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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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首こりの人におすすめのメニューは？

2025/05/27

こんにちは！

うちの愛犬トイプードルのチョコ、15歳オジイチャン、今年に入り1/11の誕生日を迎えた辺りから元々白内障でほぼ見えていなかった左目に加えて右目も調子が悪くなり見えなくなってしまいました。

家の中の「トイレゾーン」にたどり着くことが出来ずその界隈でするようになったので、オムツをするようになりました。

目も見えずトイレも所定の場所で出来ず、歳とってしまったなぁーと寂しい思いをしていますが

クレートに入れる時などおやつを口元に持っていくと、ものすっごい勢いで食い付きます(*^^*)

面白いです^ ^

なんや、元気やん！

と安心します^ ^

オジイチャンまだまだ可愛いです♡

首こりの人におすすめのメニューは？

「ジャン！このメニューです」

とは言えません。

首がこる理由によって、おすすめしたいメニューが違ってくるからです。

・アロマトリートメント

・リンパドレナージュ(オプションメニュー)

・フェイシャル

・筋膜リリース

・ドライヘッドスパ(オプションメニュー)

どれも首こり解消の候補メニューです。

〜精神的疲労による首こりの場合〜

人間関係のいざこざや職場でのストレスなど、そう簡単には解決しない、どうにもならず気分が滅入ってしまう。

そんな精神的なストレスによっても首こりは引き起こされます。

そんな時はフェイシャルメニューがおすすめ。

最も香りを感じることが出来るのがフェイシャル。

精神的なストレスを抱えている時はフェイシャルがいいですね！

エステとは違いアロマフェイシャルなので、とにかく脳をリラックスさせて、頭の中のモヤモヤしたものを一旦リセットさせてくれます。

一旦頭の中を空っぽにして、あれやこれや頭の中を巡っているものから解放したい時に。

お得なフェイシャル＆ボディメニュー

〜スマホやパソコンの使いすぎによる場合〜

目の疲れ、姿勢の崩れなどが原因で首が凝っていることが考えられます。

まずは、長時間の使用を控えることをおすすめします。

そして、使用するときの姿勢の改善も必要です。

体に対して首が前に突き出ていませんか？

まっすぐ首の上に頭がのっかっていればオッケー。耳の下に肩はありますか？

でもそうもいかない。

そんな時は首や肩の筋肉の緊張をほぐすことで症状の緩和が期待できます。

・アロマトリートメント

脳を休めて心と体をリラックス　アロマボディ

・筋膜リリース

つらい肩こり・腰痛改善　筋膜リリースとアロマボディ

・フェイシャル

お得なフェイシャル＆ボディメニュー

・ドライヘッドスパ(オプションメニュー)

オプション　ドライヘッドスパ

などがおすすめ。

どちらのメニューも首〜肩の筋肉の緊張をほぐします。

主に目の疲れからくるお疲れがある場合は

・フェイシャル

・ドライヘッドスパ

がおすすめです。

また首を触られることが苦手な方や、精神的な疲労も重なっている方には

・リンパドレナージュ(オプション)

オプション　リンパドレナージュ

がおすすめです。

首にはリンパ管がたくさん集まっています。

優しいタッチですが、身体の内部に働きかけ、リンパ液の流れを促すと同時に血流も促され、コリやむくみの解消・免疫力アップ・肌の乾燥などにもとてもおすすめ！

リラクゼーション効果も非常に高く、自律神経を整え血流の改善が期待できます。

・癒着している筋膜をはがす筋膜リリース

長年首こりに悩まされていて、多少の痛みがあっても一刻も早く首こりを解消したい人におすすめです。

さらに首の筋肉が少ない、もしくは首が長い・細い肩は首の筋肉を鍛えることが効果的。

40歳を過ぎると、何年1%ずつ体の筋肉が減少するので、首の筋肉はもちろん体の筋肉を鍛えることは、これから先の人生自由に動ける体でいるためには必須です。

そんな方におすすめなメニューは

・骨盤底筋&アロマリラクゼーションメニュー

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

尿もれや頻尿の改善はもちろん、骨盤底筋を鍛えるということは体内部の「インナーマッスル」を鍛えることになるので、猫背の解消・綺麗な姿勢を維持したり、腰痛の改善にも大変有効です。

体全体の筋力アップにおすすめのメニューです。

ぜひ参考にしてみてくださいね！

アロマで作るローション〜ワークショップを開催しました

2025/05/26

こんにちは！

先日いつもよく行くドラッグストアで327円のささやかな買い物をして、レジに行くと、

「今2千なんぼ〜のポイントをお持ちですが、ポイント使いますか？」

と聞かれました。

ずーーっと行ってて、ポイントを支払いに使うか？聞かれたことがなく、これまでは景品に交換しか出来なかったので、

「ポイント使えるんですか〜！？最近使えるようになったんですか？」

と聞くと、

「そんなに最近でもないですが、少し前から使えるようになりました」

とのこと。

全く知りませんでした！

ポイントが支払いに使えるならこれはいい！と思い

「使います！」

と言うと、店員さんはポイントの処理をしてレシートを渡す時に、

「では654ポイント使いました」

とのこと。

後から、えっ654ポイント⁉︎ん〜なんで⁉︎

1ポイントがいくら相当かわからずだったのですが、どうやら1ポイント0.5円だったようです。

言ってくれたらよかったなぁーと思いました^_^

言ったところで「じゃあやめます」とはならないにしてもね。

納得した上で使いたい！

ささやかにそう思った出来事でした(^.^)(ホントささやかすぎる）

5/25日曜日に手作りアロマローションのイベントを開催しました♪

ローズヒップのスキンケアローションとペパーミントのスカルプローションの二種類を作成しました♪

ただ作って終わりではなく、アロマの基礎的な知識についてもお伝えしました。

トリートメントを受けに来ていただいているお客様は、少なからずアロマのことをご存じだと思いますが、あらためてアロマって何？と聞かれたら何となくは知ってるけど～という方が多いですよね。

アロマってただ香りのあるもの、リラックスできるもの、ではなくて香りは脳に届き身体に影響を与えるもの、と知るととても奥深くてもっともっとアロマを好きになってもらえると思います♡

手作りアロマローションの良いところは、余計なものが入っていないことと、好きな香りで自分だけの「オリジナルのローション」を作ることが出来るということです。

その季節やお悩みに合わせて、自分の体調に合わせて香りを変えることができます。

肌につけるものなので一体何が入っているのか？がとても明確で安心できる素材なので、気分も上がります。

私は昔から、食べ物や化粧品や洗剤など何が入っているか成分を見ます。

めちゃくちゃこだわっているわけではないのですが、わけの分からない難しい名前の成分が入っていることが多く、食べ物は出来るだけ添加物の少ないものを選ぶようにしているんです。

なくても美味しいものが作れるなら、なくていいですよね(^.^)

例えば発色剤など、美味しいウインナーに見せるためにキレイな色を付けているようですが、発色剤が使われていないウインナーはただのお肉の色で見た目は美味しくなさそうに感じるかもしれないけど、私はそっちの方が美味しいし安心できるのでそういうのが使われていないものを選んでいます。

肌に付けるものだから、わかりやすく安心安全なものが良いですね。

ローションに使うものは至ってシンプル！

なのにお肌を潤し心も潤いを与えてくれます♡

お好きな精油を選んでいただき作っていきます♬

テンションが上がります～と喜んでいただけて良かったです！

お茶を飲みながら楽しい時間を過ごすことが出来ました♡

またわくわくするようなイベントを企画したいと思いますので、ぜひご参加くださいね！

耳つぼ実践講座を開催しました

2025/05/25

こんにちは！

関西万博だんだんと人が増えてきているようですね～。

ユスリカという虫も大量発生しているみたいですし(+_+)、これから暑くなるのでいつ行ったらいいんだろう？とタイミングを見ている人も多いようです。

私は、6月に息子が帰ってくるのでその時に2回目の万博に行く予定にしていますが、どうなることやら～です。

耳つぼ実践講座を開催しました

お久しぶりにお会いするお客様でしたが、色々な耳つぼの資格講座が世の中にはあるけど、安心して受けられるということで私のところで受講することを決めていただけたようです。

ありがたいです～☆

値段も様々、内容も様々で中には動画を見て耳つぼシールを貼るだけの講座もあるようです。

貼れたらいい、ではなく、資格を取るからには耳つぼとはどのようなもので、「このつぼに貼る意味」や「理由」など耳つぼについての知識を頭に入れておくと、万が一不調の緩和が実感できなかったとしても別のつぼを刺激してみる、などあの手この手を使うことが出来るようになります。

アロマも知ると大変奥深いものなのですが、耳つぼもたかが耳つぼではなくて身体の内部にしっかりと働きかけ不調の改善に大いに役立つ優れものなのです！

耳つぼの刺激は「脳を刺激する」ことなので、ただのキラキラの可愛いシールを貼っているだけではないのです。

今回、ご自身やご家族の不調を和らげてあげたいとのことで受講を決められたようです。

耳つぼは、病院に行くほどでもなく薬を飲むほどでもないちょっとした日常の不調の改善にとても有効です。

血行不良によって引き起こされる不調は、耳つぼを刺激することで血行を促進することが出来るので、不調の緩和が大いに期待できます。

・肩こり

・頭痛

・気象病

・便秘

・更年期の不調

・腰痛

・目の疲れ

などなどその他にも様々な不調の改善に役立ちます。

普段から鎮痛剤が手放せない方、これから先の人生もずっと薬を飲み続けるのは不安ではありませんか？

鎮痛剤は身体に負担をかけるので出来たら薬は飲まずに治したいですよね。

薬に頼ることなく不調を改善する方法は色々ありますが、なにか一つご自身に合った改善方法を学んでおくのもいいのではないかと思います。

耳つぼの刺激はとても簡単で、服を脱がなくても寝てても座っててもいつでもどこでも老若男女問わず出来るのでお勧めですよ！

今回耳つぼ実践講座を受けていただき、アンケートにご協力いただきました。

N.H様

◇耳つぼに一番魅力を感じたことは何ですか？

気持ちいい

手軽に出来る

◇耳つぼ資格を取得してやってみたいことはありますか？

家族の不調を軽減してあげたい

◇10年後になりたい未来の姿はどのような姿ですか？

健康で日々を楽しむ

◇資格講座を受講した感想をお聞かせください。

楽しかった

◇どのような方にこの講座をおすすめしたいと思いますか？

病院にかかるほどではないけどなんとなく不調を抱えている人

アンケートのご協力ありがとうございました！

10年後も健康で日々を楽しみたい、とても素敵な目標です！

簡単そうで難しい、10年後なんてどうなっているか分からない。10年後も日々を楽しめるように健康でいられるためには日々のケアがとても大切です☆

☆耳つぼ資格講座は7月よりリニューアルされます。

そのため6月は移行期間になるので資格講座は開催しません。

7月以降はバージョンアップしてより一層深い内容となりますので、どうぞご期待くださいね！

少しの違いが大きな違い

2025/05/18

こんにちは！

先日母の日に離れて暮らす息子からバーベルを持ったなかやまきんに君のスタンプで

「ありがとうございます」

の言葉をもらったわけなのですが^ ^

母の日の数日後にプレゼントが届きまして。

早速いただきました。

カニの甲羅の中に蟹味噌とカニの身をほぐしたものの上にウニやカニがのっかっているもので、食べ応えのある量でとても美味しかったです♡

美味しい物好きの私には嬉しいお届け物です！

少しの違いが大きな違い

私は更年期真っ只中の年齢ですが、これといって不調を抱えているわけではないです。

でも何にもないわけではないです。

わざわざ人に言うほどでもなく、病院に行って薬をもらいたいほどでもないちょっとした違和感とかって、ありませんか？

そういうのはもちろんあります。

皆さん何かしらあると思うんです。

そのちょっとした違和感は、それほど気になるわけではないのですが、毎日感じるものだったり、ふとした時に訪れるものだったりします。

・しゃがんで立ちあがろうとしたら必ず膝がカクってなる

・椅子に座っててふと横を向いたら時々フワッとする

・くしゃみをすると必ずちょっとだけ尿がもれる

・天気の悪い日は頭がどんより痛い

・雨の日はだるい

・いつもちょっと軟便

・よく歩いた次の日は股関節が痛い

・スマホを見てからテレビを見たら目がかすんでる

・朝は特に手が握りにくい

などなど。

なんだかんだありますよね！

さほど気にしていないと思っていても、あるのとないのとでは気持ちが全然違い、なくなると嬉しいものです。

嬉しいという気持ちが表情を明るくし、明るい表情を自分自身が見ることで前向きな気持ちになり、前向きな気持ちになったことで行動が変わっていく。

ほんのちょっとの違いが大きな違いとなっていきます♡

また、ほんのちょっとの良い変化をどれだけ見つけることが出来るかもとても大切です。

うつ向いてばかりいると、せっかく良い変化が訪れているのにそれに気づくことが出来ません。

常に良い変化が起こるかもしれない、起こるはず！と思って生活をしているとちょっとした変化にもすぐに気づくことが出来るようになります。

サロンでは、アロマトリートメントや耳つぼケア、骨盤底筋トレーニングなど50代女性が健康に毎日を過ごすことが出来る様、様々なメニューをご用意しています。

受けたらお悩みがすぐに解決します、というものではなく、継続して身体のケアをすることでコリをほぐし筋肉の緊張を和らげたり、乱れた身体のバランスを正常な位置に戻すお手伝いをさせていただいています。

長年のくせや習慣で起こる不調は一瞬で治ることは難しいのですが、継続してお身体のメンテナンスをすることでメンタルを整え気持ちを前向きにすることがお悩みの解決の近道と言える！と思っています(^.^)

少しの違いが大きな違い。

常にアンテナを張ってほんのちょっとの良いことを見つけられるようにしましょう♬

サロンでの過ごし方～他の方はどうしてる？

2025/05/16

こんにちは！

私がパーソナルトレーニングを受け始めてから早くも1年3ヶ月が経ちます。

30分間だけのトレーニングですが、バーベルを持ってスクワットをしたりしています(^^♪

自分の体重だけでも十分トレーニングにはなりますが、より負荷をかけてやってみたい方はおすすめです♬

いい先生で話しやすいので、なんだかんだどうでもいい話を聞いてもらいながらやっております(^.^)

千里丘で唯一の神経系に特化した施術大阪府吹田市千里丘のまつひさ整骨院です。アクティベータカイロプラクティックと神経系モビライゼーションを主体に脳・神経系に直接働きかけ最速での回復を目指します。症状に応じて筋・筋膜、関節にもアプローチします。会員制パーソナルトレーニング...

www.matsuhisa-seikotsuin.com

サロンでの過ごし方～他の方はどうしてる？

サロンでは、プライベートな時間でお1人様しかいらっしゃらないので、こんなとき他の方はどうしてるんだろ？と思うことはありませんか？

今回は、他の方はこんな感じです！について書きたいと思います(^.^)

施術中は寝てる？喋ってる？

・ベッドに横になったらリラックスモードになり、必要以上に話さない方もいらっしゃいます。

そのまま眠りにつく方もいれば、話はしないけどトリートメントの感覚を味わっている方もいます。

・施術前のカウンセリングの時から、施術に入ってからもずっとお話をされている方もいます。

で、急に話さなくなったなーと思ったら寝てる、という方もいます。

そんな時はさっきまで話してたから引き続き私からどんどん話しかけて寝させないわよー！！ということはありません(^^;)のでご安心を。

・来られてから帰られるまでひたすらずっとしゃべり続ける方もいます。

それはそれでオッケー(^.^)

アロマトリートメントでは寝なければ意味がない、ということはありませんのでお好きなように過ごしてください。

話すことでデトックス出来てスッキリするのであればそれでよし。

施術している私がどちらが楽なのか？とたまに聞かれることがありますが、どちらでもいいです。

話したいと思っていらっしゃるのであればどんどん話してください、心ゆくまで(^.^)

私も話しますし何でも聞きます！

話したくない、そっとしててほしいや、施術を味わいたい、無になりたい、ようであれば私から必要以上に話しかけることはないですし、退屈ということも全くありません。

過ごし方は人それぞれ、お好きなように過ごしてくださいね(*^^*)

うつ伏せで鼻詰まらない？

鼻が詰まる方は多いです。

それはリラックス出来ている証拠です。

自律神経のバランスで副交感神経が優位になれば、身体がリラックスし鼻は詰まりやすくなるんです。

ただ、鼻が詰まると呼吸が苦しくなるのでしんどいですよね。口が乾きますし。

うつ伏せでお顔が圧迫されると鼻が詰まりやすくなるので、おでこの辺りにタオルを挟んで圧迫を和らげることで楽になることがあります。

いつでもタオルを挟みますので、我慢しなくていいですからね。

背中を施術中は首の辺りも触れるので首をまっすぐにうつ伏せのままでいてくださった方がまんべんなく出来るのでいいのですが、脚の施術時はお顔は自由に動かしていただいてもいいです。

お茶タイムは飲みほしてる？食べてる？

ガツガツ食べたり飲んだりするのはちょっと恥ずかしいような、そんなことを思っていらっしゃる方はいませんか？

施術後のお茶タイムでは、水分補給はしっかりしていただきたいと思っていますので、コップ一杯分は飲んでいただきたいです。

最近では、黒豆茶をお出ししていて急須で自由におかわりしていただいています。

ほとんどの方が2杯、３杯と飲まれています(^.^)

急須の最後の最後まで飲み干す方もいらっしゃいますが、目の前にいる私がどう思っているか？というと「飲み干してるな」と思っているだけです(*^^*)

「まさか最後の最後まで飲むなんて～！」など思ったりしませんので、思う存分水分補給をしてくださいね。

おやつはその場で食べる方もいれば、食べない方もいます。

食べないようであれば、お持ち帰りしていただいています。

私が見ているから食べづらいわ！と思われるかもしれませんが、皆さん食べてるのでお気になさらず(*^^*)

チョイスできる精油で気に入るものがなかったらどうしてるの？

基本的には、一回の施術で４種類ほどの精油をブレンドしてトリートメントさせていただいています。

お客様の体調やお悩みに合わせて７種類ほどの精油をあらかじめ私がチョイスしますので、その中からお好きな精油を選んでいただきます。

４種類も気に入るのがなければ２～３種類でもオッケーです。

これら以外の精油も香りを試してみたいということであれば、もちろん他からも選んでいただくことが出来ます。

また、もし今日はこの精油を使いたいというものがありましたら、おっしゃってくださいね。可能な限りご希望に応じます。

着替え終わったら声かけてる？

声をかけてください、とあえてお願いをしていませんのでお声がけいただく必要はありません。

お客様のご判断でお声をかけてくださる方もいらっしゃいます。お着替えが終わったんだな、とタイミングが分かるのでとてもありがたいです。

が、私の方でタイミングを見てお声かけしますので、そのままお待ちくださいね。

次の予定があり時間に余裕がない時はどうしてるの？

前もってその旨お伝えいただけたら、そのように進めさせていただきます。

特に言ってないけど早めに切り上げたい！という場合は、「今から予定があるので！」と言ってくださいね。

あるいは、カバンを持ってお会計して帰る準備してます～という雰囲気を漂わせていただけたら、察知します(^.^)し、その流れに合わせますのでにおわせてください(*^^*)

帰りたいのに帰らせてくれない～！イライラしてきた～！なんてことのないようにしますので。

無理やり引き留める！ということもしませんので、ご無理のないようにお願いします。

予約はどうやってるの？

最近は、ホームページからインターネット予約をされる方が多いです。

でも、ネット予約はなんだかやりづらかったり、何か伝えておきたいことがあったり良く分からないという場合はLINEで「予約したいです」とメッセージをいただければと思います。

ネット予約がどういうわけか上手くいかない、という時もお気軽にLINEにメッセージをお願いします。

また、ご来店いただいた当日に3ヶ月以内のご予約を入れていただくと、次回施術金額より5％の割引をさせていただいています。

お帰りまでに次回ご予約を取るか、帰られてから当日中にLINEやネット予約にてご予約を入れていただいてもどちらでも結構です。

紙ショーツ前後ろはあるの？

施術時には紙ショーツに履き替えていただいています。

前後ろが非常にわかりづらく、たまに聞かれることがありますが、どちらでもいいです(^.^)

どちらで履いても履き心地はさほど変わらないのでどちらでもいいです。

また、施術の際にはショーツを私がまじまじと見ることは決してないのでご安心ください。

生理中の方は履き替えはせずにご自身のショーツのままで結構です。

ちなみに、使用後のショーツはゴミ箱に捨てていただきますが、入っていた小さな袋に入れて捨てたい！と思っていただいているようですが、袋が小さすぎて上手く入らないということもありますし、せっかくリラックスしていただいた直後に上手く入らずイライラして「イーーー！」てなると思いますので、ストレスをためないようお願いいたします(^.^)

他、皆さんどうしてる？？と聞いてみたいことがありましたら、遠慮なく聞いてくださいね！

結局は人で居心地の良さが決まる

2025/05/16

こんにちは！

先日、チョコの散歩に行こうと思ったら庭に植えている植物の下付近に黒いツブツブが。

こっ、これは！！あれに違いない！と思い、散歩から帰ってきてから一斉捜査に踏み切りました。

そしたらやはり、肉厚のミドリのニョロニョロ系の虫が5匹も！枝にまぎれて潜んでいました(-_-)

そいつらだけを確保するのは無理なので、枝ごと切って退治しました。

↑

安心してください、退治後の植物の写真です^ ^

この季節は、生き物たちがもりもり食べてすくすく育ち成虫になっていく時期なので要注意です。

ふと気づくと見事に葉っぱがなくなっていて、なんでかな？と思ってよーく見るとでかいのがいた！なんてことがよくあります(^^;)

結局は人で居心地の良さが決まる

そう感じたことはありませんか？

私はコロナ禍にお寺のヨガに行き始めて、週一で行く時もあれば予定が入ってなかなか行けない時もあるのですが、行くのを辞めようと思ったことはありません。

ヨガなら他のところでも受けようと思えば受けられるのですが、まず「お寺でヨガをする」こと自体がとても気持ちがいいんです。

お寺のヨガに行くまでは、スポーツクラブのスタジオで鏡を見ながら音楽を聴きながら〜が普通で、それが「ヨガだ！」と思っていました。

お寺のヨガは音楽はなし、鏡もなしでやるので、外の匂いとか風の音とか草木が揺れる音などが音楽代わりとなり、鏡がないから自分自身の感覚のみでポーズを取るということになるのですが、これがまたいいんです。

時々工事のガガガガーという音が遠くで聞こえることもあるんですが、それもまたよし。(⁉)　

そういうわけでお寺でやるヨガそのものを気に入っているのですが、それなら先生は誰でもいいのか？というとそれは違うんですね。

いつも私が行ってるのは、イオン茨木の近くの慈明寺(じみょうじ)というお寺のヨガなんですが、その先生がいいんです。

私にとって居心地がいいんですね。

先生が所属しているヨガのイベントによく声をかけてもらう(みんなに、です）のですが、あんまり行こうとは思わなくて(一度行ったことはある)、その先生のヨガがいいんだ、ということに気づきました。

ヨガなら誰から受けても同じ、なのではなくて誰から受けるかがとても重要だなと感じます。

ヨガに限らず何でもそうなのではないかと思いますね。

悩み事を相談するにしても、誰でもいいのではなく自分にとってしっくりくる相手に話すと気持ちがスッキリし、話をしただけなのに解決はしなくても悩みに対する見方が変わったり悩んでいることがバカバカしく思えるようになったりします。

悩みに対してのアドバイスがあるとかないとかではなく、話しているときの反応やしぐさや表情といったものでこちらの気持ちが和らいでいくもの、だと思うんです。

居心地の良い人とは同じ場所にいて、

・頑張らなくてもいい人

・ありのままの自分を受け入れてくれる人

・ただただ耳を傾けてくれる人

・頭ごなしに否定しない人

・ちゃんと向き合ってくれる人

そんな感じなのではないかと思います。

細かく言えばもっといろいろあると思いますが。

もちろんこれにあてはまらなくても、自分にとって居心地が良いと思える人ならそれでいいですね。

結局は、色々なことがあるけれど最終的に残るのは居心地が良いと思える人が、周りに1人でもいればそれだけで充分なのかもしれませんね！

自信が行動につながる

2025/05/15

こんにちは！

5月も半ば、暑くなってきましたね〜。

先週、離れて暮らす息子から「来週火曜日に宅急便届く」とメッセージがありました。

以前にも息子が自分用の物をこちらに送ってきたことがありました。

帰ってくる予定にしている日程直前は、こちらに送ってきたことがあったので、今回もそんな感じやなと思っていました。

少しして

「ちなみに食べ物やから」

と連絡がきました。

「はいはいー」と返信をして。

そしてその数日後の母の日には、息子からメッセージがきました。

コメントはただ一つ

「母の日」

その後にバーベルを持ったなかやまきんに君のスタンプが一つ。

「ありがとうございます」

と「なかやまきんに君が」言っていました^ ^

それでも嬉しかったので

「ありがとう〜」

と返信しました。

そして、そこから数日後の昨日例の息子が言っていた荷物が届きました。

見るとカニの甲羅にイクラや蟹味噌などがのっかっている海鮮もろもろ♡

息子に

「届いたよー。冷凍庫入れといた」

とメッセージを送ると

「食べてや〜。それ母の日のやつやから」

とのこと！

なんと、私宛のものでした^ ^

初めからそう言ってよ！^ ^

嬉しいですね♪(わかるやろ、と思うでしょうが実は母の日の贈り物はこれが初)

まだ食べていませんが、近々頂こうと思います^ ^

自信が行動につながる

4月に姉家族と両親と私で関西万博に行ってきました。

私と両親は大阪駅で待ち合わせをして、環状線で弁天町駅→中央線で夢洲駅まで一緒に行き、姉たちとは午後1時に夢洲駅で待ち合わせをしました。

朝から晩までとなると、父も母も疲れるだろうしということで、午後からの入場にしました。

雨にも関わらずみんな来場予約をしているので空いているわけではなく、多くの人がきていました。

ちょっと肌寒い日でした。

夕方以降になると、だいぶ空いてきていろんなパビリオンにさほど並ばずに入ることができたので、夕方以降は狙い目かなと思います。

雨だったので、その辺の椅子で休憩することが出来ず、両親も疲れたかなぁーと思っていましたが、19時ごろまでいましたが比較的元気そうだったのでよかったです。

見た目は元気でしたが、帰ると一気に疲れが出るなんてこともあるじゃないですか、そんな感じかもしれないし疲れ出てないかな？どうだったかなぁー？と気になっていました。

そして翌日？か翌々日？に母親から連絡があり、

「楽しかった、ありがとう。」

とのこと。そして今度6月に息子が帰ってきたときに、私と息子で関西万博に行く予定にしているのですが、その時にまた一緒に行きたいとのこと。

なんと！！

そんなに楽しかったのか！！(^.^)

今度息子とは朝一9:00に行く予定にしていて、すでに2ヶ月前予約で10時にパソナのパビリオンに入ることになっているのと、イタリア館のアプリでイタリアパビリオンの予約もしていてそれが17:19。

てことは、私たちは少なくとも17:30ごろまでは帰らない予定なので、それでもいいか？母親に聞いてみたのですが、「いいよ、行くわ」とのこと。

どうやら関西万博が楽しかったのと、混雑具合や体力的なことなど色々不安だったけど無事行けたことで自信がついた！ということでした^ ^

万博の帰り道では、父親が「浩子のおかげで行くことができた、ありがとう」と言っていたのですが、やっぱり歳を取っていくと無事電車の乗り換えが出来るか？とか無事辿り着けるのか？など、ちょっとした不安があるんですよね。

私としては特別なことは何もしていなくて、ただスマホでルートを検索してそれ通りに行っただけなのですが、そういう存在がいるのといないのでは安心感が全然違うのかもしれません。

自分たちだけでは、行こうという気にならないのでしょうね。

そんなわけで、6月も息子と私と一緒に両親も再び関西万博に行くことになったんです^ ^

「無事に行けた」

「楽しかった」

そういう気持ちが自信になり、自信がつくともう一度行きたい！チャレンジしてみたい！と思うようになるものなんですね。

そして、自信がついたことで次の行動を起こすことが出来るようになるんです。

自信を持つってとても大事！

身体の不安があるなら、出来るだけその不安を解消して、「私は大丈夫！」って思えるようにしていきたいですね！

閉経後のデリケートゾーンの変化

2025/05/09

こんにちは！

今日は耳鼻科に行ってきました。

3月の黄砂がものすごく飛んでいた時に鼻の調子が悪くなったのですが、その後なんとなく治りなんとなく過ごしていたのですが、さほど鼻水がでるでもなく詰まるでもないのに鼻声が一向に治っていませんでした。

同じような時期に姉が風邪を引き鼻声になり、耳鼻科に行って診てもらったら「副鼻腔炎です」と言われたらしく抗生剤などの薬を出してもらったと言っていて、もしや私も副鼻腔炎だったりして？と思ったのでした。

見たところ特に何もなさそうだけど、気になるならレントゲンを撮るのと内視鏡で診てみましょうか？ということで、診てもらいました。

気になるなら、というか気になるから病院に行ったわけです(^^;)

治したくて行ったわけなので診てもらったのですが、特に異常はありませんでした。

少し、副鼻腔炎ぽいかも？という感じではあるけど、ほっといていいくらい、のようでした。

こういったこと一つにしても、治るまでに時間がかかるようになり、確実に年を重ねているなぁと感じます(^^;)

閉経後のデリケートゾーンの変化

私はちょうど50歳で閉経をしました(平均の閉経年齢は約50歳なので標準です)が、その少し前位から体の変化がありました。

ちょっとしたストレスもあり、眠りが浅い時期があったのと、デリケートゾーンの乾きがありました。

そして閉経してからは、それまで普通にあったおりものはほぼなくなり、乾いてるなという感じがさらにありました。

これまでは、女性ホルモンである「エストロゲン」の働きでコラーゲンがつくられ皮膚や粘膜に潤いを保つことができていたのですが、閉経をするとエストロゲンの分泌が低下するため、肌や粘膜に潤いがなくなってきます。

腟は本来自浄作用というのがあり、細菌が入ってきても殺してくれているのですが、潤いが不足すると自浄作用が弱まり細菌感染しやすくなります。

目や鼻で考えるとわかりやすいですよね。

冬など乾燥した時期は、目や鼻の粘膜が乾くため風邪やウイルスに感染しやすくなります。

腟も同じで、粘膜が乾くと細菌に感染しやすくなります。

さらに、、腟に潤いがなくなると腟は委縮してきます。

委縮が進行すると子宮がん検診などで超音波検査が出来ないくらい腟が狭くなってしまいます。

超音波の器具が入らなくなるんですね。

閉経後、腟の委縮がどんどん進行しないようにするには、

1．腟周辺の血流を良くする

2．腟を保湿する

です。

1の血流を良くする方法は、腟周りの筋肉を鍛えて血行を促します。

腟周りの筋肉とは、「骨盤底筋」のことですが、骨盤底筋は肌表面だけではなく身体の内部まで筋肉が走っていて、深いところでは子宮の入口辺りまであります。

腟の長さは個人差がありますが、、だいたい7ｃｍ～12ｃｍあるので、表面から12ｃｍほどの深いところ＝子宮の入口あたりまで骨盤底筋があるということです。

骨盤底筋というとピンとこないかもしれませんが、筋肉って鍛えたり使ったりすると体が熱くなってくるような感覚がありますよね。

それは、筋肉を使うと身体中に酸素が行き渡り血流が良くなるからです。

同じことがデリケートゾーンでも起こるので、骨盤底筋を鍛えると酸素が行き渡り血流がよくなり、その付近にある膀胱や子宮や直腸と言った臓器の血流が促されて臓器の働きが活性化します。

お顔も、血の気の引いた顔は青白く年を取って見えますが、血色のいい顔は表情も明るく肌もツヤがありますよね！

2の腟を保湿する方法は、保湿ジェルやクリームを付けるということです。

目に見えるところだけでなく、腟の中まで付けると良いです。

それはちょっと―(>_<)、と思うかもしれませんが、腟の中まで保湿することが委縮の進行を防ぐことが出来ると言われているので、一度チャレンジしてみてください(*^^*)

ジェルやクリームは使いやすいものや、肌に合うもので安心できるデリケートゾーン専用のものであれば何でも良いと思います。

私は、腟トレの先生に勧めてもらったものを使用しています。

ちょっと高いですけど、安心には代えられないので使っています。

参考までに載せておきますね。

PGAジェル

re-flora.co.jp

閉経後は、潤いがなくなるのは仕方がないことです。

粘膜の潤いを増やすことはできませんが、血流をアップしていい状態を保つことは出来るので、しっかりケアをしてデリケートゾーンの不快感を緩和していきましょうね。

骨盤底筋を鍛えるメニューもありますので、ぜひ受けてみてくださいね！

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング尿もれや頻尿・骨盤臓器脱・ポッコリお腹・猫背・性生活の不安など、あらゆるデリケートゾーンのお悩みの改善に。更年期以降の女性には特に重要なケアです。くしゃみや笑った時・ジャンプした時などに尿漏れする方頻尿の方骨盤臓器脱が不安な方デリケートゾー...

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自律神経が乱れやすいこの時期に

2025/05/05

こんにちは！

GWいかがお過ごしでしょうか？

私は特にどこにも行っていません。

友達と西宮ガーデンズに行ったくらいです。

ガーデンズに行くと必ずアップルパイを食べるのですが、今回も食べました♪

りんごなのでスイーツだけど大丈夫！な気がします(*^^*)

さて、自律神経のバランス乱れていませんか？

実はこのところ、私自身なんだか乱れを感じています。

特別調子が悪いということはないのですが、夜いつもより眠りが浅い気がします。

すぐに寝れるのですが、なんだか眠りが浅くてパッと目が覚めたりします。

それとめまいがする、まではいかないのですが、ふとしたときにふわっとする感じがあったりするので、少し疲れが出ているのかなぁという感じです。

今日のお客様も、気温の変化に身体がついていけなかったこともあるし、ちょっとしたことがきっかけで疲れが出てめまいなどの症状が出た、とおっしゃっていました。

春ってなんかバランスが乱れるんですよね。

自律神経のバランスの乱れには、耳のセルフマッサージがおすすめですよ！

自律神経が乱れると、寝たいのに眠れない・だるい・気分がしずむ・頭痛や吐き気など様々な症状が出てきます。

また、血流が滞ることも自律神経のバランスの乱れが原因で、手足が冷えたり肩こりや腰痛の原因となったりします。

耳の上部になる「神門(しんもん）」のつぼは自律神経のバランスを整えることに役立つつぼ。

耳全体を揉んだり引っ張ったりして良くほぐし、この神門のつぼを親指と人差し指で挟み刺激することも加えてみてくださいね。

靴下を脱ぐ必要もないですし、寝転んだりマットを必要とするわけでもない耳マッサージはとても気軽！！

手軽だけど、不調の改善が期待できる耳つぼケアで、この不安定な時期を乗り切りましょう☆

耳つぼ資格講座もやっています。

次回は5/17土曜日　９時～12時

1日3時間で資格取得可能です。

残り2名ご参加いただけます。

※現在の価格で受講できるのは5月末までです。

7月からは内容＆価格が改定されますので、ご興味のある方は5月中に受講してくださいね！

他ご希望日での開催もできますので、お気軽にお問合わせくださいね。

(インターネット予約もできます）