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JR京都線千里丘駅から徒歩15分
産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

080-9607-0708

営業日：月曜・火曜・木曜・金曜

受付時間： 9:00〜19:00

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コンセプト

目指すところは根本解決！

2026/06/29

こんにちは！

先日、情報番組でスイカの種と残った皮も食べられる、とのことだったのでスイカの種を煎ってみました。

どれくらい煎ったらいいのかわからなかったので、適当にこれくらいかなぁ～というところまでしっかりめに？煎ってみました♪

なんとなく水分が飛んだっぽいので

お茶にしてみました(^.^)そして

お茶っぽく色が付いたので飲んでみたら・・・

焼きたてのクッキーみたいな甘さがあって香ばしくて美味しかったんです♡

なかなかやりますね、スイカ♪

捨てるところなし！

目指すところは根本解決！

二週間ほど前に日本コアコンディショニング協会というところの、講習会を受けてきました。

今回受講したのは「アシスティックストレッチ」という、スティックを使ったストレッチ方法を学びに行ってきました。

以前にストレッチポールの講習も受けたところです。

そもそも受けるきっかけになったのは、私自身身体を動かすにあたって苦手な動きを克服したいと思っていて、そんな時「アシスティックストレッチ」が目に留まり受講することになったんです。

スティックを使い胸郭を動かす方法で、横隔膜の動きが少なく呼吸が浅い人にも効果的なので、骨盤底筋トレーニングでも大いに役立ちます。

骨盤底筋トレーニングには、呼吸がめちゃくちゃ大事で疲れが溜まっていたりストレスを抱え呼吸が浅くなりがちな人には、胸郭を動かすアシスティックストレッチは簡単かつ即効性がありおすすめです。

肩甲骨も動かします。

肩甲骨の動きが良くなることで肩こり改善にも役立つので、サロンに来られたお客様にもアロマとプラスして受けていただくのが良いな！！と思いました。

サロンではオプションメニューとして受けていただくことが出来ます。

アシスティックストレッチ　10分　500円

ストレッチポール　10分　500円もあります。

ご予約カレンダー

なぜこのような、アロマとは何の関係もないメニューがあるのか？

アロマだけではだめなのか？

その答えは、

根本解決を目指したいから

この一言に尽きます。

ターコイズはアロマサロンなので、心と体どちらもリラックスさせて自然治癒力を高め、身体が本来持っている機能を正常に働かせる、ことに力を注いでいます。

その時は心も体も軽くなりスッキリしたとしても、身体は元の状態に戻ろうとする機能があるため元が悪い状態であっても元に戻ってしまうんです。

ということは、元々の状態を今のレベルより引き上げ、より良い状態に持って行く必要があるんです。

よりいい状態にするためには、普段の生活における自分自身の習慣やくせを見直す必要があると思っています。

肩が凝る、腰が痛い、深呼吸がしづらい、足がむくむ、など様々な不調には必ず原因があって、病気が原因となっているもの以外は日常生活にあることが多いです。

でも、何が原因なのか、そして原因が分かったとしてもどうやって改善していけばいいのか分からないということが多々あります。

まずは自分自身の身体を客観的に見ることができるといいですね。

「私はここの動きが弱いな」「この動きをするのが苦手」「この動きが出来ない」など自分自身の身体の癖やいつも無意識にやっている動きに気づくことがすごく大切なんです。

そして、そこを克服し身体の状態が変わって来たときに、「軽い」「嬉しい」「元の状態には戻りたくない」などの感情が湧き上がってくることがとっても大事！

気づくためのツールとして、ターコイズではストレッチポールやアシスティックストレッチを取り入れることにしました。

◇ストレッチポールに寝転がると、身体をリセットできる（0に戻す）

・身体の前面がゆるむ→背中が丸くなることはあっても伸ばされることってほとんどないですよね。

・胸・お腹・骨盤・足の付け根など身体全体を緊張から解放する。

・ポールの上に寝転がり、手や足などを少しだけ動かして、背骨に振動を与え眠っていた関節や筋肉に信号を送る。

◇アシスティックストレッチをすると、日常生活の中での動きのパフォーマンスがあがる

・胸郭(肋骨と胸椎、肩甲骨)の可動域を拡げる→元々動かしづらい部位なのです。

・胸郭が動くことでそこと繋がっている首や手～骨盤～股関節～足の動きがよくなる。

・同じ動きをしても身体を動かした時に軽く感じたり、スムーズな動きが出来るようになる→実際私は2回やった後、階段の上り下りをした時にいつもより安定感があって、ずっしりとした体感がありました。これには驚き！！

こういったものをうまく活用して、身体が持っている本来の機能を目覚めさせることで、いつもと違う身体に気づいてもらいたいと思います。

1回やっただけではこれといった身体の変化は感じられないかもしれませんが、何度か繰り返し行うことで必ず身体の変化はあります(実感できなかったとしても)。

そこから、日常生活での動きを見直し「変えていきたい」と思うこと。

これが一番大事なのです。

目指すところは、「一時的に楽になる」ではなく、根本的に改善できる身体作りをする、

です！

初回無料体験もできますので、ぜひお試しくださいね。

あじさい祭り

2026/06/14

こんにちは！

このところ、晴れの日が続いていますね。

やっぱり雨の日より晴れた日の方が気持ちが上がりますね！

昨日は、万博記念公園内のあじさい祭りに行ってきました♪

ちょっと忘れていたのですが、入ってすぐのところにあのミャクミャクがいました。

なんだか嬉しかったです。

久しぶり～！と声を掛けました(^.^)

去年の関西万博が懐かしい！

昨日は、とても暑かったです。

でも来週になると、また梅雨空が戻ってきて雨の予報になっていたので、行ける時に行っておきたいと思い行ってきました。

もう汗だくでした(-_-;)

万博のあじさい祭りに行くのは初めてでした。

これまでチューリップとか桜は見たことがあるのですが(他にもあったっけな？）あじさいは初めてで、その前日に昔からの友人が「めっちゃキレイやったで！今まで見た中で一番良かった！」と聞いていたので、絶対に行きたいと思ったのでした。

もうね、本当にたくさんのあじさいが咲いていてきれいでした！！

あじさいって、どの姿が完成？人間で言う成人？の状態なのかがよく分からないのですが(言っている意味わかりますかね？）、とにかくキレイでした。

例えばこういうの。

これで完成形なのか？内側のものはこれから外側みたいになるのか？^_^

でも、これはこれできれいだし、どんな形であってもあじさいってキレイです。

素晴らしかったです！

色んな形があって、あれもこれもキレイでいいタイミングで見ることが出来たので、行って良かったと思います♪

６月後半まで開催されているようですので、お時間あればぜひ行ってみてくださいね。

(私を誘ってくれてもいいです(^.^))

尿もれってほっといたらあかんの？

2026/06/09

こんにちは！

明日からは、梅雨の合間で晴れの日が続くそうです♪

やはりお天気が良いのはうれしいですよね！

洗いたかった洗濯物をこのタイミングで洗っちゃいたいと思います(^^)

尿もれってほっといたらあかんの？

妊娠や出産、加齢によって増える尿もれ。

40歳以上の４人に１人が尿もれを経験していると言われています。

実は、私自身も妊娠・出産をきっかけに骨盤底筋が弱り尿もれを経験しています。

尿もれを経験したからこそわかる、尿もれをお悩みとしている人の気持ち。

実際のところ、私は尿もれを改善したい！と積極的に思っていたわけではなかったんです。

そりゃ困っていました。

くしゃみしたら漏れるし、大笑いしたり気が緩むと漏れました。

身体を引き締めようと、縄跳びを始めて見たのですが飛ぶと漏れました(^^;)

なので縄跳びはできませんでした。

パットを当ててやることも出来ましたが、そこまでして縄跳びをしたくなかったし気になって思う存分飛ぶことが出来なかったので辞めました。

その後、骨盤底筋トレーニングに出会いわかったこと。

意図せずして尿が漏れてしまう原因の多くは、「骨盤底筋」という筋肉が弱っていることで、本来止めることが出来ていたものを止められなくなってしまっている、ということです。

筋力が低下してしまっているということなんです。

そやねーまぁしゃーないわなぁ・・・。

で終わってしまっていいでしょうか？

尿もれは尿失禁という病気ですが、命に関わるものではありません。

それで死んでしまうというものではないんです。

ただ、尿もれの原因が骨盤底筋の筋力が弱くなっていることが原因ならば、筋肉で支えられていた膀胱や子宮や直腸といった上半身の一番下に位置している臓器が体の外に飛び出てしまうリスクが非常に高くなります。

上半身の一番下にある臓器たちが、身体の外に出てきてしまうことを「骨盤臓器脱」と言います。

膀胱・子宮・直腸などの臓器が落ちてくる(臓器脱)ことにより起こる不調

・頻尿が加速する。

・こぶし１個分くらいの子宮が腟から出てくることもあり、ショーツに擦れて痛い。

・便が出づらくなる。

などなど。

このようなことになると、生活の質が低下してしまいます。

特に子宮が腟から出てきてしまうと、元には戻せません。

嫌ですよね・・・。

尿もれそのものは、パットを当てるなどして何とかしのぐことができたとしても、筋肉が弱ることで起こる症状なので、様々な身体の変化が起こる可能性が高いです。

(必ずしも筋力の低下ではなく、他の病気がある場合がありますので、一度泌尿器科を受診することをおすすめします）

骨盤底筋の筋力の弱りは、身体全体の筋力の弱りです。

骨盤底筋だけが弱っているのではありません。

高齢になっても、健康でいたいと願うのであれば、早めに取り組むことをおすすめします。

ちなみに、私はトレーニングを始めて４年になりますが尿もれはしていません(^^)v

☆サロンでのマンツーマンレッスン

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

☆ふれあい文化センターでのグループレッスン

　次回初心者クラスの開催は9月です。

尿もれ改善トレーニンググループレッスン

老眼とのたたかい

2026/06/07

こんにちは！

今日は大阪は一日中雨でした。

この時期は雨だと肌寒く、晴れると暑いので服装を悩みます。

寒いと思ったらそうでもなかったり、暑いと思ったら思いのほかものすごく暑かったりして服装を間違える時があります。

そして今日は、それほど寒くもなかろう・・・と思ったら思いのほか寒くて七分袖の軽めのTシャツ一枚で寒かったです(-_-;)

失敗・・・。

老眼とのたたかい

私は元々視力が良く、数年前までは両目とも2.0あったのですがここ1、2年落ちてしまい、両目1.2ほどです。

前回の健康診断では、顕微鏡みたいな覗き込むタイプの視力検査では、「C」がぼやけてしまって視力が0.6という不本意な結果になってしまいました。

前年度に比べるとかなり落ちていたので、病院に行った方がいいかもしれませんね、と言われたので近所の眼科に視力検査に行ったところ、

「あ～老眼の人には覗き込むタイプのものは、正確に出ないことが多いんです」

とのこと。なぜなら

「近いから」

ですです、そうです！

遠くは見えるのに、覗き込むタイプはすぐそこに「C」があるから見えないんです。

だって老眼なんだもの。

昔ながらの2mくらい離れて見る視力検査では、結果1.2でした(^.^)

遠くはちゃんと見えていました。

遠くの視力はいい私ですが、手元を見るのは苦労しており裸眼でも見えないことはないのですが、猛烈に焦点を合わせる事に力を注がねばならないので猛烈に目が疲れます。

先日のお客様との会話が「わかるわかる～！」の連発でした(^.^)

・老眼あるある

お客様は視力が悪くコンタクト。

ここ最近はコンタクトでは手元は見づらくコンタクトを外すと近くは見えるけど、メイクをする時は鏡を近くまで持ってこなければ見えないため、近づけるとメイクブラシが鏡にあたりやりにくいそうです(^^;)

鏡と目との距離が近いそうです。

これ、なんとかならんのかな？(^^;)とのことでした。

メイクブラシの短いバージョンとか？^_^

一方私は、遠くは見えるけど近くが見えにくく、メイクをする時こそ老眼鏡をかけたいところ。

でも、メイクをするのに眼鏡を掛けたらメイクが出来ないので「だいたい」でメイクをしています(^.^)

だいたい、おおよそ、それっぽく、ざっくり、大まかに、といったところです(^.^)

これ、老眼あるあるですよね。

以前に老眼の人のための、メイクをする時に便利なメガネをどこかで見ました。

テレビ？ネット？

メガネをかけて、例えば左目のメイクをしたい時に左のレンズが外れ(確か外れるだったと思います)、右目はレンズが入っているので見えるという優れものでした！

右目も同様に。

すごくないですか！

そんな便利なものがあるんです！

ありました！

↓

参考までに。(私はまだ使っていません)

https://amzn.asia/d/00Ibeh9y

みんな思うことは同じですね。

お客様とは、「だから歳を取るとお化粧が億劫になりやらなくなったりするんでしょうねー」という話になりました。

みんな老眼とたたかってますね。

スマホの見過ぎも絶対に良くないので、適度に休ませて目に負担をかけないようにしていきましょうね。

気圧の変化による様々な不調には

2026/06/05

こんにちは！

昨日近畿地方も梅雨入りをしたようです。

だいたい毎年、梅雨入り宣言をする前には雨の日が多いのですが、宣言した途端雨が降らなくなります。

なんでもそうですね。

麻雀も、要らないと思って捨てた途端良いのが巡ってきて「捨てなかったら良かったー！」と思うことが多いです（全然違う？笑）

ここ数年は、災害級の雨の量が降ることが多いので、地域によっては被害が出ることもあり万が一に備えておくことが必要だなと感じます。

気圧の変化による不調

梅雨の時期は、天候が悪い日が多いので頭痛やめまい・耳鳴りや耳が詰まった感じなど、様々な不調を感じることが多いです。

耳の一番奥には「内耳」と言われるところがあり、平衡感覚や聴覚を司る部分なのですが、気圧の変化を感知するセンサーのような神経細胞があります。

内耳で感知した急激な気圧の変化は、脳に伝わり、それにより自律神経のバランスに影響を及ぼします。

そして、自律神経のバランスが乱れることで、内耳の働きが低下し血流が滞り耳鳴りやめまいなどを引き起こすことがあります。

耳周りをほぐして不調を緩和

耳全体と耳の周りを優しく引っ張ったりもみほぐすことで、内耳の血流を改善し、リラックスすることで自律神経のバランスを整えることを助けます。

耳は、気軽に触ることが出来るので入浴中やお肌のお手入れの際など、時間を決めて触るもよし、スマホやテレビを見ながら、電車に乗りながら、何かをしながらでも触ることが出来るので、毎日の習慣にするといいですね！

耳ほぐし

①手のぬくもりで耳を温めます。

手で耳全体を覆うだけでも、外の音を遮断し自分の身体と向き合うことが出来るのでとてもおすすめです。

10秒から20秒ほどキープ。

気持ちが良いなと思ったらしばらく温めるといいでしょう。

②耳を優しく引っ張る。

親指と人差し指で耳たぶから耳の縁を通り軽く引きはがすように引っ張りながら、徐々に耳の上側に移動していきます。

耳の付け根が引っ張られると、耳周りにあるリンパ管を刺激することが出来るので、リンパの流れがスムーズになりさらに血流もアップします。

だんだん温まってきます。

③だんだん上がっていって上まで

上まで行ったら上から引っ張りながら耳たぶまで下がってきます。

④同じ場所を下から上までもみほぐす

耳を親指と人差し指でつまむように挟み、もみほぐしながら上へあがって行きます。

上まで行ったらまた下へ下がって行きます。

⑤耳全体を二つに折りたたむ

耳が冷えていたり硬いととても痛く感じると思います。

無理をせず痛気持ちいいと感じるところで10秒ほどキープ。

⑥指で耳を挟み上下に揺らす

人差し指と中指の間に耳を挟み、耳の前と後ろを上下に揺らします。

リンパ管がたくさん集まる所なので、揺らすことで刺激をし耳だけでなく顔や首にも血流を行き渡らせます。

いかがでしたか？

何かをしながらでも出来るので、梅雨の時期のセルフケアとして毎日続けてみてくださいね！

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