ブログ

急に寒くなりましたね〜。

今日は本当に寒くて、家の中でも冷えました。

上着一枚多く羽織ったり、ストールを巻いたり、スニーカーソックスのような短い靴下ではなく、足首が隠れるような靴下に変えていって、体の「首」を温めるようにしていきましょう！

さてさて、先日、神戸にあるマリンピア神戸に行きました！

高校時代からの友達と行きました！

高校を卒業してからも、遊びに行ったりしてて、結婚してからも会っています♪

子供が同じ歳なので、色々なタイミングも同じで話も合いますし、今だに数ヶ月に一回は会って、近況報告をしたりしています。

もう32年の付き合いですが、根本的なところは本当に変わりませんね、お互い(^^)

どーでもいい話しで、ボケてはツッコミ、私がアホなことを言うと、「はいはいもーええーって」

と相手にされませんが、それはそれでいいのです(^.^)

さてさて、マリンピア神戸に行ったことはありますか？

アウトレットですが、規模的にはりんくうとか三田とか竜王なんかに比べると断然小さいのですが、平日だと人が少ないしちょうどよかったです♪

マリンピア神戸

なんと言っても、千里丘駅から電車で1時間ちょっとで行けるし、途中海が見えてちょっとした旅行気分！が味わえます。

あ〜海〜！いいなぁ〜！

そして、着くとすぐそこに明石海峡大橋が見えるので、吹田に住んでいる者としてはテンションが上がります☆

なかなかいいですよ〜。

そして、カバンを買いました*\(^o^)/*

カバンて、カバンそのものに重みがあって、何も入ってないのに、既に重い！っていうのもありますよね。

これは、ナイロンでカバン自体が軽いし、肩にも掛けられるので、買っちゃいました^_^

カバンを持つのも、右肩にかける、とか左肩にかける、とかどちらかになりますよね。

けど体としては、どちらかだけにするとバランスが崩れてしまうので、どちらにもかけることを意識したほうが良さそうです。

私はいつも右肩にかけるので、時々左肩にもかけるように意識してやっています^ ^

左にかけると、なぜか上手くかけられないというか、ずり落ちやすかったり、違和感がありますが、それも慣れで。

バランスよくなるように意識しましょうね。

夏は、飲み物を入れたり日傘を入れたり、汗拭きタオルを入れたり、扇子を入れたりささやかなもので重くなります。

減らせるものは減らしましょう！

帰る頃には、グッタリ！肩も凝ってきます。

毎日持つものだから、素材や大きさや中に入れるものも工夫して、出来るだけ負担のないようにして、お出かけを楽しみましょう☆

最近家の中の模様替えに夢中です(o^^o)

昔から、やる！！と思ったらトコトンやります！

その時は！

今まさにその時です。

ブームが去ると、ピタッとやらなくなりますが(^.^)

さて、ターコイズは、プライベートサロンなので、お客様が他のお客様に会うということはなく、思い思いの時間を過ごしていただくことができます♪

ですが、他の人達はどうしてるんだろう？と思うことはありませんか^_^？

最近よく「皆さんどうしてます〜？」とたずねられます！

人それぞれですし、私としては無理せずお好きなようにしていただくのが1番嬉しいです。

良く聞かれるのが、

・皆さんこんなにベラベラ喋ってます〜？

・皆さんこんなにパクパク食べてます〜？

です(^.^)

☆「皆さんこんなにベラベラ喋ってます〜？」

ご来店されてすぐに、「この前こんなことがあったんですよー」とか「ブログに書いてたあれ、見ましたよ」など、日常生活の出来事やお仕事のこと、最近起こったハプニングのことなど、色々なことを話していただけます^ ^

ブログに書いた股関節回しも、覚えていただいて「毎日やってます！動きがスムーズになった気がします。このまま続けます！」と、何人かのお客様から感想を聞くことができ、とても嬉しいです♪

また、トリートメント後にようやく、お身体も気持ちも緩んで、心を開いてくださることもあります。

もちろん、ご自身のことをそれほどお話にならない方もいらっしゃいますが、それはそれで私はいいと思います。

私も、美容院などに行くと、色々話すこともありますが、疲れていて眠くなってしまうこともあるので、その時その時の気分で、心地よく過ごして頂くことがなにより1番！と思います☆

☆「皆さんこんなにパクパク食べてます〜？」

トリートメント後には、ノンカフェインのルイボスティーとお水と、ちょっとしたお茶菓子をお出ししています。

トリートメントを受けていただくと、血行が良くなりリンパ液の流れも良くなるので、老廃物が尿となって体外に排出されやすくなっていますので、水分をたくさん摂っていただいた方がいいのです。

なので、ほとんどの方がお水とルイボスティーをゴクゴクと飲み干します（＾∇＾）

お茶菓子もね、パクパクとあっという間に全部食べられる方も多いです！

ちょっと迷いながら、ちょっとずつ、でも結局は全部食べる方もいらっしゃいますし(^.^)、それぞれです！

甘いものは食べないようにしてる方や、あまり進まない方、今は食べないという方もいらっしゃると思うので、食べたくないということでなければ持って帰っていただいています♪

トリートメント後は、緊張もほぐれて「素」の部分が出やすい時で、私としては色んな面を発見出来る時なのでとても楽しみにしている時間です^ ^

どうぞ、ご自由に！素の部分を見せていただければと思います！

もう10月だというのに、まだ半袖が手放せませんねー。暑いので、家の中では裸足でウロチョロしてます^ ^

さて、ちょっと間あきましたが、前回の私のストレス解消法の続きで

②筋トレなどをして汗をかく！です。

私は、昔から体を動かすことが好きです(^^)

小学校の時はスイミングを習っていました。

小学校5年生6年生の時に、ミニバスケ部。

中学校でもバスケ部。

高校ではテニス部。

高校で行った修学旅行のスキー！

その後スキーはよく行っていました。

ウインドサーフィンも、やる人がいたので、一緒に連れて行ってもらってやったこともあります！

どれも楽しかったですね〜♪

そして、出産後はスポーツクラブに15年通いましたが、コロナの流行で退会しまして、その後は、自宅でビリーズブートキャンプをしたり、縄跳びをしたり、スクワットや腹筋などをするようにしています^ ^

スポーツクラブに通っていた時には、一度も飲んだことがないプロテインを購入しまして、最近飲み始めました！

プロテインは、運動後30分以内に飲むと、体内でタンパク質が筋肉に変わるので、効率的に筋肉を増やしたい時にいいようです。

タンパク質は、、、

タンパク質によって筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作ってくれます。

栄養素の運搬を行い、そしてタンパク質は微量ではあるがエネルギーが消費される際に、アミノ酸としてその一部にもなる。

のです。

プロテインには種類があって、

ホエイプロテイン

カゼインプロテイン

ソイプロテイン

の3種類。

それぞれの特徴があるので、自分に合ったものを摂るといいようです。

ホエイは、牛乳に含まれているタンパク質の一種で、他にミネラルや水溶性ビタミンなども含まれています。

運動後に摂るといいので、効率よく筋肉を付けたいときに◎体内で吸収が早い。

カゼインは、ホエイと同じ牛乳を主成分としているタンパク質の一種。

吸収が遅く腹持ちがいいので、ダイエットをしたい時に◎運動をしない時のタンパク質の補給に◎

ソイは、大豆に含まれるイソフラボンの効果でお肌に良く骨の強化にも。

女性にとっては一石二鳥。

吸収が遅いのでダイエットしたい時にも◎

ただ、ソイは粉っぽさが残ることが多いようです。

私が買ったのは、ホエイで、こんなん飲んでいいのか？というぐらい甘いチョコレート味ですが、普通〜にと〜っても美味しいので、プロテインってあんまり美味しくないって言うイメージだったのですが、チョ〜美味しいので飲みやすいです^_^

そんな感じで、プロテインも飲み始めましたが、

何より！

運動をして汗をかくって、すごくストレス発散になります！

くしゃみや、涙など、出るものは出す方がいい、って、言いますけど、汗をかくと体内の要らないものやモヤモヤしていることや、イライラしてることなどが、汗とともに体外に排出されて、体がリセットされて身体が清められている！！感じがするので、とてもオススメです！

最近はYouTubeを見ながら、腹筋をするのに力を注いでいます^ ^

筋肉は、鍛えたら鍛えただけ筋肉がつくし、それは年齢を重ねてもいくつになっても筋肉は応えてくれる！ので、やったらやっただけ筋肉となるので、ぜひ頑張りたいところです(^.^)

女性は、40歳を超えると女性ホルモンの低下により骨密度が低下していくので、筋肉を付けて筋肉で骨を守ることができるようにすることも大切です！

頭を無にして、汗をかく！

↓

余計なものを汗とともに洗い流す！

↓

しんどいけど筋トレをして、少しずつ引き締まっていく体を見てほくそ笑む(*^o^*)

↓

楽しくなる

↓

自信が持てる！

ストレス発散にぜひやってみてください！

スッキリしますよ☆

九月が終わりに近づき、また暑い日が戻ってきましたね。

まだもう少し半袖はしまうことはできなさそうです。

さて、私の母親ですが、73歳。アロマ歴は、14年(笑)

結構長いです。

私がアロマに出会ったのが17年ほど前で、勉強を始めたのが14年前。

トリートメントの練習台には、必ず母親が登場していました。

体借りていました。

もちろん何も知らないし、アロマなんて受けたことがなかったので、な〜んにもわからないのに、

「ここはもうちょっとこうちゃう」

とか、

「ん~そこ違うわ」

とか、

「ちょっと強いな」

とかよく言っていました。

親子だし容赦ないです！

その時は、

「まったくも〜！何もわからないのに！」

とか思ってましたけど、ものすごい率直な意見で、鋭い感覚を持っているので、ホント！その通り！

なのでした。

そして、今でも定期的に受けに来てくれています。

フェイシャルは絶対に外せないようで、

フェイシャルと脚か、

フェイシャルと脚と背中のどちらかです。

「顔はいいわ〜♬」

「今度同窓会行くから顔やって」

など、節目でも顔は絶対。

「マスクで口の周りがシワだらけや。顔やってもらわなあかん」

そのおかげか、私の母親ながら、

「シワも少ないし昔よりシミも目立たなくなってるし、イケてるで！」

と言います(^^)v

「そーおー♪」

「ひろこがアロマやってなかったら、一生アロマを受けることはなかったなぁ」

と先日言っていました。

そうですよね、70歳を過ぎて、アロマを受けたいって思うのは、アロマの良さを知っているからですよね。

アロマをやっててよかった！

これは親孝行の一つかなって思うんです。

それと、欠かせないのは脚のトリートメント。

どこに行くのも歩いて行きます。

ちょっと離れたところにも歩きで行って、帰りは買い物したものを持って帰るので疲れるんですよね。

だから、脚も欠かせません。

いつも施術途中で、ちっさい声で

「あぁ〜気持ちいいわ〜、アンタうまいな〜」

ってほめてくれます(#^.^#)

いつまでも元気でいてほしいものです。

すっかり秋めいてきましたね。

先日は、中秋の名月でしたが、あいにくの天気で見ることはできませんでしたが、その前日はキレ〜イな夜空を照らす明るい月を見ることができました☆

月明かりって、ホントに明るいんですよね！！

↑こんな感じだったのかな^ ^

さて、メニューをどれにしようか、迷う時ありますか？

このメニューがいいけど、ここもやってほしいのに、そのメニューはなさそう・・・など。

例えば、10月の特別メニュー。

「むくみスッキリフェイシャルコース」

フェイシャルとデコルテとリンパドレナージュ60分を受けてみようかな！と思われたとします。

でも、背中や腰とかはやってくれないよなぁ？という時。

通常のメニューにある、「背面」のメニュー60分　6,000円を組み合わせることができます。

あるいは、足はいらないから背中だけ追加したい、ということも可能です。

背中や腰、肩甲骨周りを30分　3,000円で付けることもできます。

その他、背中や腰、肩甲骨周りと脚も合わせて付けたい！ということでしたら、全部で30分〜50分など、ご希望のお時間に合わせて付けることも可能です！

プラス3,000円から5,000円となります。

もしも、ネット予約などで、どう選んだらいいかわからない場合は、通信欄に、背中も追加で、という旨をご記入いただければ、どんな感じがいいかご提案させていただきますので、遠慮なくおっしゃってくださいね^ ^！