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先週万博記念公園に両親を誘って紅葉を見に行きました。

大体暇なので(失礼）、誘うとほぼ来ます(^.^)

大雨が降った後だったのでたくさん葉っぱが落ちてしまっていましたが、それでもきれいな紅葉を見ることが出来ました。

　　　　　　

今年は紅葉がきれいに見れるらしいと、お客様情報があったので期待していましたが本当に綺麗に赤く色づいていてすっごく綺麗でわざわざ京都など遠くへ行かなくても大満足の紅葉を見ることが出来嬉しかったです！

　　　　　　

1970年の万博の跡を見ると、今回の関西万博もいずれこんな感じで見られるんだろうなぁーと思いました。

時代はこうやって移り変わっていくんでしょうね。

「今は気持ちが不安定で調子が悪いので行けません」

と言われることがあります。

気持ちが不安定だと、さぁ何かしよう！という気持ちにはなれないと思うので、仕方がないと思います。

何とかしたいと思うものの行動に移す気力がないなど、そんな時はとにかく家にいて無理をしない、ということが望ましいのかもしれません。

でも、そんな時ほどアロマトリートメントを受けに来てほしいと思います。

つらい時にお身体を良い方向へ導いてくれるのがアロマだからです。

アロマトリートメントはアロマという香りの効果によって脳を休め、脳を休めることによって脳に余白を作り、乱れてしまった身体のバランスを整えることに役立ちます。

「うつ病」のように、「うつ症状」から一歩先に進んだ状態になると、病院で治療を受ける必要がありますが、「うつ症状」は眠れない・気持ちが沈むなどのうつの症状が出ている状態で、そういった段階であれば積極的にアロマを受けていただくと、症状の悪化を防ぐ手助けになりますのでただ家で横になって安静に過ごすよりも症状の緩和が期待できます。

うつ症状に限らず、精神的なダメージを受けている時やストレスが溜まって寝たいのに眠れない時など、つらい時ほどアロマトリートメントの力を借りて早く回復できるよう、利用していただきたいと思います。

気持ちが沈んでいる時などにおすすめの精油は柑橘系の精油です。

オレンジ・レモン・ベルガモット・グレープフルーツなど。

中でもうつ症状にはベルガモットがおすすめです。

柑橘系の精油は値段が安価なので手に入れやすいのもいいですね！

600円～700円ほどで手に入ります。

もちろん芳香浴など香りを嗅ぐだけでも、香りの成分が脳に届き精神的なダメージを緩和してくれる作用があります。

香りを嗅ぐだけでなく、トリートメントはお身体を優しく包み込みコリや痛みを和らげますので、より一層脳を休めることに役立ちます。

ぜひ調子が悪い時こそアロマの力を借りてくださいね！

いつでもお待ちしております♡

前から防災用としてライトがあったらいいなぁと思っていました。

持ち運びができるタイプのものが良いと思っていたんですが、無印の人気の？ものはそこそこいいお値段だったので金額の面で渋っていたのですが、この度ニトリでやっとライトを購入しました♪

3,990円の品が、現品限りの展示品入れ替えの為かなんかで2,793円で売っていたので迷わずそれを買いました(^.^)

充電が出来て、停電の時は自動で点灯するとか。

そして持ち運びが出来る取っ手が付いているのでなかなかいい感じです。

ポンポンと叩くとつき、ポンポンと叩くと消えます。

いざという時に持って歩けるのはなかなか便利ですよね！

私は、心と体がつながっているととても感じます。

なので、身体の不調というのは心の不調であると思っています。

実際に私自身これまでずっと良いことばかりではなく、悩んだり迷ったりすることも多々ありました。

悩みの対象をあっさりと除外できればいいのですが、そう簡単にできないことの方が多いものです。

今年に入ってすぐ位から、唇の調子が良くありませんでした。

始めはなんだか乾燥するなぁ、くらいだったのですがだんだんとリップを塗って保湿してるのに痒くなったりすることが増えて、ひどい時は唇がもう一重あるんじゃないかと思うくらい唇の縁が荒れて赤くなり、かゆくてヒリヒリするという最悪な状態になることもありました。

つい最近のことです。

原因は何なのか？

紫外線に当たるからなのか？口紅の成分なのか？

でも今まで普通に使って何の問題もなかった口紅を付けても赤くなり痒くなるので口紅ではないのではないか？と思っていました。

先日、高槻で開催されたマルシェに行った時に、張り切って口紅を塗って行ったのですが、行きはマスクをして高槻駅から15分ほど歩いていきました。

もしかしたら紫外線がダメなのかもしれないのでマスクをしていったんです。

1日マルシェで室内にいて、16時半ごろ帰るころはさほど紫外線も強くないだろうと思いマスクはせずに駅まで歩いていきました。

ところが、家に着くころには唇の違和感がマックスになり、帰ってすぐにクレンジングで落としたのですがその後の化粧水がヒリヒリしみるくらい赤くなっていました。

唇が二重になっている感じでした。

そこで、ようやく口紅に問題あり、と思いネットで「何を使っても荒れてしまう私が使えた口紅」というのを見ました。

あそっか、天然素材や肌に優しい成分で作られた口紅もあるんだ！とやっと気づきました。

昔はそういうタイプのものを使っていたのですが、このところ大抵のものは使えていたのですっかり忘れていました(^^;)

そこではいくつか紹介されていましたが、2つ買ってみました。

1つはオンリーミネラルの口紅。

グロスタイプで、前はグロスを使ったらめちゃくちゃ荒れたのでグロスは使えないと思っていたのですがなんと！！使えました！

それどころか、塗った方が潤って「あぁ～私今潤ってる♡」と感じられてテンションが上がります。

※個人差があると思うので、必ずしも合うとは限りません。

そしてもう一つはナチュラグラッセの口紅。

こちらはそこまで潤ってる感じはないですが、全く痒くなりませんでした。

とにかく、付けて何の問題もないというのが嬉しい！！

やっぱり口紅の何かしらの成分が合わなかったようです。

これらを使い始めてからは、痒くならない安心感と私潤っている♡という満足感があって、とても幸せな気分です。

唇の不調がなくなり、心も晴れやかになりました。

単純なものですね(^^)v

でも、こういうことがすごく大事だなぁと感じます。

身体の不調がなくなると心も晴れやかになる。

反対も言えます。

心が病んでいるとやっぱり身体の不調が出てきます。

心が元気であればきっと身体も元気になれるので、私と関わる人達の心のケアにも力を入れていきたいと思っています。

先日私が利用しているこのホームページの管理会社「リウムスマイル」の集まりに参加してきました。

通常ホームページというのは、変更箇所があった場合変更を加えるのに料金がかかったり、そもそもホームページを作成するには何十万もの費用がかかるらしいです。

リウムスマイルのホームページは、年間の利用料は必要なのですが、変更は自分でいつでもできるし分からないことがあるときっちりサポートをしてもらえるのでかなり使いやすいんです。

全国に同じシステムを使っている人がいて、九州からわざわざこの集まりに来られた方もいました。

     

良い刺激をもらいました。

最近情報番組でもよく言われていて、女優さんたちの間でも筋トレをしている人が多いようです。

実際に、筋トレで美肌になるという研究成果が発表されているようです。

肌のシワやたるみは「見た目の老化」と密接にかかわっていて、この見た目の老化と深く関係する「肌の真皮の厚み」が筋トレによって増加するという研究成果が発表されたようです。

これまでは、運動をすると脳や筋肉の老化を抑えるアンチエイジングの効果があることは分かっていたようなのですが、皮膚への効果については判明していなかった、ということなのです。

ですが、4か月間週二回の筋トレを続けると、コラーゲンやヒアルロン酸などが増加し、皮膚の本体である「真皮」の構造が改善されたほか、皮膚のハリが増加したということなのです。

さらに真皮の厚みが増し、加齢で真皮は薄くなりシワやたるみが出てくるけど厚みが増すことで見た目の若々しさにつながることが期待できるそうです。

年齢を重ねても自分の足で歩き、どこにでも行ける身体作りをするだけでなく、見た目の若々しさまで手に入れることが出来るなんてすばらしいですよね！

私も、筋トレをしていますが昔から筋トレが好きだったわけではありません。

嫌いだったくらい(^^;)しんどいですからね。

でも、これだけの効果があるならやらないわけにはいかない！

若々しくいられる上に、筋肉が付いたちょっとした動きがつらくなくなります。

筋肉が身体を支えてくれるからです。

筋トレはしんどくて辛い。でもそれ以外の時間の身体はとても軽くなる。

筋肉を鍛えなければ、毎日来る日も来る日もしんどくて辛い。

どちらがいいか？というと、私はいっときのしんどさを耐えたら生活が楽になる方を選びます！

ターコイズのメニュー骨盤底筋トレーニングでは、骨盤底筋を締めながら筋トレをします！

骨盤底筋を締めることはとても重要で、締めずして筋トレをしてしまうと骨盤底筋には負荷をかけることになってしまうので尿もれなどが悪化する恐れがあります。

他にはないトレーニング方法で骨盤底筋を鍛えながら身体全体の筋肉も鍛えていくのが骨盤底筋トレーニングです。

ぜひ一緒に筋トレ、始めませんか！

先週11/15土曜日に高槻市にある安満遺跡公園　歴史体験館で開催されたマルシェ「Jolieマルシェ」に行ってきました。

前の週に続きすっごくいいお天気で、それでいてすごくきれいな広々とした公園でした。

私はこちらの公園に行くのは初めてでしたが、子供連れの家族やカップルなどが多く休日をこんなきれいな公園で過ごせるなんていいなぁ～と思いました(^.^)

↑遠くに見えるのが歴史体験館です。

こちらの歴史体験館の中で、ハンドメイドのアクセサリーやシフォンケーキ・極生プリン・スコーンなどスイーツ系が沢山販売されていました。

　　

私の向かいで販売されていた抹茶のスコーンを1つ買いました♪

水分が少なめで口の中の水分が全部持って行かれました(^^;)が、しっかりと抹茶味がして美味しかったです。

この公園の近くに住んでいる息子さんに会いに来たという60代の女性が耳つぼを受けてくださいました。

こちらではよくマルシェが開催されていて、こういうマルシェが好きなのでよく来ているということでした。

短時間ではありますが、耳をほぐしている最中に色々な話をしてくださいました。

お母様が認知症で、身体を支えたりするので足腰が疲れているとのこと、さらに息子さんの事故も重なってとてもお疲れとのことでした。

耳ほぐしがとても気持ちがいい～と喜んでいただけました。

耳つぼの施術を自分で出来るようになる講座もありますよ、とお伝えすると「それ興味あるわ！」とチラシを持って帰られました。

もうお1人受けてくださった方は若い女性でしたがヨガをした帰りとのことでした。

ヨガを週3回しているので、肩が凝っている感じはないけれど、お仕事でパソコンをしているので目の疲れもあるかもしれないということでした。

そこまで不調の自覚症状としてはなさそうでしたが、週3回ヨガはしているけど週3回めちゃくちゃお酒を飲まれるということでした。

飲むときはものすごく飲んでしまい、身体がむくむとのことでした。

耳を触ると特に肩や首の反射区が硬く感じました。

自覚症状はないものの、血流が滞っているのかなぁという感じでした。

ヨガの後の適度な疲れもあり、耳をほぐしていると眠くなってきた～気持ちがいい～と喜んでくださいました。

病院に行くほどではないけど、日々のちょっとした不調は耳つぼでケアするのがとてもおすすめです！

鎮痛剤など薬を飲むことが日常的になっている人も多いようですが、やはり身体の負担になってしまうので出来るだけ薬に頼らずに解消したいところです。

耳つぼで自然治癒力を高めて健康に年を取っていきたいものですね！

今回受けてくださった方、ありがとうございました！

先日11月11日の11時11分に何気にスマホを見ました。

あまりにも一瞬でそのままスルーしたのですが、後から今日は11月11日。ということはさっき見た11時11分は11月11日11時11分だったんだーーー！！

と思いました。

おそっ(^^;)

こういうの、おぉーーー！と思うタイプです(^^)v

11/8はものすごくよい天気で、青空が朝から気持ちが良く☆

何か良いことが起こりそうな予感がしていました。

私の両隣には、レイキヒーリングとヘッドスパの方がいらっしゃいました。

午前中は訪れる人も少なく、隣を見たら早速おにぎりを食べているのを見て私も早めに食べてしまおうと思い始まってすぐにおにぎりを食べちゃいました。

10時半にお1人ご予約をいただいていて、サロンのお客様ではなく新規の方だったのでどんな方なのかなぁと楽しみにしておりましたが来られてお話をお聞きするとびっくり！！

お会いしたことはなかったのですが、私の公式LINEの登録を7年ほど前にしていただいていてずっと応援してくださっているとのこと。

いつかサロンに行きたいと思っていたものの、なかなか行く機会はなく、でもLINEでの情報を日常生活の中に取り入れてくださるなどしてとても役立っているとのことで、ものすごーーーく嬉しかったです！！

普通(というか私は、ですが)公式LINEに登録してもしばらくしたら読まなくなったり、必要性を感じなければすぐにブロックしてしまいがちですが、サロンには行けないけどずっと見てくださっているということが本当に驚きで嬉しいったらありゃしません。

LINEの配信も、「皆さん見てくれているのかな～、必要な事お伝えできているのかなと不安に思うこともあります」と言うと

「そんなことない！辞めないで！絶対に続けてください！」と言っていただき、ありがたい限りです(^.^)

嬉しいです～。

こうしてお会いして直接お話しすることができましたが、まだお会いできていなくてももしかすると応援してくださっている方がいるかもしれない！と思うと、これからも頑張って続けていこうと思えます。

勇気と元気をいただきありがとうございました♡

ものすごい励みになります！

本当に良いお客様に恵まれているなぁと感じます！

いつもありがとうございます。

キンモクセイがとてもキレイでした♡

キンモクセイの香りが充満していて、癒しの一日となりました。

そして、今回私はキンパのお店でキンパを買うことを楽しみにしていました♪

お隣のレイキヒーリングの方に言うと「美味しかったですよ」とのこと。

えっ、もう食べたん(^.^)？？

驚き。いつの間に！

しかも「あっちのフレンチのお店のかぼちゃのポタージュも美味しかったですよ」とのこと。

えっ、もう飲んだん(^o^)？？

早っ！

キンパとポタージュを買いに行きました。

　　

どちらも美味しかったです。

マルシェってこういう楽しみがあります。

1つの場所であちこちで活動している方の手作りの商品を買うことが出来たりするのが楽しいです♪

反対側のお隣のヘッドスパの方にも言ったらキンパ買いに行っていたようです(^.^)

食いしん坊の方たちでよかった(^^)v

仲間との交流ができるのもマルシェの良いところです。

午後からは、ご予約の方もいらっしゃったしマルシェに遊びに来ていた方が予約なしで受けていただいたりで他のブースを見に行く時間もなくバタバタと時間が過ぎていきました。

あっという間に16時になり、全部で8名の方に受けていただくことが出来ました！

一部受けていただいた方の感想もいただきました。

・久しぶりに耳つぼ施術をうけ、耳のマッサージもとても気持ちよく気に入った。シールもはってもらえたので気分も上がりました。

・耳をマッサージして頂いて、ポカポカあたたかくて眠たくなりリラックスできました。リフトアップも楽しみです。ありがとうございました。

・施術している間もポカポカしてとても気持ち良かったです。

・マッサージがすごく気持ちよかったです。耳つぼの効果がすぐわかりうれしかったです。

・初めての体験でドキドキしましたが、なんとも言えない心地よさで幸せな気分になれました。今日は雨(翌日メッセージをいただきました)なのに体調はいいのはマッサージと耳つぼのおかげかなと思っています。

受けていただいた皆様に喜んでいただきとても嬉しいです！

お悩みは色々ありました。

・肩こり

・ダイエット

・リフトアップ

・目の疲れ

・腰痛

・むくみ

・花粉症

などなど。

まずは耳を揉んだり引っ張ったりしてストレッチ。

この耳をほぐすのがとても気持ちがいい！といつも言っていただけます。

その後に不調の改善に良い耳つぼを粒の付いたシールを貼って刺激します。

あれもこれものつぼを刺激すると結局どうだったのか？が分かりにくくなるため、1回の施術では基本的には一つのお悩みに絞って耳つぼシールを貼ります。

日頃から鎮痛剤をよく使用する方は、ぜひ一度耳つぼの施術を受けてみてはいかがでしょうか。

自分で耳つぼ刺激が出来るようになる耳つぼ講座も随時開催していますので、そちらもご利用くださいね！

また来年もお寺deマルシェの開催があれば、ぜひ参加したいなぁと思っています。

お寺マルシェのインスタグラムはこちらです。

先日の雨であちこちで香りを漂わせていたキンモクセイの花が散ってしまっています。

いつも花の全盛期に雨が降り花びらを散らせてしまいますが、だからこそ今しか味わえない美しさや匂いを味わっておこうという気持ちになり、その一瞬を大切に思うことが出来るんですよね。

今年もキンモクセイの香りを楽しませてもらいました♪

寝る時に布団に入ってから1日あったことを振り返る、ということを聞きます。

実は私は布団に入ってから今日一日を振り返るということをほぼしません。

したことはありますがごくたまに、でほとんど何も考えずに寝てしまいます。

仮に眠れないことがあったとしても、考え事をしてしまうということもほぼありません。

聞くところによると振り返る場合良いことを考えるということは少ないようで、大抵は仕事が上手くいかなかったこと・ミスしたこと・あの時あぁすればよかったという反省などを考えてしまうそうです。

私が以前に、起業塾みたいなところに入っていた時に、６人くらいの仲間の間で「今日一日を振り返り良かったことをグループLINEに報告し合う」ということをしたことがありました。

その時の私は正直言ってそんなことで何が変わるの？と思っていました。

「良かったこと」というのは、なんでもいいんです。

例えば、今日一日テレビを見てダラダラしてしまったとします。

そんな時は「今日は一日ダラダラして何もできなかった。私ってダメダメ」ではなく、「今日私は一日エネルギーチャージをしました。おかげでゆっくりできたので明日からがんばれそう！」と良いこととして置き換えます。

どんな小さなことでもいいので、良かったこと・嬉しかったことを見つけます。

良いこと探しです。

それをするだけで自己肯定感が上がり、ついマイナスなことに注目してしまう「脳のくせ」を変えることが出来るようになってきます。

仕事で失敗してしまった、なんて私はダメな人間なんだろう、と思うのではなく

「失敗してしまったけど、周りが助けてくれて私はなんて恵まれているんだろう」とか「今日の失敗があったから成長できた。この失敗がなかったら同じことを繰り返していたかもしれないから失敗して良かった！」など(^.^)

物は考えよう。

どんなに自分にとってマイナスと思える出来事でも、とらえ方を変えれば決してマイナスなことではなく、むしろプラスのことになるんです。

意外と自分が思ってるほど、他人は人のことを見ていないし何も考えていないことが多い。

あれこれいっぱい考えてしまうけど案外、なんてことはない、ということも多いものです。

過去の失敗や判断を悔んだり、今日の自分を責めるよりも、これからどんな自分でいたいかを思い描いてプラスに変えていくことが出来たら毎日がバラ色になっていくはずです。

実際、起業塾で３ヶ月間良いこと探しを毎日６人グループで報告し合いました。

始めはなんてことなかったのですが、徐々に夕方チョコの散歩に出かけた時に無性に嬉しくなってきて(何も起こってないのに！）、散歩をしているだけで「あぁ～空がきれい！」とか何もなかったのに「今日も良い一日だった♡」なんて思うようになりました！

これ本当です！

今日という一日は良い一日だった、私よく頑張った！と自分で自分をほめてあげてください。

それを続けていくと、きっと自己肯定感があがり毎日が楽しくなり笑顔で過ごせるようになるはず！です。

こんな些細なことがメンタルケアにつながるなんてウソだーと思いますね？

やってみてください！

変化があったらご報告お待ちしていますね！

昨日は朝からずっと雨が降っていましたね。

夕方出かける時、時間がなくて慌ててたのですが、マンションの外に出る際にあるドアのところで中に入って来る人がいて、雨が降っていたのでドアを押さえて開けた状態にして傘を畳んで入って来るのを見届けてから出ようとしたら、閉まりかけたドアノブが腰骨に直撃し一人痛みに耐えながらそれでも雨の中走って行きました(^^;)

慌てちゃダメ！

時間に余裕をもって行動しましょう(^^;)(はいわかりました！）

アロマボディを受けられる方が多い中、必ずアロマフェイシャルを受けられる方もいらっしゃいます。

肩が凝るから肩を～、脚がむくむから足をほぐしたい～、もちろんオッケー！

ボディトリートメントで脳を休めて身体をリラックスさせることが出来るのでとてもおすすめです！

ではなぜアロマフェイシャルをおすすめしたいか？

どんな人におすすめなのかをご紹介します！

全部やん、という感じですが(^^;)フェイシャルに使う精油は、精油の中でも値段が高価なものを使用します(^^)v

種類で言うと、お花から採られる精油は高価なものが多く例えば

などがあります。

どれも柑橘系の精油などに比べると高いものだと10倍くらいの値段がするものもあるので、フェイシャルメニューはボディよりも少しお高くなります。

なので、ボディのみを受けられる方にはなかなか登場しない精油にはなります。

どれもフェイシャル向きの精油で

☆お肌の細胞の成長を促進する

☆乾燥肌・老化肌・脂性肌などあらゆるお肌に使用できる

☆血流を促進する

☆リンパ液の流れをスムーズにする

☆硬くなった筋肉を緩ませる

☆幸福感を与える

☆ストレスを和らげ自律神経のバランスを整える

☆リラックス効果

などお肌に良いのはもちろん、脳を休ませてくれるので身体の内部にもいい影響を与えてくれます。

私自身もそうなのですが、更年期以降は身体全体の皮膚の潤いが減少するので(女性ホルモンの分泌が減るから）、お顔のお手入れをしているのとしていないのでは10年後のお顔の印象は大きく違ってくるのではないかと思います。

アロマトリートメントで血流がアップし細胞が活性化するのでお肌にハリを与えます。

潤いを与えトリートメント効果でフェイスラインが引き上がりリフトアップも叶えてくれます。

これらの精油をブレンドしたオイルでお顔をトリートメントをするので、癒し効果は抜群！

お顔の悩みが解消されるとテンショも上がりますよね！

現代人はスマホやパソコンを見る機会が多く、情報量が多すぎて頭の中がパンク状態になっている人が多いかと思います。

スマホやパソコンは、容量がいっぱいになると処理しきれずグルグル回ってなかなか先に進まなかったりしてイライラしますよね。

要らないアプリを消したり、あふれる写真や動画を別のところに移したり今あるものを減らさないと次の情報を入れることが出来なくなります。

脳にも同じ現象が起こっていて、人間関係のことや仕事のこと・子供のこと・親の介護のこと・過去のことなど色んなことで頭がいっぱいになり、頭の中で処理しきれなくなってしまいます。

そうなると、本来寝るべき時に眠れなくなったり活動しなければならない時に身体が思うように動かなくなったりして、本来体がもっている機能が機能しなくなってしまいます。

(自律神経のバランスの乱れ)

そんな時におすすめなのがアロマフェイシャル。

お顔をアロマトリートメントするので、最も香りを感じやすいです。

鼻からアロマの香りを嗅ぐことで、その香りの効能がいち早く脳に到達し脳を休ませることが出来ます。

②の頭の中が忙しすぎる人とかぶりますが、メンタル面でお疲れを感じている人にはとってもおすすめです♪

季節の変わり目などに気分が落ち込む方や、人間関係のもつれで精神的なダメージを受けてしまった方、考えても仕方がないことを頭の中でグルグル考えてしまって疲れてしまった方など頭の中がいっぱいいっぱいになり心の余裕がなくなってしまった方にはアロマフェイシャルがおすすめです。

お顔のトリートメントは、鼻で香りを感じやすいので香りの成分が脳に到達するスピードが最も速く脳をリラックスさせるのに効果的です。

精神的なお疲れは脳が疲れてしまっている状態で、脳を休ませることが回復するための近道になるのでフェイシャルがとてもおすすめなのです！

いかがですか？

当てはまるものはありましたか？

毎日鏡で見るご自身の顔。

アロマフェイシャルを受けると、血色がよくなりワントーン明るいお肌になり、お肌が潤うので乾燥やしわが気にならなくなり、お顔のお悩みが減ると気持ちが明るくなります。

お肌をきれいに保つことが内面をきれいに保つことに繋がるので、アロマフェイシャルをおすすめしたいと思います(^^)v