私が腟トレを強くおすすめしたいワケ




初心者向け~尿もれ改善トレーニング
【内容】骨盤底筋を鍛える&骨盤底筋を締めながら筋力アップ運動(マットにて)
【日程】5月~7月までの隔週の土曜日(全6回コース)
5月9日、23日
6月6日、20日
7月4日、18日
【時間】13時30分~14時30分(60分)
【参加費】9,000円 (全6回 1,500円/1回当り)
【定員】15名 (女性・男性どなた様もご参加いただけます)
【場所】ふれあい文化センター1階和室
〒565-0821 吹田市山田東1丁目28番9号
【アクセス】
阪急バス 山田宮ノ前 停留所下車 徒歩5分
吹田市コミュニティーバス(すいすいバス) 山田宮ノ前 停留所下車 すぐ
【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)
こんにちは!




デリケートゾーンは繊細な部位

セルフケアが有効です
繊細な部位なので、ちょっとの刺激で乱れやすい。
だから整えると驚くほど快適な状態を保つことが出来るので、ケアしない選択肢はありません。


~初心者向け 腟トレ~
【内容】骨盤底筋を鍛える&骨盤底筋を締めながら筋力アップ運動(マットにて)
【日程】5月~7月までの隔週の土曜日
(全6回コース)
5月9日、23日
6月6日、20日
7月4日、18日
【時間】13時30分~14時30分(60分)
【参加費】9,000円
【定員】15名
【場所】ふれあい文化センター1階和室
〒565-0821 吹田市山田東1丁目28番9号
【アクセス】
阪急バス 山田宮ノ前 停留所下車 徒歩5分
吹田市コミュニティーバス(すいすいバス) 山田宮ノ前 停留所下車 すぐ
【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)


顔のくすむ・むくみに








友ヶ島へは和歌山市の加太からフェリーで行けるようです(^.^)
不安を和らげたい時のベルガモット



腟トレで腰痛予防&改善
①恥骨とみぞおちの距離を遠くに離し、いい姿勢を保ちます。
この時に背中の筋肉(多裂筋)を使うので、いい姿勢を維持する筋肉が鍛えられます。

②腟を締めてお腹をへこませながら息を吐き続けます。
お腹をへこませることで一番奥にある腹横筋が刺激されます。
腹横筋はお腹から背中をぐるっと囲んでいる筋肉で天然のコルセットと言われます。
⇨ 加齢による骨や関節への負担を減らす

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営業日 :月曜・火曜・木曜・金曜
受付時間: 9:00〜19:00
所在地 : 吹田市長野(詳細はご予約確定後お伝えします) サロン情報はこちら