ブログ

先日お寺のヨガでお世話になっている先生の企画で「ヨガ遠足」というのがあり参加してきました。

内容は、芝生の広場でヨガをして、お蕎麦屋さんのテイクアウトでガレットランチを食べ、日本最長のつり橋を渡る、というものでした。

場所はダムパークいばきた！！

行ったことありますか？

私は初めてだったので楽しみにしていました♪

      

すっごく天気が良くてまぶしかったです。

外でヨガをやることってそうそうないのでとても貴重な体験が出来ました。

ヨガの後はものすごーく長い階段を上ってつり橋のある方へ！

　

ここをまっすぐ行ったところに上まで通じる黒い階段があり、ひたすら上りました(^.^)

上に到着。ここから10分ほど歩いてつり橋のある方へ！

お昼はお蕎麦屋さんのガレットランチ！

　　

ガレット？に野菜やお肉・チーズを包んで食べたのですが、美味しかった！

「MARU」というお店で店内とても混んでいて大盛況な感じでした。

そして、お腹を満たした後は日本最長と言われているつり橋を渡りました。

「重力公園」がひっくり返ってる(*^^*)

　　

日本最長ということなので、さぞかし怖いと思いきやそこそこしっかりした造りなのでそこまで揺れないのでそんなに怖くはありませんでした(^.^)

それでも途中止まって下を覗き込んだらゾクゾクッとしましたけどね！

とてもいい一日となりました♪

ようやく本題です。

アロマトリートメントを受けている途中でトイレに行きたくなったことはありませんか？

施術が始まる前にトイレに行ったとしても途中で行きたくなることもあるかと思います。

私もエステや美容院で途中で行きたくなったとしても絶対に行きませんね。

カラーやパーマをしている時などは特にこの格好で行くわけにはいかない！と思い早く終われ～と願うのみです。

アロマトリートメントを受けると、血流が良くなりリンパ液の流れもスムーズになるため、体内の余分な水分が体外に排出しやすくなるのでトイレに行きたくなるのは自然なことです。

合ってます！

せっかく静かな空間で癒されてる感じなのに「トイレに行きたい」なんて言いにくい！と我慢されてる方もいらっしゃると思いますが、そんな時はおっしゃってください。

「トイレに行きたい」そうおっしゃっていただければすぐにガウンをお渡ししますので、ガウンを羽織ればそのままトイレへGO！です。

なんとなく言い出しづらい、と思われるのもわかります。

でも、トイレに行きたいと思ったらゆっくり寝るどころではないですよね。

お身体を休めに来られていると思いますので、途中でもトイレに行ってその後は何も考えずにゆっくりとした時間を過ごしていただけたら、と思います。

先週万博記念公園に両親を誘って紅葉を見に行きました。

大体暇なので(失礼）、誘うとほぼ来ます(^.^)

大雨が降った後だったのでたくさん葉っぱが落ちてしまっていましたが、それでもきれいな紅葉を見ることが出来ました。

　　　　　　

今年は紅葉がきれいに見れるらしいと、お客様情報があったので期待していましたが本当に綺麗に赤く色づいていてすっごく綺麗でわざわざ京都など遠くへ行かなくても大満足の紅葉を見ることが出来嬉しかったです！

　　　　　　

1970年の万博の跡を見ると、今回の関西万博もいずれこんな感じで見られるんだろうなぁーと思いました。

時代はこうやって移り変わっていくんでしょうね。

「今は気持ちが不安定で調子が悪いので行けません」

と言われることがあります。

気持ちが不安定だと、さぁ何かしよう！という気持ちにはなれないと思うので、仕方がないと思います。

何とかしたいと思うものの行動に移す気力がないなど、そんな時はとにかく家にいて無理をしない、ということが望ましいのかもしれません。

でも、そんな時ほどアロマトリートメントを受けに来てほしいと思います。

つらい時にお身体を良い方向へ導いてくれるのがアロマだからです。

アロマトリートメントはアロマという香りの効果によって脳を休め、脳を休めることによって脳に余白を作り、乱れてしまった身体のバランスを整えることに役立ちます。

「うつ病」のように、「うつ症状」から一歩先に進んだ状態になると、病院で治療を受ける必要がありますが、「うつ症状」は眠れない・気持ちが沈むなどのうつの症状が出ている状態で、そういった段階であれば積極的にアロマを受けていただくと、症状の悪化を防ぐ手助けになりますのでただ家で横になって安静に過ごすよりも症状の緩和が期待できます。

うつ症状に限らず、精神的なダメージを受けている時やストレスが溜まって寝たいのに眠れない時など、つらい時ほどアロマトリートメントの力を借りて早く回復できるよう、利用していただきたいと思います。

気持ちが沈んでいる時などにおすすめの精油は柑橘系の精油です。

オレンジ・レモン・ベルガモット・グレープフルーツなど。

中でもうつ症状にはベルガモットがおすすめです。

柑橘系の精油は値段が安価なので手に入れやすいのもいいですね！

600円～700円ほどで手に入ります。

もちろん芳香浴など香りを嗅ぐだけでも、香りの成分が脳に届き精神的なダメージを緩和してくれる作用があります。

香りを嗅ぐだけでなく、トリートメントはお身体を優しく包み込みコリや痛みを和らげますので、より一層脳を休めることに役立ちます。

ぜひ調子が悪い時こそアロマの力を借りてくださいね！

いつでもお待ちしております♡

前から防災用としてライトがあったらいいなぁと思っていました。

持ち運びができるタイプのものが良いと思っていたんですが、無印の人気の？ものはそこそこいいお値段だったので金額の面で渋っていたのですが、この度ニトリでやっとライトを購入しました♪

3,990円の品が、現品限りの展示品入れ替えの為かなんかで2,793円で売っていたので迷わずそれを買いました(^.^)

充電が出来て、停電の時は自動で点灯するとか。

そして持ち運びが出来る取っ手が付いているのでなかなかいい感じです。

ポンポンと叩くとつき、ポンポンと叩くと消えます。

いざという時に持って歩けるのはなかなか便利ですよね！

私は、心と体がつながっているととても感じます。

なので、身体の不調というのは心の不調であると思っています。

実際に私自身これまでずっと良いことばかりではなく、悩んだり迷ったりすることも多々ありました。

悩みの対象をあっさりと除外できればいいのですが、そう簡単にできないことの方が多いものです。

今年に入ってすぐ位から、唇の調子が良くありませんでした。

始めはなんだか乾燥するなぁ、くらいだったのですがだんだんとリップを塗って保湿してるのに痒くなったりすることが増えて、ひどい時は唇がもう一重あるんじゃないかと思うくらい唇の縁が荒れて赤くなり、かゆくてヒリヒリするという最悪な状態になることもありました。

つい最近のことです。

原因は何なのか？

紫外線に当たるからなのか？口紅の成分なのか？

でも今まで普通に使って何の問題もなかった口紅を付けても赤くなり痒くなるので口紅ではないのではないか？と思っていました。

先日、高槻で開催されたマルシェに行った時に、張り切って口紅を塗って行ったのですが、行きはマスクをして高槻駅から15分ほど歩いていきました。

もしかしたら紫外線がダメなのかもしれないのでマスクをしていったんです。

1日マルシェで室内にいて、16時半ごろ帰るころはさほど紫外線も強くないだろうと思いマスクはせずに駅まで歩いていきました。

ところが、家に着くころには唇の違和感がマックスになり、帰ってすぐにクレンジングで落としたのですがその後の化粧水がヒリヒリしみるくらい赤くなっていました。

唇が二重になっている感じでした。

そこで、ようやく口紅に問題あり、と思いネットで「何を使っても荒れてしまう私が使えた口紅」というのを見ました。

あそっか、天然素材や肌に優しい成分で作られた口紅もあるんだ！とやっと気づきました。

昔はそういうタイプのものを使っていたのですが、このところ大抵のものは使えていたのですっかり忘れていました(^^;)

そこではいくつか紹介されていましたが、2つ買ってみました。

1つはオンリーミネラルの口紅。

グロスタイプで、前はグロスを使ったらめちゃくちゃ荒れたのでグロスは使えないと思っていたのですがなんと！！使えました！

それどころか、塗った方が潤って「あぁ～私今潤ってる♡」と感じられてテンションが上がります。

※個人差があると思うので、必ずしも合うとは限りません。

そしてもう一つはナチュラグラッセの口紅。

こちらはそこまで潤ってる感じはないですが、全く痒くなりませんでした。

とにかく、付けて何の問題もないというのが嬉しい！！

やっぱり口紅の何かしらの成分が合わなかったようです。

これらを使い始めてからは、痒くならない安心感と私潤っている♡という満足感があって、とても幸せな気分です。

唇の不調がなくなり、心も晴れやかになりました。

単純なものですね(^^)v

でも、こういうことがすごく大事だなぁと感じます。

身体の不調がなくなると心も晴れやかになる。

反対も言えます。

心が病んでいるとやっぱり身体の不調が出てきます。

心が元気であればきっと身体も元気になれるので、私と関わる人達の心のケアにも力を入れていきたいと思っています。

先日私が利用しているこのホームページの管理会社「リウムスマイル」の集まりに参加してきました。

通常ホームページというのは、変更箇所があった場合変更を加えるのに料金がかかったり、そもそもホームページを作成するには何十万もの費用がかかるらしいです。

リウムスマイルのホームページは、年間の利用料は必要なのですが、変更は自分でいつでもできるし分からないことがあるときっちりサポートをしてもらえるのでかなり使いやすいんです。

全国に同じシステムを使っている人がいて、九州からわざわざこの集まりに来られた方もいました。

     

良い刺激をもらいました。

最近情報番組でもよく言われていて、女優さんたちの間でも筋トレをしている人が多いようです。

実際に、筋トレで美肌になるという研究成果が発表されているようです。

肌のシワやたるみは「見た目の老化」と密接にかかわっていて、この見た目の老化と深く関係する「肌の真皮の厚み」が筋トレによって増加するという研究成果が発表されたようです。

これまでは、運動をすると脳や筋肉の老化を抑えるアンチエイジングの効果があることは分かっていたようなのですが、皮膚への効果については判明していなかった、ということなのです。

ですが、4か月間週二回の筋トレを続けると、コラーゲンやヒアルロン酸などが増加し、皮膚の本体である「真皮」の構造が改善されたほか、皮膚のハリが増加したということなのです。

さらに真皮の厚みが増し、加齢で真皮は薄くなりシワやたるみが出てくるけど厚みが増すことで見た目の若々しさにつながることが期待できるそうです。

年齢を重ねても自分の足で歩き、どこにでも行ける身体作りをするだけでなく、見た目の若々しさまで手に入れることが出来るなんてすばらしいですよね！

私も、筋トレをしていますが昔から筋トレが好きだったわけではありません。

嫌いだったくらい(^^;)しんどいですからね。

でも、これだけの効果があるならやらないわけにはいかない！

若々しくいられる上に、筋肉が付いたちょっとした動きがつらくなくなります。

筋肉が身体を支えてくれるからです。

筋トレはしんどくて辛い。でもそれ以外の時間の身体はとても軽くなる。

筋肉を鍛えなければ、毎日来る日も来る日もしんどくて辛い。

どちらがいいか？というと、私はいっときのしんどさを耐えたら生活が楽になる方を選びます！

ターコイズのメニュー骨盤底筋トレーニングでは、骨盤底筋を締めながら筋トレをします！

骨盤底筋を締めることはとても重要で、締めずして筋トレをしてしまうと骨盤底筋には負荷をかけることになってしまうので尿もれなどが悪化する恐れがあります。

他にはないトレーニング方法で骨盤底筋を鍛えながら身体全体の筋肉も鍛えていくのが骨盤底筋トレーニングです。

ぜひ一緒に筋トレ、始めませんか！

先週11/15土曜日に高槻市にある安満遺跡公園　歴史体験館で開催されたマルシェ「Jolieマルシェ」に行ってきました。

前の週に続きすっごくいいお天気で、それでいてすごくきれいな広々とした公園でした。

私はこちらの公園に行くのは初めてでしたが、子供連れの家族やカップルなどが多く休日をこんなきれいな公園で過ごせるなんていいなぁ～と思いました(^.^)

↑遠くに見えるのが歴史体験館です。

こちらの歴史体験館の中で、ハンドメイドのアクセサリーやシフォンケーキ・極生プリン・スコーンなどスイーツ系が沢山販売されていました。

　　

私の向かいで販売されていた抹茶のスコーンを1つ買いました♪

水分が少なめで口の中の水分が全部持って行かれました(^^;)が、しっかりと抹茶味がして美味しかったです。

この公園の近くに住んでいる息子さんに会いに来たという60代の女性が耳つぼを受けてくださいました。

こちらではよくマルシェが開催されていて、こういうマルシェが好きなのでよく来ているということでした。

短時間ではありますが、耳をほぐしている最中に色々な話をしてくださいました。

お母様が認知症で、身体を支えたりするので足腰が疲れているとのこと、さらに息子さんの事故も重なってとてもお疲れとのことでした。

耳ほぐしがとても気持ちがいい～と喜んでいただけました。

耳つぼの施術を自分で出来るようになる講座もありますよ、とお伝えすると「それ興味あるわ！」とチラシを持って帰られました。

もうお1人受けてくださった方は若い女性でしたがヨガをした帰りとのことでした。

ヨガを週3回しているので、肩が凝っている感じはないけれど、お仕事でパソコンをしているので目の疲れもあるかもしれないということでした。

そこまで不調の自覚症状としてはなさそうでしたが、週3回ヨガはしているけど週3回めちゃくちゃお酒を飲まれるということでした。

飲むときはものすごく飲んでしまい、身体がむくむとのことでした。

耳を触ると特に肩や首の反射区が硬く感じました。

自覚症状はないものの、血流が滞っているのかなぁという感じでした。

ヨガの後の適度な疲れもあり、耳をほぐしていると眠くなってきた～気持ちがいい～と喜んでくださいました。

病院に行くほどではないけど、日々のちょっとした不調は耳つぼでケアするのがとてもおすすめです！

鎮痛剤など薬を飲むことが日常的になっている人も多いようですが、やはり身体の負担になってしまうので出来るだけ薬に頼らずに解消したいところです。

耳つぼで自然治癒力を高めて健康に年を取っていきたいものですね！

今回受けてくださった方、ありがとうございました！