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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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やらねばならない場所に身を置く

2026/02/01

こんにちは！

私は車を運転するのは好きな方で、ちょいちょい乗ります^ ^

安全運転を心がけております。

車にはドライブレコーダーをつけていて、エンジンをかけた時にドライブレコーダーが前回の運転診断の点数を教えてくれます。

「前回の運転診断は、100点、でした。今回も安全運転を心がけましょう」

と機械的な声で言ってきます。

いつも100点なので

「ありがとうございます！今日も安全運転心がけます！！」

と返事をするのですが先日、

「前回の運転診断は、31点、でした。」

すでに走り出していたところでそんな点数を言うのでビックリしちゃって、

「え、さ、31点！？」

聞き間違いかと思いました。

理由は言わないのですが、急な坂道を運転している時に「急加速に注意、しま、しょう」みたいなことも言ってくるのでそういうことが減点につながったと思われます。

たかがドライブレコーダー。

でも見られている感があり監視されている気持ちになるので気を付けようと思うようになります。

次は100点取ってやるぞ！！と思うのでした^_^

やらねばならない場所に身を置く

何か新しいことを始めようと思っても、なかなか行動に移せないものです。

それが自分にとって必要なこと・やらなければならないことであったとしても、わかっているけど出来ずにいる、なんてことはありませんか？

それは出来ないのではなくただやらないだけ、なのですが時間がない・やる場所がない・体調を崩したから・忙しかったから、と出来ない理由を並べてしまいがちです。

私もそういうこと、あります・・・。

やってくれる人がいたらやらない、ということも多々あります。

結婚する前は、母親が掃除洗濯ご飯の用意をしてくれるからしませんでした(^^;)

でも、結婚したら誰もやってくれる人がいないので、やらなければならないのでやるようになりました。

靴が汚れてるなぁ～汚いな～と思ったら自分で洗うしかないので自分の靴は自分で洗います。

当然のことですよね。

身体のことにおいても同じです。

・最近お腹が出て来た

⇨もっとお腹がスッキリしたらスマートに服を着こなせるのに

・最近疲れやすい

⇨疲れなければもっと遠くにお出かけが出来るのに

・笑っただけで尿もれする

⇨尿もれをしなかったらパッドを当てずに済むのに

・余計なお肉がついて背中が丸くなった

⇨背中がスッキリしたら年齢より若く見られるかもしれないのに

・最近コレステロール値が高くなってきた

⇨お医者さんに運動しなさいと言われたけど・・・

などなど、こうなればいいのにと思うことはあるけどしんどいことをするのは嫌！

楽で簡単に変われるならそっちの方が良い。

そう思うのも無理はありません(^^;)

誰だってしんどいことはしたくないです。

でも、もし本当になんとかしたい！改善したい！と思うのであれば、やるしかない。

やらなければ何も変わりませんから。

やるとしてもお金をかけてまではやりたくないと思うかもしれません。

自分でYouTubeでも見て出来る時に時間があるときにやろう！

そう思ってもそれで出来る人はごくわずかです。

よほど自分を追い込むことが出来る人しかできません。

自分一人ではできないんですよね～。

それは私も同じ。そんなもんです。

だから、一人でがんばろうと思うのではなく多少のお金がかかったとしても何かを変えたいと思うなら

「やらねばならない場所に身を置く」

ことをおすすめします。

誰かと一緒ならやらざるを得ません。

誰かと一緒だからこそ、続けられます。

デリケートゾーンのお悩みはありませんか？

尿もれや腟がヒリヒリする、湯船のお湯腟に入る、などのお悩みはターコイズの骨盤底筋トレーニングで改善！

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

骨盤底筋トレーニングメニューに月２回のオンラインレッスン、又はサロンでのフォローレッスンをプラスするのがおすすめです。

徹底的に日常生活に腟トレを落とし込み腟を締める感覚を身体に覚えさせましょう。

やるべきことを後回しにせず、やらなければならない(やらざるを得ない)場所に身を置いて、お身体を変えていきましょう！

咳き込みにご注意！骨盤底筋にダメージ大

2026/01/31

こんにちは！

先日ジムに行って、マシンを使って筋トレをしていました。

太ももの筋肉に効く「レッグプレス」をいうマシンをしていた時のこと。

器具におもりを左右20kgずつ付けていたのですが、もうちょいいけるんちゃう？と思いプラス5㎏ずつ、計10㎏追加しました。

これでもいける♪と気持ち的にはイケてるオンナ風だったのですが、太ももに手を当てた時に違和感が。

縫い目？ん？こんなとこに？

お尻の辺りからまぁまぁの長さ(30㎝位)破れてました(*_*)

お気に入りでこればかり履いていたので、劣化してちょっとしたことでピーーーっとなったみたいですT_T

完全に破れたわけではなかったので良かったのですが、とりあえず黒の下着を履いてて良かった(^.^)

咳き込みにご注意！骨盤底筋にダメージ大

この時期は風邪にご注意です。

とはいえ、家族や職場にウイルスに感染している人がいたらどうしようもないところもあります。

(あ、ちなみに私は家族がインフルエンザに罹ってもこれまでうつったことは一度もありません(^^)v)

風邪を引くと鼻水鼻づまり、くしゃみ、咳などの症状が出ると思いますが、くしゃみや咳を連発すると骨盤底筋に相当な負荷がかかるので尿もれが悪化しやすくなります。

風邪を引いてしまった時でも、骨盤底筋を守りダメージを最小限に留める方法をお伝えします。

腟を締めてから咳をする

腟を締めずに咳をした時、どれだけの負荷が骨盤底筋にかかっているでしょうか。

サロンでは、骨盤底筋トレーニングメニューを受けられた方には実験していただいております。

座った状態で、

①腟に手を当てる。

②いつも通り咳をしてみる。

手の中指が腟に当たるようにあてる

咳をしてお腹に圧がかかると、腟に当てている手に振動が伝わります。

分かりやすく言うと、手の平にボールを乗せて、上からボールを叩いたら持っている手の平に圧力がかかりますよね。

そんな感じです。

無防備になっている腟はお腹にかかる圧をもろに受け、押されます。

骨盤底筋に負荷がかかりダメージを強く受けている状態です。

では、腟を締めてから咳をしてみたらどうでしょうか。

①腟に手を当てる。

②腟を締めてから咳をする。

すると手にかかる振動が激減します。

お腹からの圧を筋肉でしっかりと支え、骨盤底筋へのダメージを減らすことが出来ます。

背筋を伸ばして咳をする

骨盤底筋は背筋を伸ばす時に必要な筋肉「多裂筋」と連動するため、背中を丸くした状態で咳き込んでしまうと骨盤底筋を動かす力が弱くなり、筋肉でお腹の圧を受け止めきれません。

そのような状態で咳き込むと、骨盤底筋へ大きな負荷がかかりダメージが大きくなります。

背筋を伸ばして「腟を締めてから」咳をするように気を付けたいものです。

背中が丸い

背筋を伸ばして「腟を締めてから」咳をする

でも・・、

咳をする時はそんなことに構っていられませんよね・・・。

風邪引きにはご注意を。

そして、日頃から骨盤底筋を鍛える練習をしておくことをおすすめします。

そうすると、咳き込む前に腟を締めることは可能です！

思い立った今こそ骨盤底筋トレーニングを始めませんか？

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

健康とお金どっちが大事？

2026/01/30

こんにちは！

先日久しぶりに、利用している証券会社のアプリを開きました。

何年も前からNISAをやっているのと、アメリカ株なんかも買っています♪

よくわからないけどそれなりに株価チャートを見て「買いやな」と判断し^ ^、何銘柄か買ったのですが、かなり良い感じでした♪

株はリスクはつきもの。

儲かる保証はないし、損する可能性も大。

でも定期預金に預けておくよりずっとマシ！

と思ってます。

しかし、これからいつ売って、売った後どうする？何買う？か全くわかりません(-_-)

どうしましょうー！

健康とお金どっちが大事？

先日お客様とこんな話題になりました。

こう聞かれると、「健康」と答えなければならない気がしてしまうかもしれませんが、お金は大事。

お金がなくても幸せだったらそれでいい。

そうとも言えますが、お金のゆとりは心のゆとり。

お金にゆとりがあればそれだけで、不安や心配が一つ減ります。

ある中でうまくやりくり出来たらいいけど、あるに越したことはないですよね。

好きなことにお金を使うことが出来て充実した時間を過ごすことが出来るようになります。

でも、贅沢するのに充分すぎるお金がわんさかあったとしても、健康でなければ意味がありません。

健康でなければ出かける気になれなかったり、美味しいものを食べたいという気持ちにもなれません。

治療費にお金を使うのではなく、どうせならいい時間を過ごすためにお金を使いたいです。

健康だからこそ、色々なことに興味を持ち何かをやりたいという意欲が湧くものです。

お金があっても健康でなければ使えない。

どっちが大事か？というと、どっちも大事。

健康であることと、ある程度のお金のゆとりがあること、どちらも人生を充実させるためには必要！

人生後半～楽しみを見つけておく

2026/01/29

こんにちは！

うちの近所でよく見かける夫婦がいます。

恐らく買い物に一緒に行っていて、いつもご主人が前を歩き奥さんが2～3ｍ後ろを歩いているんです。

それを見るだけで勝手に亭主関白なのかなと想像しています(^.^)

ご主人は西郷隆盛風の顔で、奥さんはいつもちょっと不安気（不満気？）な表情でいつも二人とも無言です。

夫婦仲良く買い物という雰囲気ではないよなぁと思っていたのですが、先日ちょっとだけ離れた大きめのスーパーから出てくる2人を目撃。

なんと口喧嘩していました(^^;)

奥さん「だから～～（どーのこーの）って言ってるやん」

ご主人「なんで～～（どーのこーの）やないか」

奥さん「もーなんで～～（どーのこーの）・・・」

ご主人「（どーのこーの）ゆーてるやろ」

何を言ってるか全然聞き取れなかったのですが(^^;)、なんせ言い合いをしていました。

奥さん言い返したりするんや！と勝手になんだか安心。言いたいことは言わないとあかん(^^;)

で、いつもご主人に言い負かされて？後ろを歩くことになってるんやろうなーと想像しました。

あくまでも勝手な想像です(^^)

人生後半～楽しみを見つけておく

私くらいの年齢になると、ご主人に先立たれたという方が周りにいらっしゃいます。

お客様の中でもいらっしゃるのですが、世の中の大抵のご夫婦はご主人が先、奥様が後にこの世を去ることが多いのかなと思います。

元々夫婦別行動のところもありますが、おしどり夫婦でどこに行くのも何をするのも一緒、主人なしでは生きていけません、という幸せそのものの奥様もいらっしゃることでしょう（私は違う(^^;)）

それはそれで羨ましい♡

でも、いざその時が来た時に一人では何もできない、これと言って趣味もない、一人で楽しめることは何もないのは寂しすぎます。

誰かのために、誰かと一緒に、人生を楽しみ喜びを分かち合うことはもちろん必要だし、それが出来るのが一番なのですが人生の後半の50代からは自分自身が楽しめる何かを見つけておくことも必要なのではないかと思います。

何でもいい！

空いた時間にネットサーフィンに夢中になる、とかではなくて(^^;)それ以外に楽しいと思えること・好きだなと思うこと・身体が喜ぶことがあると誰かがいなくても「自己満足」出来ます。

私最近思うのですが、自己満足ってなんとなくいい意味ではない表現だった？気がするのですが、これすっごく良い言葉だと思うんですよね。

だって自分自身が自分に満足しているってことなので、最高の表現だと思うんです。

私の楽しみと言えば、ここ最近は韓国ドラマをまた見始めました。

昔からすでに母親と姉はハマっていて、見てみたら？と何度もお誘いを受けていたのですが、別にいらんわ、と見てなかったのですがある時に姉が「今週から新しい韓国ドラマが放送されるからとにかくそれ見て！」と。

「それ面白いやつなん？」と聞くと「見たことないやつやから知らんけど」と。

普通ドラマって当たり外れがあるというかなんでもいいわけではないと思うのですが、韓国ドラマの場合大抵何でも面白いから！とのことで見たんです。

それがかれこれ５～６年前？のことです。

しかも時代劇(^^;)

「王になった男」でした。

それがですね。

ものすごく楽しかったんです。日本のドラマとは全然違う！

ちょっと嘘くさいというかオイオイ～と突っ込みどころ満載な感じなのですがそれがまた面白くて。

で、なんだかんだ見まくってからマイブームが去り、ここ数年見てなかったのですがこの１月に入りまた見始めたら、も～楽しいったらありゃしない！

来る日も来る日も見てしまうという感じ(^o^)

私の今の楽しみ

・韓国ドラマ（哲仁王后～俺がクィーン⁉）⇨もうすぐ見終わる。

・ジムで身体を動かして汗かいてお風呂入って帰る

・健康麻雀

・たまに美味しいランチを一人でフラッと食べに行く

・自分が食べたいものを作る

・太ももの筋肉が育っている感じを確認する

鶏むね肉を柚子胡椒で♡

ですかね～♡

一人旅なんかもしてみたいのですが、今のところまだ出来ていません。

何でもいいので一人でニヤけてしまうような楽しみを１つ見つけておくことをおすすめします。

これからの自分のために！

骨盤底筋トレーニングにアロマが必要な理由

2026/01/28

こんにちは！

先日、徹子の部屋が今年放送50年目を迎えるとのことで、アナウンサーの羽鳥慎一さんが徹子さんにインタビューしていました。

現在92歳の黒柳徹子さんの健康の秘訣は寝ることだそうです。

1日7～8時間は寝るそうで、23時に寝て8時に起きることもあり、しかも朝までぐっすり眠るそうです。

それだけ寝ることが出来るのもすごいですよね！

どうしてそんなに睡眠を大事にしているかと言うと、睡眠不足になると「瞬発力」がなくなるからだそうです。

とっさに動いたり判断することが出来なくなるので睡眠はしっかり取るようにしているということでした。

家では週に2回トレーナーさんに来てもらって身体を動かすようにしているとのこと。

更には、よく食べるそうで焼肉屋さんに行ってカルビを食べている様子が映されていました。

健康を維持するにはやはり寝ることと食べることであると、あらためて思いました☆

骨盤底筋トレーニングにアロマが必要な理由

体を鍛えるにあたって気を付けなければならないことは、やり過ぎないことです。

一生懸命鍛えることは大事なことですが、度を超えると返って痛めてしまったりやらなければならないと思うことがストレスになりかねません。

人と比べるのではなく自分自身の身体と相談しながら無理なく、

毎日でなくてもいいので「ずっと続ける」

ことの方が大事です。

筋肉は過度に使い続けると血液循環が悪くなるので筋肉が硬くなり思うように動かなくなってしまいます。

スマホを長時間見続けるなど、同じ姿勢を続けていると首や肩が凝ってしんどくなるなどのように、使い過ぎは良くありません。

逆に身体を動かす習慣がなく、筋肉を使うことが少ないと筋肉量はどんどん減り筋肉に血液が行き渡らず身体は冷え内臓の機能も低下していきます。

やりすぎもやらなさすぎも、どちらも良くありません。

骨盤底筋においても同じことが言えます。

体の筋肉量が減少すると骨盤底筋の筋肉量も減少します。

体の筋肉が硬いと骨盤底筋の筋肉も硬い、ということが予想されます。

ストレスも筋肉を鍛えるにあたってはマイナスです。

ストレスによって不安を感じたり緊張状態が続くと筋肉は硬くなります。

鍛えたいと思っても十分な血液が回ってこないので筋肉が動きにくく効率よくトレーニングが出来ません。

ストレスにより神経が過敏に反応して尿意をもよおしやすくなり頻尿になることもあります。

何度もトイレに行きたくなるけど筋肉が弱っていると我慢できず漏れてしまう・・・。

このように筋肉を鍛えるためには

・筋肉を柔軟に保つこと

・ストレスから身体を解放させること

がとても重要です。

そのためには、

・脳を休ませ身体をリラックスさせる

・筋肉の緊張を緩めること

が必要で、アロマトリートメントでこの2つを同時にケアすることが出来るのです！

サロンでは、骨盤底筋トレーニング＆アロマトリートメントのメニューがあります。

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尿もれや頻尿などのお悩みの他、デリケートゾーンの痒みやヒリヒリ感などあらゆる女性のお悩みの解消のために、骨盤底筋を正しく鍛えアロマで身体を整えるメニューです。

まずは一人で悩まず、いつでもご相談くださいね！

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