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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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身体のケアが必要な理由〜筋肉で身体を守る

こんにちは！

1月早くも半ば。

12月に息子が帰ってきて、年明けに私は風邪を引いて〜となにかとリズムが狂ってしまっています。

が待ったなしで、時は過ぎていくので無駄に時間を過ごすわけにはいきません。

今年一年を充実させるために、とっとと動いてリズムよくこなしていかないといけませんね！

さて身体のケアが必要な理由その②。

やはり歳を取っても自分のことは自分で出来る身体でいたいから。

おそらく私がこのお仕事で最も思うところであります。

長生きはしたい、でも10年20年寝たきりで100歳まで生きたいわけではない。

息子に病院に連れて行ってもらったり、オムツを替えてもらってご飯を食べさせてもらって100歳まで生きたいわけではない。

自分のことは自分で出来る老年期を過ごしたいのです。

もちろん、誰もそんなことを望んでないし、歳を取るにつれやむを得ずそういった状況になってしまうのであってそれが悪いということではないし、歳を取ると言うことはそういうことなんだと思います。

でもそういうのは嫌だなと思うんです。

歳を取っても食べたい物は自分で作ったり、美味しいものを食べに行ったりしたい。

体が元気ならば旅行だってしたい。

そのためには体力がないと難しいのではないでしょうか。

筋力がないと、歩くのもしんどい。

歳なんだから仕方がないのではなく、80歳90歳になるまでに筋力アップのための努力をし続ければ筋肉は必ずつくし、筋肉が体を支えてくれるので、同じ動きをしても筋肉がある人とない人とでは全く疲れ具合が違ってきます。

確かに筋肉を鍛えるのってしんどいです。

やる気がしませんよね。

でも、そういう目標があれば今からやっておかないと！！って思いますよね。

確かにしんどい、でも何もしなければ衰えるのみ。

それなら今からコツコツとほんのちょっとずつでも始めたら、なんにもしていない人と比べると

「え、全然しんどくないけど！」

ってなるはずです。

なので筋肉を鍛えることを強くおすすめします。

筋肉を鍛えると、血糖値対策にもなりますし男性ホルモンである「テストステロン」の分泌を促すので、筋トレをすることで疲れると思いきややる気スイッチを発動させることもできるんです。

そしてなにより、骨を守ってくれます。

女性は閉経すると、骨がもろくなりやすくなるので骨粗しょう症になりやすくなりますが、筋肉があればもろくなった骨を筋肉が守ってくれるのであっけなく骨折してしまうリスクを回避することもできます。

もちろん骨を強くするために、運動したりカルシウムを摂るようにしたり太陽の光を浴びるなども必要です。

歳を取ってからも自分のことは自分でする、そのために筋肉を鍛えるなどして身体を強くすることがものすごく大事だと思います。

サロンでも筋肉を鍛えるメニューがあります。

アロマリラクゼーション&骨盤底筋トレーニング120分のメニューです。

骨盤周りについている筋肉群を骨盤底筋と呼びますが、ここの筋肉が弱くなると尿もれしたり頻尿になったりしますが、身体全体の筋肉量が衰える＝骨盤底筋の筋肉も衰えるので、年齢とともにデリケートゾーンのお悩みがとても増えます。

そのせいで、お出かけが出来なくなってしまうということにもなりかねません。

なのでまずは骨盤底筋の鍛え方を伝授。

骨盤底筋の鍛え方を学んだ後は、月2回のオンラインレッスンで継続して筋トレを続ける事ができます。

たった月2回。

されど何もやらないよりずっとマシ！

今から身体のケアを一緒に始めませんか？