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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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身体のケアが必要な理由〜心の状態を健康に保つ

2025/01/10

こんにちは！

このところものすごく寒いですね〜❄︎

空気がすんごく冷たいです！

そして風が強いので更に寒く感じます。

私は夏の暑さよりも冬の方が好きというか得意ですが、こんなに寒いのはちょっとね〜って感じです(^.^)

でもこんなに寒いと動こう！って思いますね。

動いたら身体があったまるので、何かしらをして温めよう！という気になってきます！

さてさて、「身体のケアが必要な理由」です。

私がこのお仕事で目指すところは、私と同じような更年期の女性が20代の時より、いや30代40代より50代の今の方が楽しい♪と言えるくらい心が満たされ、心も体も調子が良い日々を過ごせるようになってもらいたい、ということです。

私自身、今が好きです。

若いあの頃に戻りたいと思ったことはないです。

昔のあの頃は、楽しかったなぁー懐かしいなぁーと思うことはもちろんありますけど、だからといってあの頃が1番楽しかったからあの頃に戻りたいという風には思わないです。

若い頃って、自分をよく見せようと思ってちょっと背伸びしてたり気取ってるところがあったかなぁと思います^ ^

合わない人とでも、組織にいる以上上手く付き合わないといけないから無理してがんばった結果、いい方向にはいかず結局その人とは疎遠になってしまったなんてこともありました。

若い頃の方が、周りのことを気にしすぎたりしてしんどい思いをすることが多かったような気がします。

でも今は、50代になりそこそこいいオバサンになったので色んなことが楽になりました(^.^)

お店に行ってわからないことがあったら、遠慮なく質問し^ ^、息子とかからしたら「そんなん聞かんでもええやん」と思うようなことでも「こんなん聞いたらええねん。聞かな損やで、聞いた方が早いし！」ぐらいの勢いでチャチャっと済ませます。

オバサンなので大概のことは許されます^ ^

知らんけど！

もちろん常識的に外れたことはしません。

そして、がんばって無理に人に合わせようなんてこともしなくなりました。

そうしたいと思ったらしますが、イマイチ気が乗らないわぁーと思ったら無理にはしません。

楽です。

昔は少々合わない人とでも「みんなでランチしなきゃ」と思って誘ったりしてたけど、今は気の合う人としか行こうとは思いません。

なので、今の自分の方が楽で好きです。

こんな感じで、やりたいことをやって自分らしく人生を楽しみたいって思っています。

行きたいところがあったら、1人ででも行けばいいし、というか誰かと一緒に行かないとどこにも行けないならもしかしたら一生そんな人が現れなかったら行けないってことになるので、1人でも行ったらいいんだ！って思います。

↑昨年の1月に息子がいるボストンに1人で行きました。

でもこういうことって、心も体も元気だからこそ出来ることなんです。

私が思う「元気」というのは、何かをやりたい！とかどこかに行きたい！とか美味しいものを食べたい！とか色んな意欲がわいてきてやってみたいって思える「心の状態が元気」ということではないかと思います。

日頃から不安や不満があると、意欲ってわかないと思うんです。

こーなったら嫌だからやめておこうとか、どうせ上手くいかなさそうだからやめとこうと思ったりしてしまいます。

できるだけ普段から不安なことをいつまでも引きずったりせずに、そして不満ばかりを口にするのではなく、いっときそういうことがあっても長引かないような努力をすることも大切だと思います。

不満や不安などがたまると身体はストレスを感じるので、寝たい時に眠れなくなったり何もしてないのに心臓がドキドキするなど、自律神経やホルモンのバランスが乱れてしまいます。

そうなると、気付いた時には身体の調子が良くなくて、やる気が出てこなくなってしまいます。

身体がしんどいからやめよう、って思ってしまいます。

身体のバランスを日頃から整えるためには、ストレスをためない工夫をしたりストレスを発散するのがいいですね！

できるだけ早めに切り替えることが大事かなと思います。

そして、もう一つ大事なのは物事の考え方や捉え方です。

同じことが起こっても、ものすごくストレスと感じる人とそうでない人がいます。

元々持っているストレス耐性というのがあって、ストレスに強いタイプと弱いタイプがあるんですけど、それ以外に日頃の考え方のクセがかなり大きく影響しています。

↑初詣の時のチョコ

疲れてる^ ^

何かトラブルがあった時に、「ま、大丈夫やろ」と思うか、「あーもうあかん、私もう無理」と思うか。

今日やろうと思ってたことが出来なくて1日ゴロゴロしてて「私ってやっぱりだめだわ、やろうと思ってたこと何も出来なかった」と思うか、「今日はおかげさまでゆっくりできた！充電できたからこれはこれでよかった」と思うか。

物事をどう捉えるか、日々の積み重ねで何事もプラスに考えることが出来るようになれば、いつまでも身体の不調に悩まされ続けることはなくなると思います！

こういうちょっとずつの積み重ねで、70代80代になっても心が健康で元気でいられるんだと思うんですよね！

心が健康で元気でいるためには、まずは身体の状態を良い状態に保つ必要があってそのために身体のケアをしておくことが大事なんですね。

身体のケアには、アロマトリートメントがとてもおすすめですよ！

疲れた脳を休ませて、乱れた身体のバランスを正常に戻すことを助けてくれます。

まずはそういった基本的な部分をちゃんとしておけば、何かが起こったとしても大きく崩れることはないと思います。

心の健康のために、元気でいられるためには身体のケアは必要です！

ということですね^ ^

年明け早々風邪を引きました

2025/01/04

こんにちは。

年が明けてあっという間に4日経ちました^ ^

昨年は元日早々に石川県の地震があり、その後に羽田空港での衝突事故があり、その後アメリカ旅行を控えていた私は変な不安感に襲われつつも無事アメリカをエンジョイしました^_^

鮮明に記憶が残っていますがもう一年前の事なんです。

月日が経つのは本当にあっという間ですが、このお正月は更に一瞬だった&何もしなかったお正月となりました。

元日は元気で、初詣に行き旦那の実家で毎年恒例のカニ鍋をつつきました。

翌日風邪を引きました。

お正月を寝て過ごしたのはもう何十年ぶりのことでしょう？

記憶にないくらい大昔にあったか？なかったか？

年末に姉のとこの下の子が体調不良になり、病院も年末年始の休みに入ったため休日診療に行くと、あふれんばかりの人で受付するのに時間がかかり診てもらうのに、ものすごい待たされるので診てもらわずそのまま薬局で薬を買って帰ってきた、という話を聞いていたので病院に行く選択肢はありませんでした。

普段なら割とすぐに病院に行きます。

なぜならさっさと治したいからです。

薬なんて飲まずに出来る限り自然治癒力で治します！と仕事柄？言いたいところなんですが(^.^)

施術中に咳き込むわけにはいかないし、鼻水ズルズルさせて途中で「すみません、鼻かみます」というわけにもいかないし、鼻の調子が悪くなると集中力がなくなります。

なので薬をもらってすぐに治したいんです。

ですが今回は連休中だったので葛根湯のみで「早期治癒」に祈りを捧げました(⌒▽⌒)(なんやそれ)

始めは寒気と体の痛みと頭痛でした。

徐々に熱が出ましたが、高熱にうなされることはなかったのですが、私は37度台が1番身体が、というか皮膚がピリピリと痛くなるのでそれが1番しんどかったです。

まず始めに耳つぼを刺激しました。

風邪の症状にいいとされるつぼを４箇所刺激。

耳つぼシールを貼りました。

↑

写真を撮るどころではなかったのでこれは別の耳つぼの写真。

耳つぼははっきり言って症状が出てからというよりは、普段から症状を軽く済むようにするために予防する意味でやった方がいいので、ちょい遅いんですが、しないよりはマシのはず！と思って貼りました。

生姜と水飴と柚子果汁をお湯に入れて飲んだりもしました。

とにかく身体を温める作戦。

食欲はあったので、お粥にネギをたっぷりいれて豆腐も海苔も入れて食べました。

(見た目がショボ過ぎるので写真はなしで)

りんごと経口補水液も買いました。

そして、お風呂にゆっくり浸かって体を温めて寝ました。

などなど、風邪引いたらまぁそれ、普通やんね、ということしかしていませんが(^.^)とにかく徹底してやったわけです。

丸2日ただ寝るのみの生活をしたら熱が下がりました！

結局風邪を引くということは、免疫力が下がってるわけですし体力も低下して色んな意味で身体が疲れているサインなので、休ませることがなにより必要なことなんですよね。

疲れてるって、生活していると気付きにくいです。

疲れてるのかもしれないけど、疲れてる状態が普通になってしまってるので、「いやいや、まだいけるいける！」ってなってしまって、気づいた時にはダウンしてました、ってなります。

今回私は普通ならさっさと病院行くところを、お正月休みで病院が開いてなかったがために自力で復活すべく努力をして見事に2日で復活を遂げたのでよかったのですが、これが長引いて1週間寝てました、なんてことになると大変なことになります。

間違いなく体力がなくなるのと、筋肉も確実に減ります。

私はこういうことを恐れています！

こんなちょっとしたことで、筋肉が衰えてしまってふとした拍子、例えば便秘でいきんだ時や鼻炎でくしゃみを連発した時、風邪をひいて咳こむ、などのタイミングで腟から子宮が出てきてしまうなどの「骨盤臓器脱」が起こる可能性が非常に高くなってしまうんです。

この原因は筋力の低下です。

脚力や腹筋などの筋力の低下＝骨盤底筋の筋力の低下

なので、骨盤の底で支えている筋力が衰えると本来身体の中でおさまっているはずの臓器が外にでてきてしまうというリスクが高くなります。

復活してすぐにやったことは、筋トレでした^ ^

まずは腟を締めることと、スクワット。

筋肉ってちょっと使わないだけで、すぐに衰えるんです。

毎日使ってなんぼ。

こんな不安を抱える前に、

・まずは骨盤底筋を動かせているのか？

・動かせていないとしたらどこに問題があるのか？

・正しく骨盤底筋を動かすにはどうしたらいいのか？

を知って、これから先何かの病気や怪我などで寝たきりになることがあっても「私は大丈夫！」と思えるようにしてみませんか？

1月は始めるのにおすすめのタイミングですよ！

明けましておめでとう御座います

2025/01/03

新年明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

元日は毎年恒例の初詣。

チョコを連れて歩いて行ってきました。

息子が年末にアメリカから帰ってきてたので、一緒に行きました。

チョコを連れて家族で歩いてどこかに行くとき、私がリードを持っていないと落ち着かない？のかやたら私のところに寄ってくるのでものすごく歩きづらいんです。

チョコが前の方を歩いて、私が後ろからコッソリ行こうと思ってもすぐに気づいて私が来るのを待って歩こうとしないのでダメ。

逆に私が先を歩いて後ろからチョコを連れて歩いていたとしても、私のほうにまっしぐらに駆け寄ろうとグイグイ引っ張ってしまうのでダメ。

ということで、先行ってもダメ、後から行ってもダメなので、結局私がリードを持って歩かないとダメなわけです。

がしかし、間も無く15歳になろうかという今年は目も鼻も感覚も？衰えてしまったので、初めてちゃんと歩けました^ ^

良いのか悪いのか。

とはいえ、元気です。

行って帰ってくるまで約1時間半「抱っこして〜〜抱っこぉ〜〜」みたいなこともなく、しっかり歩きました。

やるねオジイチャン。

人間も犬も歳を取ったら足腰弱くなるんだなぁ〜とつくづく思う今日この頃です。

ここ数年チョコは、フードを食べる時にツルツルと足元が滑って食べにくそうにしていました。

始めは足の裏の肉球周りに毛が生えているから滑るのかな？とか、肉球が乾いてるのかな？と思ってました。

それももちろんあると思います。

↑

こういうマットを敷いてその上で食べさせるようにしたら安定して食べることが出来るようになりした。

そしてトイレも。

外で散歩中にする分にはなんてことないのですが、家の中でおしっこをする時にグルグル回って〜回って〜と用を足すまでにものすごく時間がかかるんです。

なっかなか体勢が整わず？タイミングが取れず？何周回ってもおしっこをすることが出来ませんでした。

よーく見るとやはり滑ってるんですね。

トイレシーツを敷いているので、それが滑るんだなーやっぱり肉球か？と思ってました。

それがです。

ある時に滑らないトイレシーツを買ったら良いのではないか？と思い滑らないトイレシーツなるものがあるかどうか？をネットで見てみようと思って検索してたら

「老犬　トイレ　滑る　踏ん張れない」

みたいなワードが出てきたんです。

老犬だから？

あっ、だから？

だから滑る？

実は私はまだそこに結びついてなくて、ただ肉球が滑るんだと思ってたんですが、どうやら「老犬」なので、足の筋力が衰えてしまって、足を上げておしっこをする時に踏ん張れなくなってくる、ということなんだそうです。

ご飯を食べる時も、踏ん張れなくて滑るんだそうです。

あんなに普通におしっこして、ご飯も食べてたのに筋力が衰えたから滑るようになったんです。

踏ん張るほど踏ん張ってないんちゃう？と思ったんですけど、あの小さな体からすると後ろ足を上げておしっこをするのも踏ん張らないと出来ないってことなんですね！

なるほどー！そういうことかぁ！

犬もそうなるんだ！と思ったわけです。

ということは老犬でなくても、犬によっては？飼い主によっては？外に散歩に行かないところもあるようですが、もしかしたら筋肉を使う頻度が少ない犬は衰えるのが早いのかもしれませんね。

私は犬を飼ったのがチョコが初めてだったので、犬も歳を取るとこんな感じで衰えていくということがよくわかっていなかったのですが、当然の流れといえば当然の流れですね。

犬も人間と同じなんです。

私たち人間も20代をピークにあとは衰えるのみ。

何もしなければ筋肉は少なくなるし、目もピントが合わなくなってくるし、耳も若い子には聞こえる音が聞こえなくなってきます。

50歳前後で閉経したら女性ホルモンの分泌が減少していって、身体は潤いがなくなってきますし筋肉はより一層衰えます。

それはもうどうしようもないです。

どうしようとないことなので、老いを受け入れなければならないのですが、もし出来ることがあってそれをすることで老いていくスピードを少しでも緩やかにすることが出来るんだったら、やりたいと思いませんか？

まずは筋肉を鍛えたいですね。

筋肉は裏切らない！

いくつになっても、筋肉は鍛えたら鍛えただけ必ず応えてくれます。

やらなければ衰える一方ですが、鍛えたらそれだけ筋肉がつくので一つ一つの動きも筋肉があれば楽になります。

そして骨も守ってくれます。

そして、筋肉を鍛えると男性ホルモンであるテストステロンが分泌されるので、ウォーーー！ってなります^ ^

やる気が出るんですね。

良いことがたくさんあるので、ぜひ筋肉を鍛えることをこれからもずっと元気に動き回れる身体であるための選択肢の１つに入れていただきたいと思います。

おすすめは、サロンのメニュー

「アロマリラクゼーション&骨盤底筋トレーニング　120分」です。

こちらのメニューは、骨盤周りについている骨盤底筋という筋肉を上手く使えるようになるメニューです。

骨盤底筋は外から見てわかる筋肉ではなく、「インナーマッスル」です。

そしてこの骨盤底筋は、膀胱や子宮・直腸などの奥の方まで筋肉が走っているので、更年期女性に多いお悩みにめちゃくちゃ有効なんです。

尿もれや頻尿、腟の乾燥や腟萎縮、便秘や痔などの改善にとても役立ちます。

こちらのメニューを受けていただきますと、月2のオンラインレッスンに参加していただくことができ、定期的に腟の正しい締め方と、締めながら体全体の筋力をアップ出来るように筋トレも入れていきます。

1人ではなかなか続かないトレーニングも、やる場所があれば嫌でもやりますよね^ ^

やらないよりはやった方が絶対にいい！

骨盤底筋の筋力が衰えて、腟から子宮が出てきてしまうなんてことになる前に出来ることを一緒にやりませんか〜？

1月・2月はこちらのメニューを10%割引きでお得に受けていただくことが出来ますので、ぜひご利用くださいね！

足が左右全然違う！〜アロマトリートメント

2024/12/27

こんにちは！

もう年末です。

先日クリスマスイブの日に息子が帰ってきました。

それはそれでいいんですけど、なんだかんだでいつもと生活のリズムが違うので、今日27日になって家のお金のことを考えていて今月のカード払いの金額や来月の引き落としのこととか見てたら、

「あっーーーー！銀行行ってない！」

ということに気付き、大慌てで銀行に自転車をかっ飛ばして入金しに行きました(￣▽￣)

危うく、今日27日引き落としのカード払い分が引き落としできずになるところでした（ ; ; ）

あっぶなー！

気付いてよかったです。

今日引き落としだったんですが、入金したら引き落とした明細が載ってきたのでギリギリセーフだったようです。

よかったー！

さてお客様のお声、明らかに足が軽い！

アロマトリートメントというのは、天然の植物から採られる「精油」をブレンドしたトリートメントオイルを身体に塗布していきます。

お身体の緊張をほぐして、乱れた身体のバランスを正常に戻すことを助けてくれます。

更年期はホルモンバランスの乱れで夜眠れない、眠りが浅いという方がとても多いのですが、アロマトリートメントを受けた日は「ぐっすり眠れた！」というお声もよくいただきます。

リラックス出来ると、よく眠れるようになるのはもちろんなのですが、身体の緊張が取れて筋肉も緩みやすくなり、トリートメントの効果で血流がよくなるのでリンパ液の流れもスムーズになります。

血管とリンパ管は並行して身体の中に走っているので、血流がアップする＝リンパ液の流れが良くなる、ということになります。

血流が良くなるので、むくみが取れて凝りもほぐれ、めちゃくちゃスッキリするんです。

むくんでいたり座りっぱなしなく歩きすぎで重たかった足も軽くなり、先に施術した方の足とこれからの足と比べると

「全然違う！」

と実感していただけます。

1日の終わりにお風呂に入った時などに、足先から股関節に向けて優しく撫でるだけでもむくみを解消をすることができますので、セルフケアをするのももちろんおすすめです。

でもやはり時には人の手を借りることもとても大事です。

私もそうは言いながらも、めったにアロマを受けに行ったりしないので、たまに受けるとあぁ〜やっぱりたまにはこうしてやってもらわなきゃなぁーと思います。

若い頃ならまだいいんですけど、40歳以降になってくると、自分でできることには限界があるので、あっさりと諦めて^ ^助けてもらうということも選択肢に入れたほうが良いなぁーと感じます。

今年も残りわずか。

風邪など引かないように、身体を温めて気持ちよく新年を迎えられるようにしてくださいね！

ここに来たら自己肯定感があがります

2024/12/26

こんにちは！

昨日は掃除をがんばりました。

窓拭きと窓の外にある格子をキレイにして、あと玄関ポーチのタイルもゴシゴシしました。

カーテンを洗ったりいっぱいやることがありますよねー。

何も慌ただしい時期にやらなくても良さそうですが、今年一年のモヤモヤしたものだったり、嫌だったこと、捨てたいもの、区切りをつけたいもの、何もかも不要なものを綺麗さっぱり洗い流して気分よく新年を迎えたい！という気持ちなので、やっぱりこの時期にやることになります(^.^)

寒いので、ゴム手袋を着けてやるので、水が冷たい〜とか全く関係なし！

やったろーやないかぁー！！

といったところです(^.^)気合い十分！！

でも、夕方ぐらいにはなんだか疲れちゃって眠くなってきましたが、気分的にはチョースッキリです♡

チョー気持ちいいー！

って感じです(^o^)

ここに来ると自己肯定感が上がります、と言ってくださるお客様。

そう言っていただけるとすごく嬉しいです⭐︎

何事も、否定されると気持ちが下がりますよね。

自分を成長させるためには否定というか、そうではなくてこういう考えややり方があるよ、とアドバイスをもらうことはとても大事だと思います。

何もかもが自分のやり方や考えが正しいとは限らないし、他にも色んな方法があるということを知ることは、自分自身の可能性を広げるためにも必要なことですよね。

ある日の夕焼けがキレイでした☆

でも人は誰しも迷うし、自分に自信を持てなくて一歩が踏み出せなかったりするものです。

私はこう思うけど、みんなに受け入れてもらえるんだろうか？

受け入れてもらえなかったらどうしよう？

こんなことをしたらもしかしたら嫌がられるのではないだろうか？

などを考えると、躊躇してしまい動けない。

そんなもんです。

私ももちろんそうです。

でも、考えてるだけでは何も進まないし、そう思うならやってみたらいい！

もしかしたらうまく行かないかもしれないし、周りに受け入れられないかもしれないけど、やってみないとわからないし、このまま何もしないで諦めるよりはやってみてダメだった、の方がずっといい！って思うしかないんですよね^_^

その一歩のために、誰かに背中を押してもらえたら断然やる気が出るし、自分なら大丈夫！やれる！と思えるようになると思うんです。

自分1人で、気持ちを切り替えたりやる気を起こさせるってなかなか難しいと思います。

ふとした拍子に何かが吹っ切れたり、身の回りで起こる出来事からこのままじゃだめだ！と思えることがあったらいいんですけど。

どんな些細なことでも、私って、これ、合ってる？

どう思う？

みたいな疑問や迷いがある時は、ぜひご相談ください^ ^

私はカウンセリングの資格を持っているわけではないし、心理学の勉強をしたわけでもないです。

ただ、今までの人生では色んなことがあったし(山あり谷ありほどの波はないんですが)、その時どきで、悩み苦しみもがいた経験はなんぼでもあります。

私なりに色んなことを乗り越えてきてるという自信はあります(^.^)

だから、悩んだり迷ったりする気持ちはわかるはず。

私は、嘘をついてまで人に気に入られたいという気持ちはないので、思ってもいないお世辞とかは言いません。

対お客様としては、そこまでケチョンケチョンに言うということももちろんないですので、ご安心ください*\(^o^)/*

お客様には、やりたいと思ったことはやってほしいって思います。

何年か経ってから後悔などしてほしくないですし、自分自身に自信を持って、自分の感覚を信じて何かに挑戦して欲しいって思っています。

人間関係においても、悩むことって多々ありますが、まずはご自身の感覚を信じて、後悔のない決断をしてもらいたいと思うので、迷うことなどあれば話してみてほしいです。

誰でも自分に自信を持ちたい、認められたいという気持ちがいいがあるはず。

それさえあれば、何でも出来るし何事も上手くいく気がします♪

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