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筋トレをすると美肌になる！？

筋トレをすると美肌になる！？
こんにちは！

先日私が利用しているこのホームページの管理会社「リウムスマイル」の集まりに参加してきました。
通常ホームページというのは、変更箇所があった場合変更を加えるのに料金がかかったり、そもそもホームページを作成するには何十万もの費用がかかるらしいです。
リウムスマイルのホームページは、年間の利用料は必要なのですが、変更は自分でいつでもできるし分からないことがあるときっちりサポートをしてもらえるのでかなり使いやすいんです。
全国に同じシステムを使っている人がいて、九州からわざわざこの集まりに来られた方もいました。

     

良い刺激をもらいました。



筋トレをすると美肌になる！？

最近情報番組でもよく言われていて、女優さんたちの間でも筋トレをしている人が多いようです。
実際に、筋トレで美肌になるという研究成果が発表されているようです。

肌のシワやたるみは「見た目の老化」と密接にかかわっていて、この見た目の老化と深く関係する「肌の真皮の厚み」が筋トレによって増加するという研究成果が発表されたようです。

これまでは、運動をすると脳や筋肉の老化を抑えるアンチエイジングの効果があることは分かっていたようなのですが、皮膚への効果については判明していなかった、ということなのです。

ですが、4か月間週二回の筋トレを続けると、コラーゲンやヒアルロン酸などが増加し、皮膚の本体である「真皮」の構造が改善されたほか、皮膚のハリが増加したということなのです。
さらに真皮の厚みが増し、加齢で真皮は薄くなりシワやたるみが出てくるけど厚みが増すことで見た目の若々しさにつながることが期待できるそうです。


年齢を重ねても自分の足で歩き、どこにでも行ける身体作りをするだけでなく、見た目の若々しさまで手に入れることが出来るなんてすばらしいですよね！
私も、筋トレをしていますが昔から筋トレが好きだったわけではありません。
嫌いだったくらい(^^;)しんどいですからね。

でも、これだけの効果があるならやらないわけにはいかない！
若々しくいられる上に、筋肉が付いたちょっとした動きがつらくなくなります。
筋肉が身体を支えてくれるからです。

筋トレはしんどくて辛い。でもそれ以外の時間の身体はとても軽くなる。
筋肉を鍛えなければ、毎日来る日も来る日もしんどくて辛い。
どちらがいいか？というと、私はいっときのしんどさを耐えたら生活が楽になる方を選びます！

ターコイズのメニュー骨盤底筋トレーニングでは、骨盤底筋を締めながら筋トレをします！
骨盤底筋を締めることはとても重要で、締めずして筋トレをしてしまうと骨盤底筋には負荷をかけることになってしまうので尿もれなどが悪化する恐れがあります。

他にはないトレーニング方法で骨盤底筋を鍛えながら身体全体の筋肉も鍛えていくのが骨盤底筋トレーニングです。

ぜひ一緒に筋トレ、始めませんか！
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