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先日午前中に病院に行った時のこと。

待合室で待っていたら受付の方が年配の女性に話しかけていたんですが。

受付け　「これって同じ日ですか？」

女性　　「そうです。時間をしばらく空けて2回採りました」

受付け　「あぁ～別の日じゃないとダメなんですよね～。」

女性　　「そうですよね～」

受付け　「ん～、ちょっと考えますわ、お待ちくださいね」

しばらくして、

受付け　「今度１本だけ持ってきてもらってもいいですか？」

女性　　「わかりました」

どうやら大腸がん検診の検便２本を提出されたようでした。

それがどうやら同じ日(話の流れ的にはその日当日採った模様)に採ったものっぽくて、同じ日はダメですということでした。

「時間をしばらく空けて２回採りました」って言ってたけど、朝「時間を空けて」２回目を採ったというのがすごいなと思いました(^O^)

私も朝起きてすぐ排便をして、朝食後もう一度・・・、ということもあるのですが(聞いてない(^^;)？）、なかなか時間を空けて朝から２回採るのは難しそうだなと思いました(^.^)

もう一度提出しなければならないようです。

検便は「別の日に２回」、ですね！！

サロンでは骨盤底筋トレーニングのメニューがあります。

最近受ける方が増えてきてとても嬉しいです。

なにより嬉しいのが、皆様必ず良い変化を実感されているということです。

しっかりと日々腟を締めることを意識されている方は、3ヶ月間でほとんどの方が

「尿もれしなくなった」

「我慢できるようになった」

「入浴の際お湯が腟に入らなくなった」

などの変化があります。

ただ、腟を締める頻度が少なめであったりあまり意識して出来ていない方は、尿もれの改善の変化は見られにくいようです。

骨盤底筋は、筋肉なので鍛えたら鍛えただけの成果は出ますがやらないと成果は難しいですね。

膀胱などに異常が見られない場合、骨盤底筋トレーニングは尿もれを改善するためのファーストステップとして泌尿器科などで推奨されています。

尿もれ改善の成果は今一つ感じられないとしても腟を意識するようになることでもれなく他の変化が出てきます♪

皆様がおっしゃるのは「姿勢」です。

骨盤底筋とは無関係と思われる姿勢ですが大きく関係していて、「いい姿勢を維持するための筋肉と骨盤底筋」は身体の内部でつながっていて、骨盤底筋を鍛えるにあたって良い姿勢を維持する筋肉がものすごーーく重要になってくるのです。

骨盤底筋を鍛えるには、猫背だと成果が出にくいのでまずは猫背の改善がとても大事なのです。

というより猫背のままトレーニングをしても骨盤底筋が思うように収縮しないので効果がいまいち出ません。

姿勢の重要さをトレーニング第一回目に必ずお伝えしているので、姿勢が悪くなっていたら「あ、私今背中丸くなってる！」と気づくようになり、座っている時もいい姿勢を意識するようになります。

まずはそこから。

それだけでも大きな一歩です！

受けてくださっている方々は、姿勢をすごく意識するようになったとおっしゃっています。

良い姿勢を維持することが始めはそれだけできつかったけど、だんだん楽に良い姿勢をキープ出来る様になった！と喜びの声もいただいています。

尿もれや頻尿の改善には骨盤底筋トレーニングですが、姿勢が良くなるというメリットもある！ということですね！

気になっている方は、今こそ始めませんか？

大阪関西万博もあと2週間で終わりますね～。

先日お客様と万博の話をしていて、万博がなくなったらロスです～とおっしゃっていました(*^_^*)

テーマパークやお祭りのような感じ。

そんなのはいくらでもあるけど、何と言っても「期間限定」ということですね。

「今しかない」が「行かなきゃ」という気持ちにさせます(*^_^*)

私も何度か行きましたが楽しかった！

ラスト10/1に行きます(^^♪

それによると10月以降は

・ペットホテルを利用時にトリミングを予約しても割引はなくなります。

・１ヶ月以内にトリミングを利用したら10％オフでしたが、５％オフになります。

などなど他にも。

物価がどれもこれも値上がりしたのでトリミングサロンも以前に値上げされていました。

ターコイズでも仕入れの商品の値上げが続き、ご利用いただいているお客様には大変申し訳なかったのですが値上げさせていただきました。

世の中の流れでそうせざるを得ないことはあります。

色んな事情があるのでしょう。

いつもお世話になっているこちらのトリミングサロンでは、いつもチョコをきれいにしてもらっているのでその点に関しては感謝していますし、こちらでお世話にならなければチョコを預けて旅行することも出来なかったので近くにあって助かっているんです。

ただ何とも言えない冷たさを感じることがこれまで何度かあり、お客様の立場になったらこんなふうに感じてしまうものなんだなと思うし、「私は大丈夫だろうか？」と自分自身を振り返るいいきっかけにもなっています。

さらについ先日追加で一斉配信のLINEがきました。

「インターネットの不具合によりレシートが出せないし、カード決済もできません。ご了承ください。」

とのこと。

2日続けて同じ内容の配信がありました。

仕方がないことです。

インターネットの不具合なので、どうすることもできないのかもしれません。

でも「ご迷惑をおかけして申し訳ありません」のひと言があってもいいのではなかろうか？と思いました。

私はこのタイミングで利用する予定はなかったので関係ないのですが、そう感じました。

ひと言あるかないかで人に与える印象って変わるものなんだなと感じました。

配信する側になると気づかないことがあって、それは私も気を付けなければならないと思う所です。

お客様の立場になると見えることがあるので、こういうことを経験することはすごく大事だなと思います。

私が他人のことをとやかく言える立場ではないけれど、少なくとも自分が感じたことを自分自身がしないようにしようと思います。

ですm(__)m

気を付けます！

秋は突然やってきた、みたいな感じです。

急に朝晩涼しくなったと思ったら、半袖だとちょっと肌寒く感じます。

今年の紅葉はいつ頃が見ごろでしょうかね！

昨年の紅葉

さて、皆さんもあそこを片付けたい、と思い続けて何ヶ月、いや何年も経っていることはありませんか？

私はあります。いや、ありました^_^

家の中のある一室の片隅に置かれたパソコン3台。

不織布の適当な袋に雑に3台まとめて入れて放置していて、しっかりホコリがかぶり触れてはならないゾーンで、ずーーーーーっと気になっていました(^^;)

置いていても特に邪魔になっていたわけではないのですが、邪魔なんです。

目障りなんです(-_-)

早く捨てたいのですが、なんせパソコン。

中には年賀状作成に使っていた筆ぐるめのソフトが入っていてもちろん住所録もあります。

そんなデータが残っていたかどうかすら定かではなく(もしかして買い替えたタイミングで消去してる可能性もあり)、でもその確認をする気にもなれず。

はたまたパソコンを起動できるかすらわからない状態でした。

そこでパソコンの処分方法を調べてみたところ、家電量販店で引き取りをしてくれるという情報を見つけました。

近くのジョーシンに電話で確認してみたところ、無料で引き取りますよとのこと。

でも、もしデータが残ったままならデータ消去をしてからの方がいいとのこと。

1台に付き3,700円のデータ消去代がかかるとのことでした。

消去してくれて、無事引き取ってくれるのであればぜひそうしてほしい！と思い持って行くことにしました。

パソコン3台を持っていざジョーシンへ。

1台ずつ品番を確認しながら、伝票を作成し3台分の費用11,100円を支払いました。

後日「無事データ消去しました」の通知が届きました。

いつものホコリにまみれたあの一角に何もない！

めちゃくちゃ気分がスッキリしました！

こんな些細なことでも、気になっていることを片付けるとこんなに清々しい気持ちになるんですね。

皆様もぜひ、日頃から気になっていることがあれば、とっとと片づけちゃってください(*^^*)

めちゃくちゃすっきりしますよ！

心のデトックス！

最近、少しだけ涼しくなりましたね。

夏が終わると寂しい、という気持ちも多少はありますが、暑くなり始めてからが異常に長かったので嬉しい気持ちの方が勝ちますね(*^_^*)

朝晩のチョコの散歩で、涼しい風が吹くと一人でニヤけています(^.^)

涼しいと気持ちにゆとりが出来ます♡

先日9/15祝日に豊中市立文化芸術センターで開催されたマルシェに、耳つぼケア体験で出店させていただきました。

こちらのマルシェには初参加だったし、文化芸術センターに行くのが初めてだったのでちょっとだけ緊張しておりました(^.^)

すごく立派な建物で、シンフォニーホールか！！と思うくらい素晴らしい建物でした(シンフォニーホールのことはよく知らんけど(^.^))

     ←入口

キレイな建物です。

このマルシェの主催者の方たちはおそらく40歳前後の子育て世代の方たちだったので、お客様層は50代以降の更年期世代というよりはゆらぎ世代と言われるちょっとホルモンバランス崩れ始めてきたかなぁーくらいの年代の方が多かったように思います。

小さいお子様連れの方が多かったです。

マルシェの開催時間が10時半～15時半で、時間的に10名で満席の予定でしたが、7名の方に受けていただけました。

それほどゆっくりする時間もなく大成功だったと思います。

お越しくださった皆様、ありがとうございました。

　　　　    

マルシェの出店者紹介の時から耳つぼ、気になってました～という方が何人かいらっしゃって、興味を持っていただけたことがとても嬉しかったです。

マルシェに出店されていた方も何人か受けてくださいました。

次回も出店出来たらいいなぁと思っています。

CROP ROP　マルシェのインスタグラムはこちらです

↓

初めて耳つぼ施術を受けてくださった方が多く、耳をもみほぐしただけで、めちゃくちゃ気持ちがいい！、寝てしまいそうだった、と耳を触ることで身体全体がリラックスできることを体感していただけました。

受けてくださった方に感想を書いていただきました！

ご協力いただきありがとうございましたm(__)m

↓

　　　　　　　　　　　　

たかが耳、されど耳。

耳を触っただけなのに身体全体が温かくなり、肩こりや首こり、むくみやリフトアップも叶えてくれるなんて素敵です☆

次回は、11月8日土曜日に開催される岸辺の常光寺のお寺マルシェに出店予定です！

昨年も耳つぼケアで出店させていただいています！

またご案内しますので、ちょっと気になってる～という方はぜひ受けてみてくださいね！

この夏、遠近両用調光レンズの眼鏡を目に合わせて作ってもらいました。

普段は視力はいいのでメガネは不要、手元を見る時だけメガネが必要、室内ではサングラスは不要、外ではサングラスが必要、ということで全てを満たしてくれる１つのメガネだったわけなのですが、遠近両用が目に合わず非常〜〜に疲れたので、遠近両用を辞めてただの老眼鏡に変えてもらいました(^^;)

外出時には基本的にメガネは不要なので調光レンズを辞めて、ブルーライトカットを入れてもらいました。

完全にスマホ＆パソコン用。

というわけで、ただの手元用の老眼鏡になってしまいました(TT)

眼鏡市場に、そのモヤモヤを解消してくれる遠近両用メガネがある、と書いてあったのでそのうち再びトライしてみたいと思います。

ホンマかなぁ～！

今9月末まで、耳つぼ体験キャンペーンをしております！

アロマトリートメントでご予約のお客様には耳つぼ10分を無料でお付けしています！

やっぱり耳っていいんですよね〜！

やっぱり耳を触ってもらったら気持ちいい！

身体がポカポカして気持ちがいい！

目の奥のいつも重たい感じがなくなった！

めちゃくちゃ効いてる感じがしてすごい！

と、大変喜んでいただいております。

嬉しいです☆

これまでに耳つぼを体験していただいた方の中には、耳つぼシールを貼りたくないんですよね、、、という方がいらっしゃいます。

理由は

・耳を触る癖がありシールを貼ると気になる

・かゆくなる

・痛い時がある

だいたいがこのような理由です。

実は私もかゆくなりがちです。

そのような場合は、耳のもみほぐしのみにさせていただきます。

通常「耳つぼ施術10分」」であれば、耳をほぐして耳つぼシールを貼り終わるまでが10分なので耳のもみほぐしそのものは5分ほどになります。

シールを貼らない場合は、耳ほぐしのみになりますので10分丸々ほぐします。

家に帰られてからもつぼを刺激し続けるということで言うと、耳つぼシールを貼った方がより効果は長続きしますが、耳をよくもみほぐすだけでも十分つぼの刺激はできますし、血行を促進しリンパの流れもスムーズにすることが出来ますので不調の改善が期待できます。

ご希望の方はお気軽にお申し出くださいませ！

皆様のご来店お待ちしております☆

うちの前の道路は一方通行なのですが、道幅が広く、一方通行マークが反対側からだと判断しにくい？こともあるのか、よく逆走している車を見かけます。

たまたま、逆走車の向かいから車が来ると、その車の運転手が「ダメダメ。ここは一方通行！」みたいなジェスチャ―をすると、「あ、そうなん、すんません」みたいな顔で(知らんけど(^.^)戻っていきます。

すると先日、バンのパトカーが(警察車両っていうのでしょうか）その道の途中で用事？が終わり、そのままＵターンして逆走して去って行ったんです。

ちょっとなら警察車両なら逆走は有り？いやいや、なしでしょ！

警察車両ですら逆走するんですから、そりゃ一般の車も勘違いして走って良いのかなと思っちゃいますよね。

ちょっとびっくりしましたが、見届けるしかなかったです。

一方通行要注意ですね。

9月末まで耳つぼ体験キャンペーンをしています。

初めての方もそうでない方も皆様ぜひ耳つぼの刺激によるリフトアップなどの美容面での変化と、肩こりやめまい・腰痛などの不調の緩和を体感していただきたいと思います。

耳つぼシールはキラキラが付いているものと付いていないものがあるので、お仕事上又はあまりキラキラさせるのは苦手という方も目立たないタイプのものを付けていただくことが出来ます。

キラキラが付いていると、可愛くてそれだけでテンションがあがるので気持ちの面にもプラスに作用してくれるので一度で二度お得です♪

キラキラしているのに身体の内部にはきっちりと耳つぼの刺激が届いていて、脳から身体の各器官に血流を促す指令が行き不調が緩和されたりします。

受けられた方には、４日ほどは付けたまま過ごすことが出来、その後ご自身でシールを外していただくようにお伝えしています。

大体７日以内には外していただくことをおすすめしています。

まれにキラキラ可愛いし、外すのがもったいないと１週間を超えて２週間付け続けたということを耳にしますが、実際のところはそんなに長く付けてても意味がないんです。

「刺激」って何でもそうなのですが、「一時的」なので「刺激」になりますが、長く続くと「刺激」ではなくなってしまいます。

沖縄旅行は楽しい！大好き！と思っていても、沖縄に移住してその光景が毎日続いたとしたら毎日が刺激！！と言うわけにいはいきません。

それと同じです。(同じかな？(^.^)）

長く貼っていたい気持ちもわかるのですが、４日貼って３日休ませてまた４日貼る、というサイクルが望ましいです。

耳つぼシールは、４日ほどでご自身で外すようにしてくださいね。

この夏は朝早めにチョコの散歩をする！という任務があったため、休日だろうがゆっくり寝ていられませんでした(^^;)

遅くても朝7時(さほど早くない(^^;))には散歩をしないと太陽が昇り日影がなくなるので、起きてすぐお化粧もせぬまま飛び出る、みたいな感じです。

昔は散歩は1日１回にしていたのですが、老犬になり家の中で所定の場所でウンチができなくなったので、オムツのこととかなんだかんだでややこしいので外でさせるようになりました。

散歩をするとすんなりと出るし、処理が楽なので何が何でも散歩でさせたいので、雨が降ろうが槍が降ろうが(まだ降ったことはない)朝晩散歩に行くようになりました。

カッパ着用

老犬だけど割とサッササッサ歩く(*^_^*)

おかげで、なんだか夏の疲れを感じています(^^;)

早く涼しくなってほしいです。

今度９月15日(月祝日）に豊中市文化芸術センター多目的室で開催される「CROP ROP マルシェ」に耳つぼケア体験で出店させていただきます。

場所　豊中市曽根東町3-7-2

阪急電鉄曽根駅より徒歩３分

時間　10時30分～15時30分

駐車場　会場地下有料駐車場有り/近隣にコインパーキング有り

駐輪場　会場一般出入り口付近に有り

～耳つぼケア体験～ご予約も承ります！

➀10：30～11：00　予約済み

②11：00～11：30　予約済み

③11：30～12：00

④12：00～12：30

⑤12：30～13：00

⑥13：00～13：30

⑦13：30～14：00

⑧14：00～14：30

⑨14：30～15：00

⑩15：00～15：30

ご予約はこちらから

ハンドメイドの作品が販売されていたり、ワークショップや食品の販売などさまざまな店舗が参加されます。

主催者さんのインスタで紹介されています。

↓

私は以前はマルシェのことをよくわかっていませんでした。

なんとなくは分かるけど、何がいいの？と思っていました。

マルシェは、お祭りのようなものでたくさんのお店があるのでその場所だけで色々なお店に出会うことが出来ます。

普段は、すべてのお店に行こうと思ったらわざわざ行かないといけないので時間がかかるしあちこち移動しなければならないけど、その場所に行くだけで一度に見て回れて、買ったり体験することが出来るのでとても効率的なのです。

興味はあるけど、入りづらかったり入ったはいいけど何も買わずに帰りにくいなんてこともありがちですが、マルシェならオープンになってるので気軽に見ることが出来るのが嬉しいですよね。

さらに、普段なら関心がない・その商品を見る事すらないものでも、マルシェなら簡単に目に入ってくるので新たな発見を見出すことが出来るかもしれません(*^_^*)！

3連休の最終日！

良かったら色んなお店を見て回って、お顔を出すだけでもいいので(*^_^*)遊びに来てくださいね！

お待ちしております！

今年の夏もものすごく暑かったですね(まだ終わってないけど）。

クーラーをつけっぱなしは良くないとは言いますが、クソ暑い(失礼)部屋にいることの方が健康が害される気温でした。

ですが、今年の夏はいつになく猛暑を満喫する夏となりました(^.^)

関西万博に何度か行ったからです(^o^)

期間限定ものには弱いです。

人生楽しまなくちゃ！今しかないんだから、という理由で暑い中行きました。

でも元々私は夏が苦手。

冬生まれだからなのか？(12月生まれ)冬の方が好きです。（冬生まれは冬が好き、夏生まれは夏が好きと勝手に思っています。違ったら教えてください(^.^))

夏って脱いだからって涼しくなるわけではないし、脱ぐにも限界があるり暑いのはどうしようもないけど、冬は着込んだら基本暖かくなるし寒かったら動いたらあったまるからどうにかなるから、という理由です。

そんな私ですが、暑い中一日外にいても割と元気で私って夏に強くなった？と思うくらい気力体力共に維持できていたように思います。

　　

ついうっかり記念にと買ってしまったミャクミャクのボールペン2本(*^_^*)

テレビでよく登場する万博おばあちゃんをご存じですか？

見ましたか？

76歳だそうですが、毎日万博に通い色んな国の方と写真を撮ったりおしゃべりをして楽しんでいるみたいですが、すごいんです。

歩く姿は76歳とは思えないくらいハツラツと歩いていて、歩幅は広く姿勢もシャキッとしているんです。

好奇心も旺盛なんでしょうね、パビリオンの裏まで行って裏に行かないと得られない情報なんかもしっかりとゲットしていて、ものすごく万博を楽しんでいらっしゃるんです。

しかも、英語を喋れるみたいです。

だから海外の人にでも話しかけることができるんですね。

いや、万博おばあちゃんはもし喋れなかったとしても話しかけていたことでしょう。

万博おばあちゃんが身体のケアをしているかどうかは知りませんが、76歳にしてあれはすごい！！と感心しました。

私もあんなふうでありたいと思いました。

あちこち痛いところがあったら行こうと思わないだろうし、自分の身体に不安があったら一人では行けないし、体力がなかったらこんな暑い日に出かけようとも思わないです。

興味がなかったら行こうとは思わないし、そもそも楽しめないと思うんですよね。

いくつになっても何事にも関心を持っていたいし、現状に満足することなくもっと上を目指したいし(小さなことでも何でもいいので)、身体の不安をできる限り少なくしたい、そう思っているので身体のケアをちゃんとして整えておきたいって思うんです。

もちろんちゃんとしていたとしても、いつ何があるか分からないから、あっけなく断念しなくてはならなくなるかもしれません。

でも、それまでは自分に自信を持ってイキイキと生きたいと思っているからこそ、自分の身体を労わって不調があったら必死になって改善しようと努めようと思うんです。

なので私が出会うお客様にも、「元気」や「きれい」を諦めてほしくないと思っております！

一緒に頑張りましょうね！(*^^*)

今私は手帳を使うことを目標にしています。

目標にするほどのことでもないのですが、スマホを使うようになって以来、スマホのカレンダーに予定を入れるようになったので手帳の出番はなくなりました。

子供が小さい頃は、予定は台所にあるカレンダーに書きこんでいたのですが、外出をすると予定がわからないので、そのうちスマホに入れるようになりました。

でも日々の予定として、今日は朝からこれをしてこれもやって、昼からはどこどこに行って〜と色んな予定もスマホカレンダーに入れていて、いちいち見るのが面倒なのと(見にくいし）、万が一スマホが使えなくなったら終わりやな、ということも前から気になっていたこともあり出来たら手帳を使おうと思っておりました。

手帳を使いこなす専門家？によれば、その日にあったことや思ったこと、今後どうしていきたいか、などその時の気持ちなども書き込むといいとのことでした。

書き出すという作業は思いのほかメンタル面にも良いそうです。

1年後に、去年の今頃はこうしていた、と振り返ることもできるので良いそうです。

だがしかし！

手帳を使おうと思い始めてもう何年も経っていますが、なっかなか手帳を使えません(￣▽￣)

買ってみて、よし今度こそ手帳を使いこなすぞ！と思っているのに、スマホに予定を入れることが癖になってしまっていて、スマホに入れて⇨手帳にも書く、と二度手間になりめんどくさくなり辞めてしまう、、、とここ何年も繰り返していました。

ならスマホでいいんちゃう？と思うのですが、手帳にしたいんです！！

で、今年の始めに買っていた手帳もところどころ書いたもののろくに使いこなせていなかったのですが、ここへきて何となく使いこなせている感が出てきました(^.^)

まずは、スマホに入れてある予定をわざわざ書き出し、その手帳を今月のページを開いたままテーブルに置いておくようにしました。

そして、こんなページ要らないわ！と思っていた月のページではなく日ごとのぺージに、「今日やること」を前の日に書いておいて、出来たらチェック✅していくようにしました。

そしたらなんと！

使えるではありませんか！

今までは手帳をその他の書類諸々と一緒に片づけてしまっていたのが良くなかったみたいです。

やはり、目の前にあること、すぐに使える状態にしておくことが大事だったようです。

皆様も、ぜひやりたいと思ったことは「やらざるを得ない状態にしておくこと」をおすすめします！

目の前にあれば、そりゃやりますわね(*^_^*)

先ほどトイレ掃除をしていたら水が飛んだのですが、光の角度で飛んだ場所が見えにくかったので、光の角度を変えて見たら飛んだ辺りの床が特別模様が濃いことに気が付きました。

トイレの床は、うっすらマーブル模様があるのでそれが汚れだとは全然気づかなかったのですが、しっかり擦ると取れたので模様ではなく汚れだったのか！と驚きました。

水が飛んでくれてよかった！と思いました(^.^)

尿もれや頻尿の原因は上半身の一番下で支えている骨盤底筋が弱くなることが原因となっていることが多いです。

骨盤底筋が弱くなる原因としては、妊娠や出産によって骨盤底筋が傷んだり、加齢による筋力の低下などがあげられます。

今は若い子でも尿もれを経験している人が多いと、先日情報番組で取り上げられており今や加齢とは関係なく筋肉の低下が問題となっているようです。

原因は、無理なダイエットで筋力が低下していてさらにトイレでスマホを見ながら長時間座り続けていることが拍車をかけているそうです。

トイレなので、おしっこやウンチを我慢する必要がない（というか出したくてトイレに行っているので止めておく必要がない）状態が長時間続くので骨盤底筋が弱りやすくなるようです。

骨盤底筋は上半身の一番底で支えている筋肉で、それが弱くなるとすぐそこにある臓器、膀胱・子宮・直腸といった臓器が身体の外へ出てきてしまう「骨盤臓器脱」のリスクが高まります。

子宮が身体の外へでてしまうと、始めのうちはまだ間に合いますがこぶし一個分の子宮が完全に外へ出てしまうことがあり、そうなると子宮の全摘出をせざるを得なくなります。

そうはなりたくないですよね・・・。

骨盤底筋は「インナーマッスル」と言って身体の奥の方にある筋肉で、他のインナーマッスルと連動しています。

正しい姿勢を維持するために必要なインナーマッスルが弱くなることで、尿もれや頻尿はもちろんのこと肩こりや首こり、腰痛や股関節痛などありとあらゆる不調につながっていくので筋力を落とさないようにすることがとっても重要なんです。

先日情報番組でも、股関節痛に悩む方の解決方法としてお尻の筋肉とお腹の筋肉「腹横筋(インナーマッスル）」を鍛えることが効果的と言っていました。（ｂｙ　トレーナーの中野ジェームス修一さん）

骨盤底筋トレーニングメニューで私がお伝えしているトレーニング方法は、骨盤底筋も腹横筋も、その他のインナーマッスルもすべてまんべんなく鍛えることが出来るトレーニングなので、日常生活の中で感じる不調を根本から改善することに繋がります。

・毎日の便がスルッと出やすくなった

・残尿感がなくなった

・姿勢を意識するようになった

・首が弱いので首がしんどくなるのは嫌だがこのトレーニングなら首に違和感を感じることなくしっかりと全身を鍛えることが出来ている

・おしっこに行きたいと思ったら我慢できなかったが漏らさずに止められるようになった

・腰痛が緩和された

・お腹のお肉がスッキリしてきた

・深呼吸が出来るようになった

・気分がスッキリする

色々な変化を感じていただけて、とても嬉しいです。

年齢を重ねても自分の足でしっかりと歩くためには筋肉が必要です。

いつまでも元気でいたいと願うなら、歩けなくなってから慌てて始めるのではなく(その頃にはやる元気もないかもしれない)何かが起こる前に早めに取り組んでおくことが大切だと思っています。

ぜひ思い立った時に骨盤底筋トレーニング始めませんか？

先日揚げ物をしたのですが、恐ろしく油が飛び散りお箸で触ることもできない状態だったので、完全防備をしました(^^;)

すぐそこにチョコの散歩の際に使った日よけ用のグッズがあったので、それを装着して臨んだのですが、良い感じでした(^o^)

日よけのマスクにアームカバー、日よけマスクの下に左手を忍ばせて空いている指を保護。

どう考えてもおかしい姿ですが^^;、油が飛ぶから揚げ物は無理という方でも安心して出来るはず、と確信しました！

で、何を揚げたのかと言いますと、ナスでした。

しっかり水分をキッチンペーパーでふき取ったにも関わらずこんなに油が飛んだ原因としては、水分をふき取ってさぁ今から揚げます！という段階になり姉から電話がかかってきたんです。

で、30分ほどあーだこーだおしゃべりをした後だったので、冷蔵庫から出してだんだん常温になるにつれて水滴が再び出てきたものと思われます。

皆様ご注意を！

「つぼ」というと東洋医学のイメージがある方も多いかと思いますが、耳つぼは中国から始まりフランスに飛びました。

中国で耳を触るといいらしいと発見された後、フランスに渡りさらに研究されて、耳には「反射区」と言って一点の「つぼ」ではなく「面」の「反射区」があることが分かりました。

「一点」であるつぼの刺激は、鍼灸師のように国家資格が必要でマスターするにはかなりの年数の学びが必要ですが、「反射区」は面でとらえるものなので、少々ずれていたとしても「その辺り」をとらえればしっかりと刺激がされます、というものです。

そしてなんと耳つぼは米軍の疼痛治療にも使われているそうなんです。

身体のどこかに痛みがある人の耳つぼに、鍼を刺して痛みが緩和される様子を以前テレビでも紹介されていたようです。

その鍼は、耳つぼシールのような優しいものではなくて返しが付いたそこそこ太めの鍼だそうで、一般人には痛すぎるようです。

軍人だからこそのもの？のようです。

↑

こんな可愛いものではない！

そんな太い鍼での刺激ですが、痛みが和らぐということが分かっており耳つぼが大活躍しているそうなんです。

私がやっている耳つぼの刺激は、小さいシールの裏に1ｍｍほどの粒が付いていてその粒でつぼを刺激しているので、米軍のものとは全く違いますのでご安心ください。

小さな粒ではありますが、しっかりと不調に対応しているつぼを刺激することができるため、不調を緩和したり美容に役立てることが出来ます。

そんな耳つぼを今なら大変お得に体験していただけます♬

アロマトリートメントでご来店のお客様はご予約がなくても、付けさせていただきますのでお申し込みは不要です。

そしてさらに、9/15㈪祝日にマルシェにも出店予定ですので、そちらでも受けていただくことが出来ます。

マルシェでは、私だけでなくいわばお祭りのようなもので色々なお店が参加されているのでアクセサリーやスイーツ、ハンドメイドのバッグなど色々なものを気軽に見たり購入することが出来ます。

良かったら遊びに来てくださいね！

今のご予約状況はこちらから確認できます。

↓

うちの洗濯機ですが、調子が悪いです。

2016年製なので恐らく10年近く使っています。

毎回ではないのですが、いつまで経っても終わらないのでどうなってるんやろ？と思い見に行くと、「すすぎ2回」のところを何度も繰り返しています。

恐らく「すすぎ２回」をすすぎ５・６回やってると思います。

洗濯機ってずっと見ているわけではないので、気づかないんですよね。

通常40分ほどで終わる所を多分１時間以上かかってます。

水道代も電気代ももったいないし、なんとかせねばです。

動かなくなってからだと大変困りますからね！

理想通りの自分、という人はなかなかいないのではないでしょうか？

本当はこうありたいけど、現実は違うのが普通かなと思います。

先日お客様とそんな話をしました。

お友達とそんな話をしたそうです。

私も友人とよくそんな話をします！

世の中、モテる女の人って「有村架純」のような可愛くて大声出して騒ぐようなタイプではない人。

何かあれば助けてあげたい、助けなければと思うタイプの人がだいたい人気がある気がしますよね。

自分とは正反対！

私もまさにそれで(^^;)

理想は・・・

重いものを持ってたら「持つわ」と言ってくれて、家の電球が切れたら積極的に交換してくれて。

何か買いたいものがあれば車で連れて行ってくれて、「オレがいないとあかんなこの人は」と思ってくれるような。

そんな女性らしい、はかなげな女性、そんな感じ。

でも、現実の私は正反対(^^;)

超重い買い物も自分一人で手がちぎれそうになりながら持って帰り、家の電球は自分で買いに行き交換。

買いたいもの見たいものがあれば自分で車を運転して買いに行き見に行って、説明書を見ないと分からないものも説明書を必死で読んで自分で組み立てたりするし、模様替えをするときも自分で家具の下にタオルをはさみこんで移動させます(^^;)

旅行は、カヌーをしたりラフティングをしたりアスレチックにキャニオニング・・・などアクティビティを予約する、美味しいと人気のお店を調べて紙に書き出し、ルートの検索もして最短ルートで回れるように計画を立てる。

こんな感じ。

本当はこうなりたいわけではなくて、誰かに頼って言われるがまま動く方が楽だしそんな自分でありたいと思ったりするんです。

でも、よくよく考えてみると、たぶん自分で「やりたい」んです。

誰かに決めてもらったり、誰かに助けてもらいたいと思うけど、自分でなんでもできるようになりたいと思ってるんです。

息子にスマホで分からないことがあると聞いたりするのですが、そんな時、息子は「貸してみ」と言ってサササッと操作して「はい、出来た」と言って渡すのですが、私はそんなことは望んでないんです。

やってもらうのは簡単、でももしまた同じことでつまずいた時にまた出来ないですよね。

だからやり方を教えてもらって、自分で出来るようになっておきたいと思ってるんです。

そう！理想はか弱い自分、ですけど実際はそうではなくて誰かに頼らないと何もできない自分は嫌で自分で何でもできる自分でありたいと思っているんです。

だから、今の自分でいいかなと思います(*^^*)

理想の自分と現実の自分、理想はあるかもしれないけど、こうありたい「ありたい自分」でいることが一番いいのではないでしょうか(^.^)