内側から整えるのがキレイになる秘訣
こんにちは！
体の表面を覆っている「皮膚」は体の「最大の臓器」と言われています。
先日久しぶりにビールを飲みました。
最近はほとんど飲んでいませんが、姉がこのプレミアムモルツの香るエールは「本物で美味しい」と強く勧めてくるので買ってみました♪
本物ってなんやねん！てところですが、姉曰く「本物のビール」とのこと。
本物かどうかはよくわかりませんでしたが、美味しかったです(^.^)
最近ノンアルコールビールを飲むことが増えたので、それと比べたらいくらビール並みに美味しいノンアルコールビールであっても、これは確かに本物のビールでした(^.^)
本物のビールはやっぱり美味しかった(^.^)
内側から整えるのがキレイになる秘訣
毎日パックしていますか？
前に女優の「MEGUMI」さんが毎日安いもので良いからパックしたら肌が変わる！ということを言っていたので、私も毎日朝晩パックしていました。
毎日コツコツ続けるケアがこれから先を変えていくのは確かなことです。
やらないよりはやった方が絶対にいいです。
ただ何に関してもそうですがやりすぎには注意が必要ですし、その時の肌の調子に合わせて変えていく必要もあるようです。
良かれと思って続けていたことが、実は肌にとっては負担になっていた、ということもよくある話です。
身体の状態に合わせて辞めてみる、変えてみるということもとても大事なことです。
しかし、肌につけたものがすべて肌に浸透していくわけではありません。
肌には「バリア機能」というものがあり、なんでもかんでも肌に入って行かないように防ぐ機能があるからです。
もし、ガソリンが手についてしまってガソリンの成分が体の中に入ってしまっては困ります。
マヨネーズが肌を通過して入っていく、なんてことはないんです。
◇肌のバリア機能
皮膚には、「外界からの異物の侵入や攻撃から体を守り」その一方で「体内から水分が蒸散するのを防ぐ」というバリアの役割があります。
この大切な役割を担っているのは、表皮のいちばん外側で外界と接している角層です。
しかし肌のバリア機能は、乾燥した外気や痒みで肌を掻くことで破壊されてしまいます。
そのため、日常気を付けなければならないのは、
・洗いすぎに注意
・洗顔、入浴後はすぐに保湿
・紫外線対策
が必要になってきます。
しかし、肌を外側からお手入れをすることはとても大切なことですが、それには限界がありすべてを補えるわけではありません。
身体の「内側から」整えることも合わせて行なっていくことが必要なんです。
例えば、かかとがかさかさになっているから一生懸命毎晩クリームを塗ったとしても、足が常に冷えていて血流が滞っている状態が続いているとしたら新鮮な血液が行き届かないのでなかなかかさかさは治らないでしょう。
更年期以降は、女性ホルモンの分泌量が減少していくため潤いが不足し肌の乾燥が進みます。
お顔だけでなく、デリケートゾーンにおいても同じように潤いが減少していくため、ヒリヒリしたりかぶれやすくなったりします。
見える部分のデリケートゾーンだけでなく、腟の内部も乾燥していき段々と腟の委縮も起こります。
腟の乾燥なんて、どうやったら潤わすことが出来るの？？それには、
骨盤底筋トレーニング
が有効です！
女性ホルモンの分泌量は低下しているため、粘膜を潤わせることは出来ませんが、
筋肉を鍛えることで血流がアップし、細胞に酸素や栄養がしっかりと行き届くようになるため、弾力を取り戻したりハリの向上が期待できるようになります。
そして更におすすめなのが、骨盤底筋という筋肉は身体の奥の方まで走っている筋肉なので、骨盤底筋を鍛えることで膀胱や子宮・直腸といった臓器まで血流を促すことができるため、機能の改善も期待できるんです。
お肌のお手入れは必要。
でも、それだけに頼らず身体の内側から血流を上げることが本当の
美しさ
を手に入れることに繋がります。
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