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昨日「わけぎのぬた」を作りました。

昔から母親がよく作っていたので、やはり私も作ります。

少しくせのある味ですが私は好きです^ ^

お酢と砂糖と白みそをわけぎとツナとで和えました。

美味しいですよね〜わけぎ食べたことありますか？

美味しくできたりすると、「いいじゃな〜い！」と1人で言ってます。

特別、波田陽区のファンでもなんでもないんですけど、つい波田陽区なのか⁈と思うほど本気で「いいじゃな〜い！」といってしまいます(^.^)

そういうこと、ありますよね！

さて、ご案内しておりましたトータルケアコースの

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」は、アロマトリートメントとオイルを使ったセルフケアと、ストレッチやヨガなどのケアが含まれておりますが、ストレッチやヨガとは一体どういうことをするか？というお問い合わせがありました。

ありがとうございます。

どのようなお悩みかにもよりますが、まずは血行促進。

足先からほぐして体全体を温めます。

体をねじったり伸ばしたりして体全体をほぐします。

また、筋膜ローラーも使います。

こちらで筋膜ローラーは用意していますので、レッスンでは使っていただくことができます。

筋膜ローラーで筋膜をはがします。コリやハリのあるところはかなり痛いですが、使い続けていくうちに段々と痛くなくなってきて、筋肉がとても柔らかくなるので、腰痛や肩こりなどにはとても効果的です。

↑

笑ってますが部位によっては笑えません！

こんな感じでローラーを筋肉に当ててコロコロ転がします。

この他呼吸に合わせてヨガもします。

体を動かすと疲れますが、疲労感とともに体がスッキリするので心地よい疲労感です。

肩こりや首コリ・腰の痛みなど、なくなったらどんなに楽になるか⁈そして、体が軽くなるってとてもいいことです！

調子がいいとすごく気持ちが軽くなるし、自然と活動量が増えます。

今までやりたいと思っていたけど、諦めていたことにも挑戦したくなるし、そしてなんでも出来る気がしてきます。

これまで、子育てやお仕事に忙しくされてきたけど、空いた時間でご自身のメンテナンスをして、今まで以上に充実した時間を過ごすことができたら嬉しいですよね！

レッスンでは、厳しくバンバンやるのではなく、お話などしながら和気あいあいと楽しく、でもしっかり体は動かしていこうと思っています♪

先日ご案内しました3ヶ月続けて受けていただくコース

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」

についてご質問をいただきました。

内容は全部で9回です。

すべてお1人お1人に合わせた内容で効果的なオリジナルのメニューを組み立てていきます☆

①アロマトリートメント　150分　全3回

②ストレッチ・ヨガ・筋膜ローラーなどを使った体ケア　120分　全4回

③オイルを使ったセルフケア　120分　全2回

この３つを1ヶ月の中でサロンにて1回ずつ開催します。

ご質問は、

「もし1ヶ月に2回しか受けることが出来なかった場合はどうなりますか？」

ということでした。

だいたい1週間に1回(4週で3回になりますが)のタイミングで間を空けずに受けていただくことが理想です。

間を空けてしまうと緩んだ筋肉がまた戻ってしまうのと、生活の中で色々なことがあると思いますが、お会いしてお話出来る間隔をあまり空けずに、抱えているお悩みや不安や疑問を早めに解消できるようにしたいという理由です。

ですが、営業日が週3日しかないということもありますし、なかなかご都合が付かない場合もあるかと思いますので基本的にはお客様のご都合に合わせてご予約をお取りいただきます。

もしそれによって3ヶ月を超えた場合でも、全9回の日程は全て受けていただけますので、ご安心ください！

又、開催中はLINEによるサポートが付いてきます。

毎日の生活の中での困り事やお悩み、嬉しい出来事や不安に感じたことなど何でも！お気軽にご連絡ください(^^)

お会いするまでの間に、出来るだけ早くその日その時に気持ちの整理が出来て安心して次の日を迎えられるようにするためのサポートになります！

ヨガのポーズ^ ^

ご質問などありましたら、お気軽にご連絡くださいね♪

こちらのコースのご紹介資料です♡

ご興味がございましたら是非ご覧下さいね！

もう3月も終わりですね。

うちの子と言えば8月からアメリカ留学をしていますが、元気にしているようです^_^

離れていると、とにかく元気でいてくれることだけが願いです。

さて、気遣いが出来る人というのは一緒にいて心地良いですよね。

相手の気持ちを考える事が出来る人と、人の気持ちなんてお構いなしの人とだったらどちらがいいか？

もちろん相手の気持ちを考えることが出来る人がいいです。

昔から私の母親は気遣いが出来る人なのですが、どっちかというと気を遣いすぎるところがあります。

昔夏になると和歌山のおばあちゃんの家に遊びに行くのですが、親戚のおばちゃんとかも近くにいて、遊びに行くと「お昼食べていく？」と聞いてくれると母親は必ず「いいです〜(結構ですの意)と遠慮します。

私はおばちゃんが好きだし色んな美味しいもの出してくれるし(^^)お腹すいてるから食べたいって思ってるんですが、いつも遠慮するんです。

おばちゃんが、用意するの大変だし悪いわということなのですが、そんなふうに言ってくれるんだから食べるって言えばいいのにって子供ながらに思っていました。

↑

和歌山の亡くなったおばあちゃんちから撮った写真

印南町というところです。

相手のことを考えて遠慮したり、相手の気持ちがはっきりわからないからお願いすることに躊躇してしまうこともあります。

でも、もし自分が相手の立場だったらと考えた場合。

相手が喜ぶ顔が見たいと思っていたり、相手の役に立ちたいと思っていたり、自分を必要としてくれることに喜びを感じていたりします。

↑甘え上手

社交辞令でうわべだけの誘い、もあるかもしれませんが。

それはだいたいわかりますよね、相手との関係性で。

お互いが気を遣いすぎて、実際の気持ちに蓋をして気持ちが読めずに誤解してしまうこともあります。

本当はこう思っているのに、はっきり言えなかったなど後から「あの時本当はこう思っていたんだよ」と話す事ができればいいのですが、それすら触れる事がなかったらずっとわからないままになってしまいますよね。

相手のことを気遣ってばかりが気遣いではなくて、相手に思い切って頼んでみたり自分の気持ちをちゃんと伝えてこうしたいと思っているからお願いしたい、と甘えることも気遣いになるのではないかと思います^ ^

私だったら、必要としてくれることが嬉しいし、私の誘いに気が向かないのであれば遠慮せずに断ってくれたらいいし、その気であればそうしたい！と言ってくれる方が嬉しい♪と思います。

人の心ってわからないものだけど、気を遣いすぎて本当の気持ちがわからず勘違いしたままになるのは勿体無いって思うので、メリハリをつけて、甘えられるところは甘えて、相手の気持ちを考えながら気遣いが出来る人になりたいなぁと思っています(^_^)

先日、近所のご主人(顔は知ってるけど挨拶しかしたことがない人）が家から出てきたのを見て、思わず二度見してしまいました。

男の人なので、髪が短かい方ですが伸びてて「キダタロー」みたいになっててびっくりしました(;^_^A

白髪具合も絶妙でばっちりでした。

さて、年末から予告していた新しいメニューのご紹介をようやく！させていただきます。

私は体を動かすことが好きです。

アロマトリートメントを受けていただくだけでなく、ご自宅や思い立った時に何かをしながらでもできるお体のケアを習慣化していただいて、

より毎日がイキイキと楽しく過ごしていただけるように一緒に体を動かす何かができたらいいなぁと思っていました。

それが

「内側からうるおい美人！心に響くアロマケアコース」

全９回　（３か月コース）

です！

内容は

①アロマトリートメント　全3回　１５０分×３回

アロマトリートメントとフェイシャルとヘッドマッサージ

お身体の様子を見て筋膜リリースやリンパドレナージュなども。

②ストレッチやヨガ、筋膜ローラーなどを使ってのお身体のケア　全４回　１２０分×４回

慢性的な肩こりや腰痛、首コリなどお悩みに合わせてオリジナルの内容で症状を和らげていきます。

③トリートメントオイルでセルフケア　全２回　１２０分×２回

トリートメントオイルの作成から足のむくみなどにいいフットマッサージやハンドマッサージを行ないます。

お顔のむくみやしわの改善にもいい首からお顔のケアもしていきます。

私自身そうなのですが、５０歳を目前に控えて身体の変化がちょっとずつ出てきます。

今までは感じたことがない「あれっ今までとちょっと違う？」という些細なことから明らかにこれまでと違う身体の不調など。

いくら規則正しい生活をしていても、どんなに気持ちを切り替えようとしても身体が言うことを聞いてくれなくて、しんどい。

朝起きると体がだるくて動けない

ふとしたことがきっかけで気持ちが沈み何もやる気が起こらない

夜なかなか寝付けない

眠りが浅い

そしてそれにプラスして、年齢とともに体の筋肉が落ちてきてこれまで支えてきた筋肉では支えきれずに余計なところに負担がかかってきてしまいます。

腰が痛い

肩が上がらない

首が凝る

お腹がぽっこりと出る

膝が痛い

こういった身体の不調を楽にしてこれまでやりたかったけど諦めてきたことに挑戦したくなる！

そんな身体になったらいいと思いませんか？

これさえなくなればどれだけ楽か？！など思ったことはありませんか？

昔よりも、いろいろなことをやりたいって思えて、何かに夢中になれたり時間が過ぎるのがあっという間！の時間を過ごすことができたら幸せですよね！

そのためには元気でいることが必要条件です。

このコースはサロンでの開催となります！

月３回を３か月。

アロマトリートメントを受けていただく日、

セルフケアの日、

ストレッチの日、

サロンの営業日⇒月曜日・火曜日・金曜日でご都合のいい日でご予約をお取りいただきます。

　　　営業時間⇒９時から２０時まで

一緒に楽しく！始めてみませんか～？

のところを、

のお試し価格でお試しいただきたいと思います。

お申し込みは、

LINEのご登録はトップページの「友達追加」からお願いします。

ご質問やご不明な点はお気軽にお問い合わせください！

お待ちしております♪

先日黒豆ご飯を炊きました。

黒豆美味しいですよね！

黒豆といえばお正月の黒豆ですが、黒豆も作りました！

ちなみに、その黒豆は茨木の彩都にある

「みまさかの直売所」で買いました！

私ちょいちょいマイブームが訪れますが、最近手作りがマイブームかもです(^^)

黒豆ごはん

黒豆を作る

ぬか漬け

ヨーグルト作り

など(^.^)

やりたくなる時、ありますよね♪

さて、身体は正直です。

先日お越しくださったお客様。

3回目のご来店でしたが、初めてお身体を触った時から全身がとても硬くてお疲れだなぁ〜と感じていました。

肩こり首こりはもちろんのこと、背中も腰も脚も。

ご本人はそれほどとは気付いていらっしゃらなくて、ご結婚以来こういったご自身のメンテナンスは全然していなくてお疲れに気付いていなかったようです。

意外とご自身の体のことに気付いていない方は多いです。

鉄板か？と思うほどカチカチになっているのに、いつものことなので全然気づいていなくて、美容院などで肩を触られると毎回カチカチですと言われるが自覚がない。

気付いていないんだから、しんどくないわけだしいいのでは？と思いますが、ちょっと危険です。

例えば首が凝っていたり肩が凝っていると、自覚がなくても筋肉が硬くなっているということは血流が悪くなっている、ということなので頭部への血行が悪くなると、全身に影響を及ぼします。

だるくなる

しんどい

頭痛がする

めまいがする

など様々な症状が出てくるようになります。

たまにはご自身のメンテナンスをすることは必要です。

気付いた時点でその時に出来るケアをしておけば、自覚出来るほどの身体の不調が出てくる前に防ぐことができるのでメンテナンスがいいきっかけになると思います。

そして、先日のお客様。

3回目のご来店の時にようやくお身体の硬さの原因がわかりました。

何気なく、トリートメントが終わってからのお話の中で話していただけた内容を聞いて納得。

お客様はとても穏やかな方でとても素敵なお客様。

表情も穏やかで、話し方も落ち着いている方なのでどうしてかなぁ？と思っていましたが、やはりお悩みがあったんですね。

人との付き合いって、難しいです。

相手のことを認めようと思うし、認めなくてはいけないと思うし、受け入れたいけどどうしても毎回嫌な気持ちになってしまう。

だから、言いたい事があっても我慢するし自分さえ我慢すればいいって思うけど毎度のことになると我慢も限界にきてしまいます。

そして我慢の限界がきて、交流を断つ事ができてホッとする！せいせいする！

と思いきや、それはそれでずーっと頭の片隅にあって離れない。

人との関わりってそんなもんですよね。

いたらいたでイライラするけど、いなくなったらなったでただただスッキリするかと思ったらそうではなくて、頭の中であの時こうだったとかあの時こうすればよかったのかな、とか私が悪かったのかなとかいや、相手がどう考えても悪いとか色々なことが頭の中をグルグル巡り、それがストレスになってしまいます。

こういう精神的な疲れが、身体の緊張に大きく関係しています。

常に、身体が緊張状態にあるということは自律神経の働きが悪くなり常に交感神経が優位になりリラックスできていない状態になっています。

そうなると、

夜なかなか寝付けなくなったり眠りが浅くなったり、呼吸が浅くなり深呼吸ができなくなる。

そして心臓がドキドキしたり気持ちが不安定になる。

ホルモンのバランスも崩れるのでイライラしたり、生理が不順になる。

血流が悪くなるので肩がこり、首もこり、背中も張ってきて腰も痛くなる。

あぁー、だからですね。

やっぱり理由があるんですね。

身体からのサインを、私も見逃さないようによく観察させていただきます。

始めにタオルの上から触らせていただくと、だいたいわかります。

お話をしたくなければしなくてもいいです^ ^

もちろん言いたくないことを言う必要はないです。

もしお話していて、話してみようかなと思ったらでいいです！

今回お話の中で、私が感じたことをお伝えしました。

物も思い出も、そして人も断捨離をしてもいいと思います。

切らなければよかったかな、と後から思うこともあるかもしれませんが、縁のある人とならいつかまた繋がるだろうから。

自分にとってプラスにならない存在。

いつも嫌な気持ちになり笑う事が難しい相手

とは切ってもいいんですよ！

必要であればまた繋がるはずだから。

と。

とても気持ちが楽になって、来て良かった！！

とおっしゃってくださいました^_^

私もよかったです☆

すぐには、何もかも吹っ切ることはできないだろうし、時間がかかるかもしれないけれど、これでいいんだと思えて前に進もう！と思える日が来たらいいなぁと思います。

人も断捨離。

そして思い出も断捨離。

自分にとって必要なものは残して、いらなくなったものは手離す。そうすることで、次によりいいことが舞い込んでくると信じて！！

前に進んでいきましょう^_^

3月終わりに近づいているのに、なんだか冬に逆戻りの寒さが続いていますが、体調崩していませんか？

春は、これまでの生活にピリオドをうち新たな生活が始まるワクワクする季節です！

気候も暖かくなり気持ちも軽くなる！

はずですが、一年の中で最も生活環境が変化する時で環境の変化に身体が付いていけずに、自律神経が乱れる時期でもあります。

しっかりと栄養を摂り疲れを感じたら早めに寝るなどして、身体をいつも以上に労ってあげてくださいね！

↑

自宅のクリスマスローズがたくさん花を咲かせました^ ^

さて、お仕事をされている方もされていない方も、お子さんにどのような姿を見せたいと思いますか？

お子さんでなくてもご家族にどんな姿を見せたいと思いますか？

例えば、お仕事が忙しかったりお仕事内容が大変で自分には合ってないのかもしれないなと思うお仕事。

嫌な上司がいたり苦手な同僚がいる職場など、完璧な職場ってなかなかないですよね。

私はこれまでたくさんの仕事をしてきました^ ^

若い頃は、短大を卒業して証券会社に入社して、その証券会社が倒産して製造会社に就職。

その後出産して子供が幼稚園に通い始めてからパートを始めましたが、それも色々やりました(^^)

子供が小学校に通い始めたころに、アロマに出会いアロマのスクールに通い、近くの皮膚科でアロマのお仕事もしました。

産婦人科でのアロマケアの仕事もしました。

その間飲食店でも働きました。

アロマの資格を取るために目の下をピクピクさせながら(^.^)猛勉強もしました。

子供にとっても、学校に行ったら友達と色々なこともあるでしょうし、家の中と違って頑張らないといけないこともあるし、我慢したり言いたいことも言わずにいることもあると思います。

子供は子供なりに頑張っているときに、お母さんが働く姿がどんな姿かによって、子供にも影響を及ぼすと思います。

お母さんもひとりの人間なので、子供の前ではいつも完璧なお母さんでいることは難しいですが、例えば理不尽なことがあるけど必死に頑張って働いているお母さん。

家に帰ってきて、いつも疲れていていっぱいいっぱいになって心のゆとりがなくなるまで頑張っているお母さんの姿。

それはきっと子供にとっても、記憶に残る姿でお母さんも苦しいのに育ててくれたという感謝の気持ちをもつことが出来るだろうし、とてもいいことだと思います。

ですが、私としてはやっぱり仕事で大変なこともあるけど、それでも楽しんでいてやりがいを感じていてイキイキとしているお母さんの姿を見せたいなぁと思います。

お母さんのしんどそうな姿を見ると、きっと子供にも伝わるし、子供もただでさえ色んな新しいことを経験していて大変な時期にお母さんが辛そうだとどうしていいかわからなくなってしまうと思います。

お母さんがイキイキとしていると、子供にももちろん伝わって、子供もきっと応援しようと思うだろうし、何かに向かって挑戦していたり夢中になっているお母さんの姿ってカッコいいと思うと思うので、そんな姿を見せる事ができたらいいなぁって思います。

私も色々な仕事をしてきて、我慢が足りないとか甘いとか思われるのかもしれませんが、家庭のことにもゆとりがなくなって、身体が疲れ果てて身体からのSOSをどうしたらいいかもわからないくらいになってしまうのであれば、いっそのこと辞めて新しい別の仕事を見つけるのもありだと思います。

絶対こうでないといけない！っていうことはないと思うので、時間をかけて自分にとって居心地が良いことを探してみてはどうでしょうか？

先日スマホを買い替えました。

今どきのスマホカメラは優れていますね〜！

チョコと散歩に行った時に夕日を撮ってみました。

なかなかじゃないですか(*^^*)

太陽がちゃんとうつっていますよね！

木がシルエットになってて、いい感じです♪

さて、先日1年ぶり3回目のご来店だったお客様。

初めてのご来店の時は60分、2回目も60分、そして今回は110分コースのご予約でした。

メニューは、

「メンタル不調　心の開放110分コース」

でした。

実は、このフェイシャルとのお得なセットの３つのコースはとてもお得です！

メンタル不調心の開放コースには、首のリンパドレナージュ10分と、アロマボディ40分とフェイシャル＆デコルテ50分にヘッドマッサージ10分の内容となっていますが、

12,000円相当の内容で10,000円☆☆

10%以上お得なコースです！

首には体の中で1番リンパ管が集まっており、ここのリンパを流すだけで十分に体中に影響を及ぼします。

逆にここさえリンパを流しておけば健康を維持するのにとても役立つんです。

首のリンパドレナージュをすると

顔のむくみ

免疫力アップ

老廃物を体外に排出する

血行促進

肌の乾燥

脳への血流改善

などなどいいことだらけです。

オイルを使わず、軽いタッチでなのでリラクゼーション効果もあります。

リンパの流れが良くなると血流も改善するので、コリや痛みにもとてもいいんです。

なので、気分的に沈みがちでやる気が出ない時や、そのせいで首のこりを感じる方などはぜひリンパドレナージュ付きのメニューを選んでいただくといいと思います。

首こりが先か、精神的なお疲れが先かはわかりませんが、気分が沈みがちの時は必ずと言っていいくらい首がこります。

なので、首こりを解消することは心の不調を和らげることにも繋がります。

今回のお客様も、色々なことが重なり、あれもこれもいっぱいいっぱいになってしまっていて、ご自身でも身体の疲れを感じていて、なんとかしたい！という気持ちでご予約をいただいたようです。

アロマボディ40分は、背中〜脚を。

そして、デコルテとフェイシャル。

フェイシャルは、最も鼻に近いのでアロマの香りを感じることができてリラックスしたいときにはぜひフェイシャルを受けていただきたいです^ ^

フェイシャルはたいていの方が寝てしまいますね〜。

そして、最後にヘッドマッサージ。

首が凝れば、必ずと言っていいくらい凝るのが頭皮。頭も首も顔も一枚の皮で繋がっていますので全体をほぐしておきたいところです。

そんな110分のコースを受けていただきましたが、始めは110分も長いの初めてだし大丈夫かな？と思ってらっしゃったようですが、

大丈夫だった！よかったぁ〜！

とおっしゃっていただきました。

とにかく、お疲れでした。

前回は60分でずっとお話ししながらでしたが、今回は頭を無にして身体を休ませたい、というのがすごく伝わってきました。

首周りがしんどくてツラい。

自分自身の身体の状態を把握しておくのも大切ですね。

必死になっていたり、気持ちに余裕がなくなると、自分自身がどんな状態になっているかって見えなくなってしまいます。

けど、そこを客観的に見ることが出来たらどうすればいいかがわかるので、一度立ち止まっで頭の中を整理することができるような時間を持っていたいですね。

そして、あっという間の110分。

私としても、なんとしてでも楽になっていただきたいと思いました。

お疲れの原因となっているお仕事のことや家のことなどが、良い方向に向かうようにお手伝いできたらと思っています。

２月に初めてお味噌を作りました^ ^

インスタグラムでつながったお料理のことをお仕事にされている方の投稿を見て、やってみたい！と思いやってみました。

こういう混ぜるだけの味噌セット。

池田屋醸造

今回頼んだのは混ぜるだけの米味噌5kgセット。

5kgって結構ありますよね！^ ^

少し前に、私の大昔前からの友人が味噌作りをしたって言ってたので、気になっていたのですが、始めから作るとなるとそれはそれで手間なので(^.^)混ぜるだけの味噌作りに挑戦してみました。

このジップロックの入れ物も一緒に購入。

空気穴みたいなのが付いています。

ボールに全てを入れてこねこね。

結構疲れました！

そして、野球のボールぐらいの大きさに丸めてこの袋に入れて詰めていく。

昔泥団子を作ったのを思い出しながら(^。^)

２月１７日に作りまして、週に1度ひっくり返します！

今はこの状態で、人のある温かい部屋に置いておきます。

人のいない寒い部屋ではだめだそうです。

子供を育てるように、手間をかけ面倒を見てあげる必要があるそうです^ ^

冬場は3ヶ月から6ヶ月置いたらいい感じになるようです♪

楽しみ〜！

何でも手作りはいいですよね！

余計なものを入れないのも魅力♪

手間ひまかけるから美味しさもさらに際立つ気がします(^^)

混ぜるだけで簡単なので、ぜひやってみてください☆

今日は暖かかったですね〜^ ^

春を感じました。

暖かくなると気になるのはゴミの臭い(ーー;)

以前にテレビで紹介していたのを大いに活用しているのでご紹介します！

スーパーって、色んな匂いしませんよね？

そういう袋を使っているからだそうです。

例えば、ポテトチップスが入ってる袋を利用したらいいそうです。

お菓子売り場で、ポテトチップスのにおいってしていないですよね。

そういう袋を捨てずに利用して、生ごみを捨てるようにしています！

↑

何食べてるかバレる(^^)

(ちなみに、えび黒こしょう美味しい♪)

ここにはポテトチップスの袋はないですが、こんな感じで今までは普通に捨てていた袋を取って置いて(それは嫌という方もいるでしょうが私は嫌ではない)、生ごみを入れて捨てています！

このコーヒーの袋なんかは最高ですね^ ^

完全に匂い閉じ込めてくれる造り。

すると、本当に週二回のゴミの日の臭いが

マシ！！

なんです！

マジなんです！！

生ごみ用の袋を買わなくても、捨てていた袋の再利用で解決できました(*^^*)

ぜひやってみてくださいね☆

先週サロンで開催の表情筋を鍛えるレッスン！

にご参加いただきました^ ^

1月からオンラインのzoomでのレッスンを行なってきましたが、サロンに来ていただくお客様ですと、サロンで直接やったほうがいい！オンラインはちょっと・・・というお声がありましたので、この度サロンでの開催をすることになりました！

そして今回ご参加いただきまして、みっちり90分！顔周り全体の筋肉を緩め、むくみやコリもすっきり！筋肉をほぐして〜動かして〜、まじめに取り組んでいただきました。

笑いありのあっという間の90分で、私も本当に楽しい時間を過ごさせていただきました。

マスクは外して行ないますので、アクリル板のしきりをして距離を取って、感染対策をしながらの表情筋を鍛えるレッスン。

やったらいいのはわかっているけど、何をどうやったらいいかわからない、1人では続かないということがありますよね。

やることは至って簡単です。

ですが、真剣にやるとまぁまぁしんどいです！

サロンに来ていただいてアロマトリートメントを受けていただいて気持ちもスッキリ、コリもスッキリしていただくのに加えて、ご自宅でのケアをしていただくだけでしんどいなぁーと思うことが少なくなりますし、肩こりや首こり、頭皮の疲れが軽減されるのでぜひご自宅でのケアもしていただきたいです♪

今回ご参加いただいたご感想はこちらです！

K.I様

アンケートにお答えいただきありがとうございました♪

マスクをしていると、どうしてもマスクの中での狭い範囲でのお顔の動きになるので、表情筋を使っていないことが多いです。

いつの日か、近いうちに⁈マスクを外した時に、こんなはずではなかった！！ということのないように、しっかり動かしていきましょう。

レッスン後も動かしていただいているようです^ ^

良い心がけです！

そして、お風呂で動かすのが難しかったところなどをしていただいたようです。

ご自身の変顔に爆笑したとか(o^^o)

自分に笑える！のもいいですね^ ^！

楽しみながら頑張ってくださいね。

3月は営業日の

10時から、14時から、17時からのいずれかで受けていただけます。

皆様のご参加お待ちしております。

ここ数日ちょっと寒いですが、いよいよ暖かくなりそうですね！

今年は寒かったから、もう冬は終わってくれていいよーと思っていましたが、終わらなくてもいいよと思うのが焼き芋！

前に私の母親が

「美味しいからあげるわ」

と言ってスーパーで買った焼き芋を買ってきてくれました。

その時、お昼を食べた後だったのでお腹すいてないし今いらないわと思いましたが、どんなんかな？と確認しました^ ^

あれ、美味しそうやんと思いちょっとだけ食べてみようと思ったら！

もう最高！！！！

チョー柔らかくて甘くてトロトロで美味しい！！

感動して丸一個食べちゃいました。

スーパーで売ってますよね。

いくつか買ってみましたが、私のイチオシはイズミヤの焼き芋ですね〜。

初めに母が持ってきてくれた焼き芋もイズミヤの焼き芋でした。

やっぱりこれが1番！

ということになりました(^.^)

年中売ってるんですかねぇ？

いつ食べても美味しいんですかねぇ？

今の時期に、美味しいさつまいもがあるならもう少し冬でもいいかなぁと思います(o^^o)

本当に美味しいです！

さて、自宅療養中のウンベラータ。

以前は

様子がおかしいと思って

持って帰ってきたのですが、現在

はい、コレ(‾^‾)ゞ

復活してまた素敵なウンベラータをサロンに置きたいと思います。

ちなみに以前サロンに置いていた別の観葉植物

も、自宅療養を終えて現在

見事に復活を果たしました。

他にもアジアンタムっていうかわいい観葉植物ももう終わったか？と思っていたら

復活しました(^^)

諦めて捨てなくてよかったぁー！

ウンベラータも復活したら持っていきますので、待っていてくださいねー♪

昨日私の愛車「ベンツ」のタイヤ交換に行ってきました。

長く乗っているとタイヤがどんどん擦り減っていってしまって、乗り心地が悪くなると言いますか。

段差になるとお尻に響くし、タイヤに亀裂が入って空気が抜けやすくなります。

私の「ベンツ」

ベンりな

ツーきん

自転車。

便利な通勤自転車

「ベンツ」(^^)

千里丘の駅前の自転車屋さんご存知ですか？

牛角から駅に向かう途中の右手にある自転車屋さん。

おじさんが1人でやってそうなところです。

このところ、何かあった時はそこにお願いしています。

近所のアサヒサイクルはいつも混んでて、土日に行こうもんなら待ち時間が1日とか！！

んはあほな！！

明日も使いたいからもーいいです〜、と何度か諦めました。

その自転車屋さんに持って行ったら

「後ろのタイヤ、それ交換したほうがええな」

とのこと。

そして、タイヤ交換は電動自転車用のタイヤがあるらしくて、5,800円。

高っ！けどそんなもんなんですかねぇ？

　　　　　　　　　　↑

このタイヤの模様みたいな溝がツルッツルだったので、交換の時期がきていたみたいなので、交換してもらいました^_^

ついでに、キコキコうるさかったチェーンに油も差しといてくれたみたいです。

スタンドもどうやら固かった？ようで、そこも直してくれたみたいです。

そしたらなぜか電動のスイッチをオンにした時のなめらかさも変わり、ものすごい乗り心地が良くなりました！

キコキコいわなくなり^ ^快適♪

毎日毎日乗ってる自転車。

当然メンテナンスはしないといけませんね。

そう考えると、身体のメンテナンスは必要です！

私も約50年(正確には48年)も身体を使い続けて来ているわけですから、どこかがおかしくなるのも当然です。

むしろ何もないほうがすごいことです。

毎日使ってる足、手、肩や腰，脳みそ、心臓や全ての内臓。

ずーーーっと使ってるんですから、タイヤ交換みたいなわけにはいきませんが、休ませてあげないといけません。

体のどこかの部位だけでなく，「心」も疲れることがあります。

何もかもが嫌になってしまう時もあるし、イライラして自分自身をコントロール出来なくなってしまうときもあるでしょう。

そんな自分がさらに嫌になって、自信を無くしてしまって気持ちを切り替えることが出来なくなることもあるかもしれません。

そんなときは、あぁ〜私疲れているんだ、と気づく事が大切です。

そして、時間が許す限り心を休ませる事ができるようにしたいですね。

どうやって心を休ませるのか？

人それぞれだと思いますが私がおすすめするとしたら・・・

例えば

・緑の中でお弁当を食べる(自然の中に身を置く)

・美味しいものを食べに行く(ちょっとリッチなものとか)

・泣いても受け入れてくれる人と喋る(吐き出す)

・神社やお寺に行く(清められる感じがする)

・部屋の片付けをする(要らないものを捨てる。なんなら捨てるものを探してスッキリさせる)

・掃除をする(余計なものを吸い取る)

・土いじりをする(ガーデニングや野菜作りなど)

・好きな音楽を聴いたり本を読む

・空を眺める(世の中は広いと感じる)

・とにかく寝る(何も考えない)

・アロマトリートメントを受ける^ ^(肌に触れて心も温める)

やる気さえ起こらないこともあるかもしれませんが、少しずつでも心が元気になれるように身体を休ませて、身体の機能が正常に動く事ができるように整えていきたいですね。

アロマは、そういったストレスケアにとても強い味方です。

以前にもお伝えしましたが、アロマトリートメントを受けながらウトウト寝ると、体がリラックスして筋肉が緩みます。

その時に、体が回復しようとするので身体の機能が整い始めます。

時々、身体の機能を整えるためにメンテナンスをしておきましょうねp(^_^)q