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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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ストレスは血糖値をあげる

2026/01/04

こんにちは！

我が家の愛犬チョコ(トイプードルのオス)は1週間後に16歳になりますが元気です(*^^*)

人間で言うと80歳だそうなのでおじいさんです。

私の父親が83歳なのでほぼ同い年(^^)/

白内障で目は見えてないです。

しかも認知症なので家の中ではオムツ(^.^)

そんなチョコですが朝晩のチョコ用のフードをペロリと平らげます。

おやつをあげる時は目が見えない分においだけでガブっと食いついてくるので噛まれそうになって危ない危ない(^^;)

食欲旺盛。

身体の筋肉もだいぶ衰えていますがお散歩が大好きで出始めは走ります(^^)/

人間も犬も歳を取ってからも、よく食べる・歩ける(動ける)というのが長生きの秘訣なんだろうなぁと思います。

今年も1年チョコと一緒に過ごせますように♡

ストレスは血糖値をあげる

ストレスが血糖値と関係があることをご存じですか？

私は1年前の11月に1か月間血糖値を測定する企画に参加しました。

腕に器具？を張り付けて24時間血糖値の変化を測定する、というものでした。

「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがありましたが、自分とは無関係と思っていたのに私含めて同時期に測定した6～7人ほぼ全員が血糖値スパイクを起こしていました。

血糖値スパイクとは

食後30分～90分の間に血糖値が140mg/dl以上に急激に上昇し、その後急激に下降する現象のこと

だそうです。

これを繰り返すと全身の血管に負担をかけるため悪影響を与え、動脈硬化を引き起こすと言われています。

血糖値スパイクを起こさないようにするには食べる順番を考える必要があります。

例えば

・唐揚げ

・サラダ

・卵

・白米

があるとしたら、たんぱく質を先に食べると血糖値が上がりにくくなります。

卵や唐揚げを先に食べると血糖値が上がりにくくなります。

サラダを一番に食べたほうが良さそう？と思いますが、血糖値の上昇から考えるとたんぱく質を先に摂るのがおすすめで、特に唐揚げなどの「油物」を先に食べる方がいいようです。

白米はゆっくり時間をかけて後から食べるのがいいようです(^.^)

主婦はよくお昼ご飯を、ヘルシーに納豆ご飯のみ！にしがちですが、血糖値から見るとかなりよくないです。

これにお肉や卵、みそ汁などをプラスしたほうがいいでしょう！

簡単におにぎりだけで済ませるのも良くありません。

そして残念ながらストレスも血糖値をあげてしまう原因になります。

例えば食後に車を運転するなど、身体が緊張状態になるようなことは血糖値が上がりやすくなるそうです。

食後に大勢の前でスピーチをする、なども血糖値が上がっているかもしれませんね。

たとえ車の運転が慣れている方でも、車を運転する時は歩行者に注意する、信号を守る、対向車に注意するなどあらゆる神経を使わないといけないので身体にはストレスがかかっている状態になるので血糖値が上がりやすくなります。

運転をしなくても日頃から過度なストレスを抱えている人、というのは血糖値が上がりやすいので

血糖値から見てもストレスは絶対に良くない！

んです。

日頃からストレスをうまく発散できるように、自分がリラックスできることや楽しみを見つけておくことが必要ですね。

アロマトリートメントもストレスケアにはとーってもおすすめなので、定期的なケアで血糖値対策をしてくださいね！

元気なうちに意思確認

2026/01/03

こんにちは！

お正月は実家に行ってきました。

車で行ったのですが、近くのパーキングがどこもいっぱいだったので予定していた時間よりも15分ほど遅れてしまいました。

すき焼きをするとのことでしたが、母親は私に作ってほしいとのことで野菜を切ったりお肉の準備をして作らずに待っていました。

私としては実家に帰ったら何もせずグータラ出来ると思っていたので、「作っといてくれたらよかったのに！！」と思いましたが、到着後すぐにすき焼きを作りました。

すき焼きの鉄鍋で焼いて割り下入れて野菜入れるだけ、なのですが上手く出来る自信がないから、といつも母親は私に託します。

私は食べれたら何でもいいので作ってくれよ、と毎度思います(^^;)

ごく普通に美味しく出来ました(*^^*)

元気なうちに意思確認

これは毎月来てくださっている看護師をされているお客様がおっしゃっていることです。

命の現場で働いているので、明日が来るとは限らないと常に思っているようで「今を生きる」をとても大切にされています。

お子さんとの時間をとても大切にしているし、行きたいところには必ず行ってるしやりたいことはやっている、そんな感じです。

私より年齢は若いのですが、これから何を大切にしていこうか？を考えてこれまでは服を買うことが好きでかなりのお金を費やしていたようですがそれをやめ、家族で旅行をしたいからそちらへお金をシフトしていく、ということをすでに実践されています。

毎年お正月にご実家に帰られた時は、ご両親に今後どうしたいかを必ず確認しているそうです。

病気や事故に遭った時など、延命措置を望んでいるか？臓器提供するか？お葬式はどうしたいか？とか色々なことを毎年確認されるそうです。

ご両親には「殺す気か」と言われるようですが、今元気なうちにどうしたいか？を聞いておくのがとても大切だとおっしゃっていました。

歳を取り身体が思うように動かなくなり認知症になったりすると、自分が本当はどうしたいと思っているかが分からなくなってしまうからだそうです。

認知症になってなくても、歳を取ると弱気になり「もうどうでもいい」と思ってしまうものらしいです。

今元気にしている両親に死ぬときどうしたい？と、確かに聞きにくいなと思うのですが、親や兄弟の間で揉めたりすることがないように、元気なうちに本人が何を望んでいるか？の確認はしておいた方がよさそうです。

そんな私も今だに聞けていないので、聞いておこうと思っています(*^^*)

ストレスが血流を悪くする

2026/01/02

こんにちは！

先日3年間ほったらかしにしていたロッキングチェアを修理に出しました。

↑

ロッキングチェアはこの壊れ方が一番多いそうです。

私お気に入りのアンティークのお店ポトラッチさんに行った時にロッキングチェアが売られていたのを見て、聞いてみたんです。

そしたら、そのお店の近くに椅子の張替えや修理などをされているところがありますよ、と紹介してくださったんです。

紹介してくれたポトラッチさん

https://www.instagram.com/potlatch_minoh?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

修理してくださったお店OUKAさん

https://www.instagram.com/amabeshinichi?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

そして年末に仕上がったとの連絡をいただいたので取りに行きました。

修理していただいただけでなく、メンテナンスもしてくれておまけも付けてくださり、ものすごく感動しました！

座り心地も最高！！

大事にします♡

ストレスが血流を悪くする

健康を維持するには、規則正しい生活をすること。

バランスの取れた食事・ストレスを溜め込まない・適度な運動をする、などがあげられます。

分かってはいるけど、ストレスを溜め込まないと言われてもそこそこのストレスはあって当たり前だしストレスが血流に結び付くとは思えない、と思いますよね。

私は以前にストレスが血流と大いに関係があると実感したことがありました。

かれこれ23年前のある日。

朝目が覚める瞬間、「あ、めまいがする」と思いました。

目を開ける前にすでに回っていました。

そして目を開けるとグルグル～と大きな穴に落ちていくような感覚で気持ちが悪くなり吐き気がして、動けなくなりました。

私の場合、目をつぶるとさらに穴に落ちていくので(気がする）、目をつぶることが出来ませんでした。

症状が治まったころ、近所の耳鼻咽喉科に行ってメニエール病などの検査をしてもらったのですが、その時は特に何もありませんでした。

というより、病院に行ける＝症状が治まってるから行ける、ので正確な結果は出ないんですよね。

もしかしたら脳に腫瘍ができていることがあるかもしれないから、大きな病院でＭＲＩを取っておいた方がいいでしょう、と言われました。

脳に病気が見つかったら、息子はどうなるんだろう(まだ2歳だったので)？、死んでしまったらどうしよう？手術になったらどうしよう？など色んな不安がよぎり結果を聞くまでの一週間は不安でいっぱいの一週間でした。

そんな時はごく普通に生活できることがどんなに素晴らしいことかをあらためて思い知らされるんですよね。

一週間後結果を聞きに病院へ。

診察室に呼ばれるまでの間は、手が冷えてキンキンに冷たくなっていました。

不安と緊張でドキドキして生きた心地がしなかったのを覚えています。

そして、名前が呼ばれてＭＲＩ画像を見ながら「特に異常はありませんよ」と結果聞いた瞬間！

つい今さっきまで緊張して冷たかった手に、ジュワ～～と血が通い始めて温かくなったのをよく覚えています。

恐らく原因はストレスではないかとのことでした。

また起こるかもしれないし、もう起こらないかもしれないしそれは分からないとのこと。

ストレスを溜めないようにしてくださいね、ということでした。

当時は子育てで気づかないうちに疲れが溜まり身体が悲鳴を上げていたのかもしれません。

自覚はなかったんですけどね。

結果を聞いて安心した途端、血流が良くなり始めたんです。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、自分の意志でコントロールは出来ません。

活動している時に優位になるのが交感神経、リラックスする時に優位になるのが副交感神経。

身体はこの二つのバランスを勝手に取ってくれていますが、過度なストレスなどによりこのバランスが乱れてしまいます。

寝たい時に眠れないなどの症状は、自律神経のバランスが乱れてしまっている状態です。

私のように不安や心配事がありストレスを抱え緊張した状態が続くと、交感神経が優位になり血流が悪くなります。

そう、ストレスが過度にかかると血流が滞り身体が冷えます。

身体の冷えにより肩こりや腰痛・便秘・やる気が起きないなど色々な不調が出てきますので、ストレスを溜めない工夫が必要です。

ストレスケアにはアロマトリートメントで脳を休ませることがおすすめ☆

特にフェイシャルコースはリラクゼーション効果が抜群ですよ。

お得なフェイシャル＆ボディメニュー

身体が悲鳴を上げる前に、日頃からストレスを溜めないようにケアしておきましょうね！

新年あけましておめでとうございます。

2026/01/01

新しい1年が始まりました！

今年初めてテレビ番組「世界の果てまで　イッテQ！」のカレンダーを買いました(*^^*)

イッテQ！が大好きで毎週録画をしていて楽しんでいます。

全力で笑いを取りに行っている姿や、真剣にチャレンジする姿は本当に美しく素晴らしいって思います。

応援したくなります！

今年はこのカレンダーを見て楽しもうと思います。

自然と笑えてきます。

年齢と共に身体も感覚も変化していきますよね。

基本的な部分て変わらないと思うのですが、この冬私は大きく変わったことがあります。

それは服の好み。

というか体？

20代の頃は冬にはタートルネックのセーターが大活躍していました。

首元が空いていると寒いのでタートルは必須でした。

ところが、30代になるとタートルを着ていると外にいる間はいいのですが、室内に入ると暖房がついているので暑いし、首が詰まっているとそこまでキツイわけでもないけど首が苦しい感じが嫌でタートルネックのセーターを全く着なくなりました。

着ようと思わなくなったので持っていたものは捨てて、唯一冬場の喪服のインナーとして着られるように黒のタートルを1枚だけ置いていましたがタンスの底に眠っている状態でした。

30代・40代はそれまでのタートルに代わりＶネックのセーターを着るようになりました。

首元が詰まっていないので苦しくなくスッキリしているし、外に出る時はマフラーをしたら寒くないので最高でした。

Ｖネックのセーターさえあればいい！というくらいＶネックのものばかり着ていました。

そして昨年(ついこの前のこと）。

今シーズンが始まった頃、例年通りクリーニングに出していたＶネックのセーターを着た時に・・・。

なんか違う・・・。

えっ。ええー！なんか変！

なぜか急に首元があいている感じが、あきすぎている気がしたのとＶネックを着ると顔と首・肩～胸のラインがなんだか合わない感じがしたんです。

昨年まであんなに好きだったのに、今シーズンになって急にちょっと違うなって思うようになりました。

姉と買い物に行った時に、あんなに要らないと思っていたタートルネックのセーターを試着てみたら、なんとしっくりくる！！

感覚って変わるものですね～。

時代は変わる

感覚も変わる

こうじゃなきゃダメということはなく、

その時の自分の感覚に合わせて

自分の感覚を信じて

良いと思ったものを取り入れて変えていけばいいのではないかと思います。

今年もどうぞよろしくお願い致します！

今年一年ありがとうございました

2025/12/31

こんにちは！

昨日30日で今年の営業が終了しました。

最後の最後までお仕事が出来たのはお客様が来てくださったからこそ。

本当にありがとうございました。

今年も色々な方にお会いすることが出来てとても嬉しかったです。

6年以上ぶりに来てくださった方もいらっしゃいました。

オープン当初に来てくださったのですが、その後来られてなかったけど私の公式LINEの配信を見て下さっていたようで！

とても嬉しかったです。

他にも、7年前サロンオープンに向けてチラシをポスティングしたのですがその時のチラシからLINEを登録してくださっていて、LNEを見てずっと応援していました！という方にも耳つぼのイベントでお会いすることが出来ました。

サロンには来られていないものの、ずっと見てくださっているなんて・・・。本当に驚きですし嬉しいです。こんなことあるんだ！と思いました。

私だったら登録はしたけど、もう要らないな…と思って気軽にブロックしてしまいそうです・・(^^;)。

こうしてお仕事をさせていただいていますが、この内容で大丈夫かな？とか皆さんが必要としていることをお伝え出来ているのかな？とか、ちょっとしつこいかな？とか、色々と考えたり悩んだり迷ったりするんです。

自信満々にいつも胸を張ってる！ということでもなく、悩みながらです(^^;)

ごく普通の人間。

だからこそ、お客様が来てくださったり、声をかけてくださったりして嬉しいお言葉をいただくと嬉しくて本当にやってきて良かったと思えます。

そしてこれでいいんだ！と自信を持てるようになります(*^^*)

いつも前向きだし元気でいいですね、と言われますが、そうでない時もあります。

悩むこともあるし何もやる気がしない～なんて日もあります。

ダラダラしてやらなきゃいけないことがあるのに全然やってない！ということもあります。

でも結局自分の尻を叩くのは自分しかいないし、やらないと困るのも自分。

何もやらなければただ忘れられるだけ。

どんな自分になりたいか

どう在りたいか

これからどんな人生を過ごしたいか

何をしていきたいか

を考えたら前に進んでいくしかない。

過去のことを考えることもある。

後悔したりすることもある。

反省もする。

反省は十分した。

ならば前に進むしかないではないですか。

これからいい人生を送りたいと思ったら、笑っていたいと思ったら、悩んでばかりいられません。

ありきたりの良いことばかりを並べるのではなく、私らしく私だからこそ出来ることをお伝えしていきたいですし、私がこう在りたいと思うことを皆さんと共有していきたいと思っております。

今年一年ありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

健康で明るい日々を過ごせますように！

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