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私フェムケア始めました

こんにちは！

一年ってあっという間ですね。

ついこの前のような出来事が一年前だったりするので、驚きです。

さて、「フェムケア」していますか？

私はここ1年半くらい膣トレをしています。

ネットで検索して、あれやこれや探してたどり着いたのが熊本県の理学療法士さんがやっているオンラインレッスンの膣トレでした。

https://www.instagram.com/yoking0520?igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

とてもいい先生です。

なぜこんなことをしているかというと、年齢と共に緩んでくるんですよね。

特に出産で緩む事が多いようですが、出産がなくても筋力の衰えで手や足や腹筋などと一緒で、骨盤底筋と言われるデリケートゾーン周りの筋肉も衰えてくるようです。

衰えたら何が起こるかというと、臓器脱(ぞうきだつ)が起こることがあるんです。

よく聞くのは子宮です。

膣から子宮が出てきてしまう現象で、それによって亡くなるということはないようですが、なんと言っても臓器が体外に出てきてしまうのでよくないですよね。

私は見たことはないのですが、例えばお風呂屋さんとか温泉に行くとあの辺りから何かが垂れているのを見た事がある、という目撃証言もあり、そういうことになるのは嫌だなぁと思ったので、何が対策をせねばと思いました。

場合によっては、手術することもあるようです。

出来ればそういう経験はしたくないですよね。

たとえば、飛んだり跳ねたりした時に尿もれをした事がある，という方は骨盤底筋が緩んでいるのでそのままにせず骨盤底筋を鍛えた方が良さそうです。

骨盤底筋(膣周りにある筋肉)も、手や足などの筋肉と同じで、鍛えればちゃんと筋肉がついてくるので気付いた時に早めに鍛えておくのがいいと思います。

そして、骨盤底筋を鍛えることはもちろんなのですが、このところフェムケアグッズっていうのもよく目にします。

まずは石鹸。

先日助産師さんがやってるオンラインの講座を受けたのですが、全身を洗うボディソープや固形石鹸ではなく専用の石鹸を使った方がいいというお話しでした。

その存在は前から知ってはいたのですが、まぁわざわざいらんか、と思って普通の石鹸を使い続けていたのですが、普通の石鹸だとアルカリ性で刺激が強いそうです。

専用のものはpH(ペーハー)がデリケートゾーン用に作られているのでオススメだそうです。

いろーんなものがあるので、どれを買ったらいいか全くわからなかったのですが、実際に使ってみて合う合わないで選ぶといいそうです。

ものによっては、痒く感じたり乾燥を感じたりすることがあるようなので、使ってみて何もなければオッケーということのようです。

私はネットでこれを買ってみました。

【期間限定価格！200円OFFクーポン配布中/楽天第1位受賞】 LUMERE BEAUTY フェムケアソープ 150mL デリケートゾーンソープ
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使ってみた感じは普通です。違和感は何もないです^ ^

いい香りがします！

すごく乾燥する感じもないですし、泡で出てくるので便利だししばらく使ってみようと思います。

知らない事ってたくさんありますね〜。

そして、お顔のお手入れをするのと同じように、デリケートゾーンもお手入れをした方がいいそうです。

私はこれまで、これといってしてこなかった^ ^のですが、この度保湿ローションを使い始めました。

これは、膣トレを受けている先生から紹介されたもので、デリケートゾーン以外にも全身に使えるジェルで、300ml入って6,380円とまぁまぁの値段はしますが、専門家が研究を重ねて作ったものだそうなので、安心かなと思います。

購入はこちらから。

(必ずこちらから購入してくださいね。私からの紹介で、ということで伝えたいので購入される際はご連絡ください^_^)

デリケートゾーン用の美容液や保湿ローションとかオイルもたくさん売られていますが、なぜこういうものを使うのかというと、50歳前後で閉経しますが、閉経前から女性ホルモンが減少していき閉経後は急激に減ります。

それによって、肌の潤いがなくなり乾燥しやすくなるので、お顔や体だけでなくデリケートゾーンも乾燥しやすくなるんです。

そしてもちろん膣の中も乾燥しやすくなるので、乾燥しすぎて膣環境が悪くなり膣炎になりやすくなるそうです。

なので、デリケートゾーンのお手入れも必要になってくるんですね。

このジェルはとても信頼できる先生が教えてくれたものなので、安心できますし続けて使っていこうかなぁーと思っています。

もしご質問などありましたらお気軽にご連絡くださいね。

私のように50歳前後の方でなくても、若い方で閉経はまだまだという方も、早めにケアしておくのはとてもいい事だと思うのでぜひ早めに始めてみてくださいね。

私も出来るだけ快適な毎日を過ごしたいと思っているので、続けていこうと思います！

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