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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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骨盤底筋収縮チェックのモニターを募集します

こんにちは！

蒸し暑い日が続きますねー。

昨日雨の中15分ほど歩いたらものすごーく汗をかいて超不快でした^^;

さて、骨盤底筋トレーニング。

まだ勉強は始まっていませんが、すでにテキストが送られてきて、ネットで骨盤底の模型を購入しました。

思ったより重いです。

1回でも出産された方は特に尿漏れで悩んでいる方も多いかと思います。

そんな私もですね、出産回数1回ですが尿漏れありました。

昔子供が小さい頃一緒に縄跳びをしようと思ったら、「やばいよやばいよ〜」となりました。

スポーツクラブに行っていた時、トランポリンをする時にはあらかじめトイレで用を済ませておいたら大丈夫なのですが、トイレに行きたいけどまぁえっか、と行かなかった時には同じくやばい状態になったことがあります。

他にも、腹圧がかかった時、咳をする時とか大笑いした時、歯磨きでオエッーってなる時などお腹に力が入ると同時に尿漏れはしやすくなります。

私はここ2年骨盤底筋を鍛える「膣トレ」をオンラインレッスンで週一回続けてきたんですけど、そういえば尿漏れがなくなりました！

驚きですよね！

例えばおしっこをしたいけど、我慢しなければならない時など、キュッと締めますよね。

それと同じ感じで膣をキューーっと締めるトレーニングをやってきました。

これが案外難しいんです。

そして、意識しないとすぐに忘れてしまうし、自分1人ではなかなか続かないんです。

今どき、骨盤底筋を鍛える「椅子」みたいなのがあって病院で座ることが出来るみたいです。

見たところ一回50分？だったかな？座るだけで1万円ほどしてたかと。記憶違いかも^^;

しんどい思いはしたくないし、座るだけでいいならそっちの方がいい、と思うかもしれませんが、日々の生活の中で自分の力で鍛えることができて尿漏れなどの悩みがなくなるのであればそっちの方がいいと思いませんか〜？

しかも、インナーマッスルと呼ばれる身体の奥の方にある筋肉を上手く使えるようになるので、痩せることが出来たり美容にもとてもいいんです^_^

これから勉強していくのと並行して、骨盤底筋収縮チェックという内容で、モニターを募集したいと思います。

言葉通り膣周りにある骨盤底筋の収縮度をチェックさせてもらいたいです。

服の上からですので、その辺りはご安心ください。

ただ大変デリケートなところになりますので、充分に配慮しながら不快な思いをされることがないようにいたしますので、ご協力いただける方はよろしくお願いしますm(_ _)m