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更年期は自分を見直すチャンス！

更年期を迎える女性の多くは、これまで家族や仕事を最優先にして頑張ってきて、ついつい自分のことは後まわしにしてしまう傾向にあります。

それでも、今まで元気にやってこられたのは女性ホルモンである「エストロゲン」のおかげ。

エストロゲンに守られていたからだといえます。

エストロゲンは、肌の潤いを保ちハリを守ったり、骨を強くし骨の健康を保ったり、血管をきれいにし血管の弾力を保つなど、女性の健康を守ってくれていました。

しかし、40代後半頃から急激に分泌量が減少します。

そうすると、これまでは起こらなかった症状、発汗やめまい、だるさなどあらゆる更年期症状が表れてきます。

このような更年期の不調は、心と体のバランスを整えることで自然と治まってきます。

女性にとって更年期は以前はなかった不調が増え、辛いことばかりと感じてしまいますが、見方を変えるとこれまでの生活習慣を見直すチャンスでもあります。

まずは胸鎖乳突筋の場所を確認

胸鎖乳突筋の衰えや凝りによって感じる不調

• 自律神経の乱れからくる不調

胸鎖乳突筋が硬くなると、神経を圧迫したり、血流が悪くなるため頭痛や顔のむくみ、自律神経の乱れを引き起こし、睡眠にも影響が出てきます。

それにより、疲れやストレスを感じやすくなり集中力の低下や、やる気がなくなるなどの症状が出やすくなります。

• スマホ首で首がガチガチに

スマホ首は、首の骨(頸椎)の緩やかなカーブが失われてしまった状態のことです。

長時間のパソコンやスマートフォンを見ていると、背中が丸くなりあごや首が前へ突き出す姿勢になりがち。

首への負担が増えます。

• 顔のむくみやたるみなど老け顔になる

【その1】

1，肩の力を抜いて首を長くする

胸鎖乳突筋の凝りや衰えは、頭痛や顔のむくみ、自律神経のバランスの乱れにつながることがあるので、ストレッチで胸鎖乳突筋をゆるめるのが効果的です。

簡単に凝りをリセットできるので、ぜひやってみてくださいね！

1人で頑張らなくていい

お客様をお迎えするにあたり心がけていること

• 気分よく過ごしていただく

お客様には、来てよかった、また来たいと思っていただきたい。