自己流の腟トレは逆効果の可能性も

こんにちは！

自己流の腟トレは逆効果の可能性も

尿もれに悩んでいるけど、うまく鍛えられなくて症状が改善しない・・・。

そんなお悩みはありませんか？

そう感じてしまう多くの理由は、骨盤底筋は見えないところにあり、動きが実感しにくい筋肉だからです。

骨盤底筋は体の深部にある「インナーマッスル」なので、直接見ることができません。

40代以上の女性の約2人に1人は尿もれ経験者と言われています。

ですが、最も効果的な改善方法である骨盤底筋トレーニングをすでに行っている方はとても少ないのです。

やったらいいのは分かっているけど、

・やり方がよくわからない

・骨盤底筋の締め方を実感できない

骨盤底筋へ負担をかけ間違った力の入れ方をすることにより、かえって筋肉を痛め、尿もれや腟のゆるみを悪化させるリスクがあります。

骨盤底筋は見えないところにあるため、イメージが最も重要。