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先日11月11日の11時11分に何気にスマホを見ました。

あまりにも一瞬でそのままスルーしたのですが、後から今日は11月11日。ということはさっき見た11時11分は11月11日11時11分だったんだーーー！！

と思いました。

おそっ(^^;)

こういうの、おぉーーー！と思うタイプです(^^)v

11/8はものすごくよい天気で、青空が朝から気持ちが良く☆

何か良いことが起こりそうな予感がしていました。

私の両隣には、レイキヒーリングとヘッドスパの方がいらっしゃいました。

午前中は訪れる人も少なく、隣を見たら早速おにぎりを食べているのを見て私も早めに食べてしまおうと思い始まってすぐにおにぎりを食べちゃいました。

10時半にお1人ご予約をいただいていて、サロンのお客様ではなく新規の方だったのでどんな方なのかなぁと楽しみにしておりましたが来られてお話をお聞きするとびっくり！！

お会いしたことはなかったのですが、私の公式LINEの登録を7年ほど前にしていただいていてずっと応援してくださっているとのこと。

いつかサロンに行きたいと思っていたものの、なかなか行く機会はなく、でもLINEでの情報を日常生活の中に取り入れてくださるなどしてとても役立っているとのことで、ものすごーーーく嬉しかったです！！

普通(というか私は、ですが)公式LINEに登録してもしばらくしたら読まなくなったり、必要性を感じなければすぐにブロックしてしまいがちですが、サロンには行けないけどずっと見てくださっているということが本当に驚きで嬉しいったらありゃしません。

LINEの配信も、「皆さん見てくれているのかな～、必要な事お伝えできているのかなと不安に思うこともあります」と言うと

「そんなことない！辞めないで！絶対に続けてください！」と言っていただき、ありがたい限りです(^.^)

嬉しいです～。

こうしてお会いして直接お話しすることができましたが、まだお会いできていなくてももしかすると応援してくださっている方がいるかもしれない！と思うと、これからも頑張って続けていこうと思えます。

勇気と元気をいただきありがとうございました♡

ものすごい励みになります！

本当に良いお客様に恵まれているなぁと感じます！

いつもありがとうございます。

キンモクセイがとてもキレイでした♡

キンモクセイの香りが充満していて、癒しの一日となりました。

そして、今回私はキンパのお店でキンパを買うことを楽しみにしていました♪

お隣のレイキヒーリングの方に言うと「美味しかったですよ」とのこと。

えっ、もう食べたん(^.^)？？

驚き。いつの間に！

しかも「あっちのフレンチのお店のかぼちゃのポタージュも美味しかったですよ」とのこと。

えっ、もう飲んだん(^o^)？？

早っ！

キンパとポタージュを買いに行きました。

　　

どちらも美味しかったです。

マルシェってこういう楽しみがあります。

1つの場所であちこちで活動している方の手作りの商品を買うことが出来たりするのが楽しいです♪

反対側のお隣のヘッドスパの方にも言ったらキンパ買いに行っていたようです(^.^)

食いしん坊の方たちでよかった(^^)v

仲間との交流ができるのもマルシェの良いところです。

午後からは、ご予約の方もいらっしゃったしマルシェに遊びに来ていた方が予約なしで受けていただいたりで他のブースを見に行く時間もなくバタバタと時間が過ぎていきました。

あっという間に16時になり、全部で8名の方に受けていただくことが出来ました！

一部受けていただいた方の感想もいただきました。

・久しぶりに耳つぼ施術をうけ、耳のマッサージもとても気持ちよく気に入った。シールもはってもらえたので気分も上がりました。

・耳をマッサージして頂いて、ポカポカあたたかくて眠たくなりリラックスできました。リフトアップも楽しみです。ありがとうございました。

・施術している間もポカポカしてとても気持ち良かったです。

・マッサージがすごく気持ちよかったです。耳つぼの効果がすぐわかりうれしかったです。

・初めての体験でドキドキしましたが、なんとも言えない心地よさで幸せな気分になれました。今日は雨(翌日メッセージをいただきました)なのに体調はいいのはマッサージと耳つぼのおかげかなと思っています。

受けていただいた皆様に喜んでいただきとても嬉しいです！

お悩みは色々ありました。

・肩こり

・ダイエット

・リフトアップ

・目の疲れ

・腰痛

・むくみ

・花粉症

などなど。

まずは耳を揉んだり引っ張ったりしてストレッチ。

この耳をほぐすのがとても気持ちがいい！といつも言っていただけます。

その後に不調の改善に良い耳つぼを粒の付いたシールを貼って刺激します。

あれもこれものつぼを刺激すると結局どうだったのか？が分かりにくくなるため、1回の施術では基本的には一つのお悩みに絞って耳つぼシールを貼ります。

日頃から鎮痛剤をよく使用する方は、ぜひ一度耳つぼの施術を受けてみてはいかがでしょうか。

自分で耳つぼ刺激が出来るようになる耳つぼ講座も随時開催していますので、そちらもご利用くださいね！

また来年もお寺deマルシェの開催があれば、ぜひ参加したいなぁと思っています。

お寺マルシェのインスタグラムはこちらです。

先日の雨であちこちで香りを漂わせていたキンモクセイの花が散ってしまっています。

いつも花の全盛期に雨が降り花びらを散らせてしまいますが、だからこそ今しか味わえない美しさや匂いを味わっておこうという気持ちになり、その一瞬を大切に思うことが出来るんですよね。

今年もキンモクセイの香りを楽しませてもらいました♪

寝る時に布団に入ってから1日あったことを振り返る、ということを聞きます。

実は私は布団に入ってから今日一日を振り返るということをほぼしません。

したことはありますがごくたまに、でほとんど何も考えずに寝てしまいます。

仮に眠れないことがあったとしても、考え事をしてしまうということもほぼありません。

聞くところによると振り返る場合良いことを考えるということは少ないようで、大抵は仕事が上手くいかなかったこと・ミスしたこと・あの時あぁすればよかったという反省などを考えてしまうそうです。

私が以前に、起業塾みたいなところに入っていた時に、６人くらいの仲間の間で「今日一日を振り返り良かったことをグループLINEに報告し合う」ということをしたことがありました。

その時の私は正直言ってそんなことで何が変わるの？と思っていました。

「良かったこと」というのは、なんでもいいんです。

例えば、今日一日テレビを見てダラダラしてしまったとします。

そんな時は「今日は一日ダラダラして何もできなかった。私ってダメダメ」ではなく、「今日私は一日エネルギーチャージをしました。おかげでゆっくりできたので明日からがんばれそう！」と良いこととして置き換えます。

どんな小さなことでもいいので、良かったこと・嬉しかったことを見つけます。

良いこと探しです。

それをするだけで自己肯定感が上がり、ついマイナスなことに注目してしまう「脳のくせ」を変えることが出来るようになってきます。

仕事で失敗してしまった、なんて私はダメな人間なんだろう、と思うのではなく

「失敗してしまったけど、周りが助けてくれて私はなんて恵まれているんだろう」とか「今日の失敗があったから成長できた。この失敗がなかったら同じことを繰り返していたかもしれないから失敗して良かった！」など(^.^)

物は考えよう。

どんなに自分にとってマイナスと思える出来事でも、とらえ方を変えれば決してマイナスなことではなく、むしろプラスのことになるんです。

意外と自分が思ってるほど、他人は人のことを見ていないし何も考えていないことが多い。

あれこれいっぱい考えてしまうけど案外、なんてことはない、ということも多いものです。

過去の失敗や判断を悔んだり、今日の自分を責めるよりも、これからどんな自分でいたいかを思い描いてプラスに変えていくことが出来たら毎日がバラ色になっていくはずです。

実際、起業塾で３ヶ月間良いこと探しを毎日６人グループで報告し合いました。

始めはなんてことなかったのですが、徐々に夕方チョコの散歩に出かけた時に無性に嬉しくなってきて(何も起こってないのに！）、散歩をしているだけで「あぁ～空がきれい！」とか何もなかったのに「今日も良い一日だった♡」なんて思うようになりました！

これ本当です！

今日という一日は良い一日だった、私よく頑張った！と自分で自分をほめてあげてください。

それを続けていくと、きっと自己肯定感があがり毎日が楽しくなり笑顔で過ごせるようになるはず！です。

こんな些細なことがメンタルケアにつながるなんてウソだーと思いますね？

やってみてください！

変化があったらご報告お待ちしていますね！

昨日は朝からずっと雨が降っていましたね。

夕方出かける時、時間がなくて慌ててたのですが、マンションの外に出る際にあるドアのところで中に入って来る人がいて、雨が降っていたのでドアを押さえて開けた状態にして傘を畳んで入って来るのを見届けてから出ようとしたら、閉まりかけたドアノブが腰骨に直撃し一人痛みに耐えながらそれでも雨の中走って行きました(^^;)

慌てちゃダメ！

時間に余裕をもって行動しましょう(^^;)(はいわかりました！）

アロマボディを受けられる方が多い中、必ずアロマフェイシャルを受けられる方もいらっしゃいます。

肩が凝るから肩を～、脚がむくむから足をほぐしたい～、もちろんオッケー！

ボディトリートメントで脳を休めて身体をリラックスさせることが出来るのでとてもおすすめです！

ではなぜアロマフェイシャルをおすすめしたいか？

どんな人におすすめなのかをご紹介します！

全部やん、という感じですが(^^;)フェイシャルに使う精油は、精油の中でも値段が高価なものを使用します(^^)v

種類で言うと、お花から採られる精油は高価なものが多く例えば

などがあります。

どれも柑橘系の精油などに比べると高いものだと10倍くらいの値段がするものもあるので、フェイシャルメニューはボディよりも少しお高くなります。

なので、ボディのみを受けられる方にはなかなか登場しない精油にはなります。

どれもフェイシャル向きの精油で

☆お肌の細胞の成長を促進する

☆乾燥肌・老化肌・脂性肌などあらゆるお肌に使用できる

☆血流を促進する

☆リンパ液の流れをスムーズにする

☆硬くなった筋肉を緩ませる

☆幸福感を与える

☆ストレスを和らげ自律神経のバランスを整える

☆リラックス効果

などお肌に良いのはもちろん、脳を休ませてくれるので身体の内部にもいい影響を与えてくれます。

私自身もそうなのですが、更年期以降は身体全体の皮膚の潤いが減少するので(女性ホルモンの分泌が減るから）、お顔のお手入れをしているのとしていないのでは10年後のお顔の印象は大きく違ってくるのではないかと思います。

アロマトリートメントで血流がアップし細胞が活性化するのでお肌にハリを与えます。

潤いを与えトリートメント効果でフェイスラインが引き上がりリフトアップも叶えてくれます。

これらの精油をブレンドしたオイルでお顔をトリートメントをするので、癒し効果は抜群！

お顔の悩みが解消されるとテンショも上がりますよね！

現代人はスマホやパソコンを見る機会が多く、情報量が多すぎて頭の中がパンク状態になっている人が多いかと思います。

スマホやパソコンは、容量がいっぱいになると処理しきれずグルグル回ってなかなか先に進まなかったりしてイライラしますよね。

要らないアプリを消したり、あふれる写真や動画を別のところに移したり今あるものを減らさないと次の情報を入れることが出来なくなります。

脳にも同じ現象が起こっていて、人間関係のことや仕事のこと・子供のこと・親の介護のこと・過去のことなど色んなことで頭がいっぱいになり、頭の中で処理しきれなくなってしまいます。

そうなると、本来寝るべき時に眠れなくなったり活動しなければならない時に身体が思うように動かなくなったりして、本来体がもっている機能が機能しなくなってしまいます。

(自律神経のバランスの乱れ)

そんな時におすすめなのがアロマフェイシャル。

お顔をアロマトリートメントするので、最も香りを感じやすいです。

鼻からアロマの香りを嗅ぐことで、その香りの効能がいち早く脳に到達し脳を休ませることが出来ます。

②の頭の中が忙しすぎる人とかぶりますが、メンタル面でお疲れを感じている人にはとってもおすすめです♪

季節の変わり目などに気分が落ち込む方や、人間関係のもつれで精神的なダメージを受けてしまった方、考えても仕方がないことを頭の中でグルグル考えてしまって疲れてしまった方など頭の中がいっぱいいっぱいになり心の余裕がなくなってしまった方にはアロマフェイシャルがおすすめです。

お顔のトリートメントは、鼻で香りを感じやすいので香りの成分が脳に到達するスピードが最も速く脳をリラックスさせるのに効果的です。

精神的なお疲れは脳が疲れてしまっている状態で、脳を休ませることが回復するための近道になるのでフェイシャルがとてもおすすめなのです！

いかがですか？

当てはまるものはありましたか？

毎日鏡で見るご自身の顔。

アロマフェイシャルを受けると、血色がよくなりワントーン明るいお肌になり、お肌が潤うので乾燥やしわが気にならなくなり、お顔のお悩みが減ると気持ちが明るくなります。

お肌をきれいに保つことが内面をきれいに保つことに繋がるので、アロマフェイシャルをおすすめしたいと思います(^^)v

昨日約15年？ぶりにユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました！

昔からの友人に誘われて、ほな行こかということで行ってきました。

朝７時半には現地到着予定で行こうということになりましたが、早すぎるやろ！！と思っていましたが、ユニバって8時にオープンなんですね！そもそもの開始が早いので当然朝から大勢の人でにぎわっていました。

早く到着したので人気のアトラクションに続けて2つ、さほど並ぶことなく入れたのですが映像を見ながらのアトラクションで、乗り物に揺さぶられ(^^;)見事に酔いました。

それでも胃の具合が収まり次第しっかりとピザを平らげ、一日満喫しました。

と言っても胃が揺さぶられない安心安全なものだけ入りました(^^;)

せっかくのハロウィンでしたが、ゾンビと戯れることもなくあっさりと帰ってきてしまいました。

友人には申し訳ない気持ちでしたが、無理はできないお年頃。

次回は絶叫ものにも乗ってみたいと思います♪(苦手ですが）

↑

マリオのゾーンにて(^^)v

さて、便の後どのようにして拭いていますか？

こんな話、通常の会話ではなかなか出てこない内容ですが、とても重要なことだと思います。

というか、骨盤底筋トレーニングと腟コンディショニングの勉強を始めてから、お客様を含め友人や姉などに聞いてみるとなんとも様々な答えがあり驚きとともに、これはちゃんと伝えなければならないなと感じました。

私は昔小さい頃に母親に教えてもらったまま今に至り、疑うことなくそのように拭き続けてきたのですが、姉に聞いたところ違う拭き方だったのでかなり驚きました。

大きくなるにつれ、何かしらをきっかけに変えてしまったようでした。

理由は、腟に菌が侵入するのを防ぐため後ろから拭かなくてはなりません。

後ろから後ろ方向に拭けば腟に大腸菌が入ることはないですが、前から拭くと肛門に付いていた大腸菌が腟に付いてしまう可能性があるので衛生面でよくありません。

何人かが、前から拭いていたようですが「でも今までずっとそのやり方でやってきたけど大丈夫だった」と言っていました。

でもねー、万が一菌が入ると腟が炎症を起こしてしまうので、すぐに後ろから拭くように変えてもらいたいところです。

皆さんはいかがですが？

どっちからどっちに拭いていますか？

もし、前から拭いているという方は、後ろからに変えてくださいね！

先日久しぶりにしゃぶしゃぶもちを買いました。

お鍋に入れたら5秒で食べれるまさにしゃぶしゃぶもち。

お餅って鍋に入れると甘くておいしいから好きです♬

どう関係があるの？と思われるかもしれませんね。

尿もれは、腟や尿道や肛門の周りを取り巻く筋肉「骨盤底筋」の緩みが原因であることが多いです。

骨盤底筋が緩んでしまう原因は、妊娠や出産や加齢などです。

加齢でなぜ緩むのかというと、人間の身体は40歳を過ぎると毎年1％ずつ筋力が衰えると言われているので、筋肉を鍛えなければ50歳には10％、60歳には20％の筋肉が減少してしまいます。

それは腕や足などの筋肉だけでなく、骨盤底筋もどんどん弱くなってしまうので、これまで尿もれしなかった人でも加齢とともに尿もれをする可能性が高まります。

なぜ尿もれを放置してはだめなのかというと、骨盤臓器脱になる可能性が高いからです。

でも、骨盤臓器脱になったからと言って命を落とすということはありません。

それが原因で死に至るということはないのです。

でも想像してみてください。

もし腟から体の中にあった「子宮」が出てきてしまったとしたら、常に股に何かが挟まっている違和感があるだろうし、内臓(子宮)が外に出てくることでショーツに擦れて出血を伴ったりすると日常生活に支障を来すと思いませんか？

桜を見ている場合じゃない、紅葉も楽しめない、友達や家族と温泉に行っても股が気になる。

そんなふうになるのではないか？と思います。

そのためには尿もれは早めに改善しておきたいところ＝筋肉を鍛えておきたいところです。

筋トレなどをしていない場合は、すでに身体中の筋肉量が少なくなっている可能性は高いです。

尿もれの改善にはストレスケアが必須。

それは、尿もれの改善に必要な骨盤底筋の筋力アップには、呼吸をすると使われる「横隔膜」の協力が必要だからです。

この横隔膜は、骨盤底筋にとっては親分的な存在になるので、横隔膜の動きが悪いと骨盤底筋の動きも悪くなります。

横隔膜は呼吸をすることで動く筋肉なのですが、ストレスがたまり心にゆとりがなくなると呼吸は浅くなります。

深い呼吸が出来なくなってしまうんです。

呼吸が浅いと横隔膜はあまり動かないので、骨盤底筋を鍛えたいと思っても効率が悪くなります。

尿もれを改善したいと思ったら、骨盤底筋をきたえることが有効ですがいかにストレスを溜めないようにするかもとても大事になってきます。

サロンでの骨盤底筋のメニューはアロマトリートメントとセットになっているのはそういう理由があります。

ストレスがたまると血流が滞り、自律神経のバランスも崩れてしまいがちなので、アロマトリートメントで血流を促進し、心と体の緊張をほぐします。

身体の緊張がほぐれると、気持ちに余裕が出来深い呼吸が出来るようになっていきます。

深い呼吸が出来るようになると、横隔膜が動くようになり尿もれの改善の効率も上がります。

尿もれでお悩みの方は、ぜひアロマトリートメントとセットで骨盤底筋トレーニングを行なってくださいね！

ストレスケアも取り入れながら骨盤底筋を鍛えていきましょう！