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7月の連休中に香川県に排泄に関するセミナー「コンチネンスセミナー」に行ってきました。

一泊したのですが、最寄りの駅近くにはいい感じのホテルが全くなく二駅行った所の宿を取りました。

二駅行ったところにはいくつかの「ちゃんとしたホテル」があったのですが、どこも駅から遠くて20分以上歩かないといけないのでさすがにこの暑さでその距離はキツイ！と思い探すと、駅から徒歩10分程のところに口コミがいい感じの「旅館」があったので、そこに泊まることになりました。

70歳代？の良い感じのご夫婦がされていて、こじんまりとしたまさに「民宿！」という感じの旅館でした(^^;)

部屋は冷房を効かせたら快適でしたが、部屋から一歩出たら「猛暑」(+_+)

洗面所もトイレも共同のお宿でした。

部屋の電気は大昔実家の私の部屋にあったような電気が。

同じやつ？と思うくらいそっくりな昔の電気。

そしてふと見ると

電気の一番下にトンボ。

ビックリしました。

なんでトンボ・・・(^^;)

今年53歳。

次は部屋から出ても涼しく電気の下にトンボが付いていないホテルに泊まろうと思いました。(笑)

そして先日、洗濯機が壊れたので人生初？かもしれないコインランドリーに行ってきました。

コインランドリーをこれまで使ったことがなかったかもしれません。

利用する必要がなかったのと、心のどこかで

・他の人が何を洗ってるか分からないからなんとなく嫌

・汚いのでは？

・使い方がわからない

・便利さが分からない

・メリットがわからない

など思っていたと思います。

実際に行ってみると、どれを使ったらいいかよくわからないし使い方も分からない。

でもちゃんと書いてありました。

洗いのみ30分1,000円と書いてあったので、ちょうど千円札があったので入れようとしたらコインしか使用できない！

見ると、店内に両替機があったので両替しました。

洗剤や柔軟剤は自動で投入するとのこと。

そして待つこと30分。

どんな匂いがするんやろ？と思って洗い立ての洗濯物の匂いをかいでみたらなんと無臭！！

家に帰ってから干して、取り込んだらなんともスッキリして気持ちがいいんです！

意外でした(^.^)

結構よかったです。

これから羽毛布団とか、利用してみたいと思いました。

何かあった時にはぜひ利用します。

なんだ、こんな感じなのか！

いざやってみたらそう思うことが多々あります。

車の運転もそうでした。

初めはもちろん嫌。

でも、その「初め」をクリアしたらその先には果てしなく別の世界が広がっていて、一歩踏み出したことを後悔することはほぼありません。

やってみて良かったと思うことの方が圧倒的に多いんです。

不安に思い恐れているほど悪くない。

そんなもんやな！と思うのです(^.^)

もし万が一やらなければよかった、と思うことがあったとしても、それはやってみて良かったことなのです。

なぜなら、もう二度とやらないと決めることが出来たから。

やらなかったらずーーーーっと気になり続けます。やってみようかなと思い続けます。

やってみなければわからないので、やってみたらいいんです。

おととい洗濯機が動かなくなりました・・・。

以前から頼んでもいないのに^^;何度も「すすぎ１回目」を繰り返す、という不具合が起こっていました(-_-;)

終わってないことに、なかなか気づかないものです。

洗濯機を回し始めてだいぶ時間が経ってからようやく「あれ？そういえば洗濯物まだ終わってない？」と思って見に行くと、洗いが終わりすすぎの段階に入っているのに今だすすぎ１回目！！

なぬーーーーー！

もうとっくにすすぎ終わってるやろがー(+_+)

そしてすすぎを終わらせ脱水をする、ということをこれまで何度もやってきました。

前からおかしかったんですよね。

でいよいよ、電源はつくもののピクリとも動かなくなったのですぐにエディオンに買いに行きました。

これまで縦型の洗濯機しか使ったことがなかったのですが、今回は色々検討した結果ドラム式を買ってやるぞ！と意気込んで買いに行ったものの、うちの洗濯機の場所が搬入するスペースが狭くてドラム式が入らないのとトータル的な事を考えて、今回もまた縦型の洗濯機を買いました。

洗剤の自動投入の機能はついているものの、これまで通りの普通の洗濯機です(^.^)

汚れが落ちてキレイになればそれでいっか～です(^.^)

今日届くので楽しみです♪ルンルン☆

先日所属する耳つぼケアスクールの６周年記念パーティに行ってきました。

昨年と同じ道頓堀ホテルで、ランチを食べながらのひとときでした。

　

↑これが目印のホテル

暑かったです～(*_*)

耳つぼ仲間の中にウクレレ部なるものがあり、ウクレレの演奏に合わせて歌ったり。

ダンシングクイーンの音楽に合わせてみんなで踊ったり^_^、楽しかったです。

司会進行は毎度関東在住の方が担当してくださっていて、それはそれは素晴らしく適任でしっかり「司会進行」をしてくださり本当にすごいんです。

おかげでスムーズにパーティが進んでいきます。

人前に立ち、緊張もされていたようですがあれだけしっかりと出席しているみんなに気を配りながらも、時間通りに進めていけるのは才能がないと無理なんじゃないかと思います。

私には無理やな…と思います(^^;)

めちゃくちゃ上手でした。

そして耳つぼケアスクールなので、耳つぼの効果を実験するコーナーもありました。

耳を刺激することで「バランス力」が上がるというものでした。

なんでも、ある集まりでリカバリーウェアを展開している会社の方がリカバリーウェアを着るとバランス感覚がアップすると言っていたそうです。

理由は血流が良くなることで体幹が安定するということで、それならば耳つぼでもバランス力あがるんじゃない？となったようです。

実験では、まず何もしていない状態で両手を広げ片足立ちをしてみて、広げた手をグッと押してみる。

もちろんふらつきますね。

その後耳をストレッチして、耳のつぼを刺激。

するとどうでしょう。

ふらつきませんでした。

ウソのような本当の話。

血流ってホンマに大事！体幹を安定させることにも役立っています。

一度試してみましょうか!(^^)!

そして、恒例の抽選会。

参加者がそれぞれにお気に入りのものや自分の仕事などで扱っているものなど何でもいいのですが持ち寄り、くじ引きをして当たったものをゲットできるというものです。

私は今年はその方お気に入りのお店の、巾着袋と耳つぼに使うピンセットやツボ押し棒がぴったり入る大きさの入れ物などをいただきました♪

年に一度会うかどうかの耳つぼ仲間なのですが、直接会える機会を作っていただきありがたいなぁと思います。

今の時代、SNSで他の方の活動を目にすることは出来るのでそれで十分とも言えますが、やはり実際に会うのとスマホ上で見るのとでは全然違います。

会うと、その人に対しての想いや見方が変わってくるものです。

生身の人間に会うことの大切さをあらためて感じたのでした。

人と人とのつながりって本当に大事！

とても楽しい時間を過ごすことが出来ました。

先日三連休の二日間で香川県坂出市というところに排泄に関するセミナーを受けに行ってきました。

降り立った駅には駅員さんはおらず、改札らしき場所にICOCAをピッとするところがなかったんです。

入場用のみあったのですが出る用がなかったので(入る時用と出る時用が別でした)、ウロウロしているとたまたま待合室にいたおばさまが「あっちにあるよ」と教えてくれました。

私が降り立ったホームにありました(^^;)

陸橋を越えて改札らしきところに行ったので、また陸橋を上り下りてピッしに行きました。

ホームにあるなんて！全然気づかなかったです。

なんか楽しかったです^_^

けがや病気、いつ何が起こってもおかしくない。

今出来ることはそうならないように予防をすること。

そうなる時を出来る限り遅らせること。

そのためにはけがをしない身体を作ること。

そして病気をしない身体作りが必要です。

そのために必要なことは

筋力が低下することで、転倒のリスクが増えけがをして入院しなければならなくなります。

自律神経のバランスはとても大事。

寝たい時に眠り、活動する時には動ける身体でいること。

生活するために必要なことを整えておくことが病気のリスクを防ぐことに繋がります。

この二つは絶対なのです。

ターコイズでは、この二つを補うためのメニューがあります。

・筋力を維持、アップするために

・ストレスをためないようにして身体の機能を整えておくこと

どんな老後を過ごしたいですか？

目先のことだけではなく、これから先どういう人生を送りたいか？を考えたら、今はしんどいかもしれないけどその先のなりたい自分に近づくことが出来るのであれば今出来ることをやっておきたいと思いませんか～？

思い描く自分の姿があるのなら今すぐ行動に移してみませんか(^.^)

先日ベランダでひっくり返っていたセミの幼虫。

実はもうすでに死んでいると思い、その辺に落ちていた枯葉などと共にほうきでちりとりに集めたら生きていたのです。

家のカーテンに付けたら時が来たら脱皮して無事セミとなり羽ばたいていくのを、かつてやったことがあったのでカーテンに捕まらせようかな？と思ったのですが、いつ飛び立つかわからなく、万一お客様が来られている時にすぐそこで「ミンミンー、ジージージー」と鳴いたらうるさいよね・・・と思ったので庭の植木の枝に捕まらせました^ ^

今もまだそのままの状態です^ ^

え、まさか死んでる？

生きてますよね^ ^、、

インナーマッスルは大事

インナーマッスル。

それは身体の奥の方にある深層筋のことです。

主に姿勢を維持するために必要な筋肉です。

このインナーマッスルが弱いと、良い姿勢を保ったり片足立ちをしてバランスを保つなど、不安定な場面で体勢を維持することが非常に難しくなります。

オプションメニューに登場した「アシスティックストレッチ」。

スティックを使ったストレッチ方法を学びに行ったのですが、この講習会を開催しているのが「日本コアコンディショニング協会」です。

体のコアの部分「インナーマッスル」に注目していて、様々なコアの鍛え方を提案している協会です。

その中でとても興味深いと思ったことがありました。

それは人の発育過程です。

生まれた時は赤ちゃん。

赤ちゃんが出来ることは泣くこと。

この世の終わりなのか？というくらいものすごい勢いで息子が泣いたことを今でも覚えています^_^

喋れないから泣く、ただそれだけと思いきや赤ちゃんは仰向けに寝て手を広げ足をパカーンと外に開き泣きます。

全身の関節が緩んでいて身体全体がリラックスしている状態。

そして誰からも教えられていないのに「泣く」ことで呼吸筋を鍛え横隔膜を鍛えています。

そうしているうちに、インナーマッスルである横隔膜が鍛えられ泣くことでお腹のインナーマッスルである腹横筋も鍛えられ、骨盤底筋や背中のインナーマッスルが徐々に鍛えられることによって、数ヶ月が経つと寝返りを打つことが出来るようになるんです！

すごいですよね！

何の筋肉もなかった赤ちゃんが泣いたりジタバタすることでインナーマッスルを強化していたわけです。

そして、寝返りを打つことが出来るようになると、手や足を使い始めます。

ほふく前進、ハイハイです。

体幹部分のインナーマッスルが発達したら、今度は手足を巧みに動かして動き回ることができるようになります。

そして、次の段階は掴まり立ち。

体幹が安定し、手足を動かすことができるようになると足の力で立ち上がるんです。

当たり前と思われること過程をこうして見ていくと、すごいですよね！

だがしかしです。

せっかくこうして身体を作ってきましたが、年齢と共に身体中の筋肉がだんだんと衰えてきてしまいます。

そうすると今度は赤ちゃんへ戻って行ってしまうんです。

そう、寝たきり状態(>_<)

筋肉をつかわない生活を続け筋力が衰えたり、身体を動かしていたとしても更年期以降は年間1%ずつ筋力が衰えていくので、これまで以上に筋肉を使うことを意識していかないとどんどん痩せ細っていきます。

インナーマッスルがきちんと使えて手足を自由に動かせていた状態から、だんだん手や足の筋力が衰え始めます。

そうしているうちに、インナーマッスルも衰えてきて姿勢を維持することが出来なくなり猫背に。

姿勢を維持する背中の筋力が衰え骨盤底筋も衰え尿もれを発症。お腹もぽっこり。

横隔膜も弱くなり呼吸がだんだんしづらくなります。

自分の足では移動が出来なくなり、いずれ寝たきりに。

まるで赤ちゃんの成長過程逆戻りです。

こう見ていくと面白いです、人間的って。

とはいえ面白いと言ってる場合ではありません。

赤ちゃんに戻っていかないように、更年期以降はこれまで以上に努力せねばならぬのです。

筋肉は大事。

アウターマッスルもインナーマッスルもどっちも大丈夫なんです。

寝たきりになりたくない！今から身体を鍛えて変えていきましょう！

本日7/8に７周年を迎えることが出来ました。

あっという間の７年間でした。

皆様のおかげです！

サロンを開くにあたって抱いていた私がやりたいこと、目指すところは今も変わりません。

少しくらい変わるのかな？と思っていましたが、変わることはなかったです。

やりたいと思ったことを身体の不調を理由に諦めてほしくない。

チャレンジしたい、してみたいと思えるような身体を一緒に作っていくこと。

そしてその背中を押したい！

形は少し変わった部分、いや追加された部分はありますが目指すところは同じです。

サロンに来てくださるお客様が

ここに来ると

「元気をもらえる」

「前向きな気持ちになれる」

「気持ちがリセット出来る」

「気持ちがほっとする」

など言っていただけることがとても増えました。

本当に嬉しいです。

私自身がそうですが、身体になにか心配な事があったり自信が持てないことがあると、これやりたい！ここ行きたい！と思っても気持ちの奥の方でストップをかけてしまうことがあるんです。

またあぁなったら嫌だからやめておこう、とか～が痛くなるから無理かも、など思ってしまいます。

これって、不安なんですよね。

だから、不安や悩みを１つでも減らすことが出来たら何でもチャレンジしてみようって思えると思うんです。

心と体がどちらも健康であること。

これが本当に大事です。

ありきたりの言葉ですがこれに尽きます。

気持ちがやりたいと望んでいたとしても、体が付いていけなかったらその望みはかないません。

また、体は動けるかもしれないけど気持ちが付いていかない・いまひとつやる気が出ないとなればもちろん動くことなんかできません。

どちらも大事なんです。

健康だからこそ何かに興味を持つことができるし、

健康だからこそやってみたいと思うことが出来ます

健康だからこそ行動に移すことが出来ます。

これ本当です。

身体は今すぐ作られるものではなく、これまで生きてきた結果が今出ています。

これまでの人生が今の自分を作り出しているとしたら、

今からやることで未来の自分が作られて変わっていきます。

悩みや不安を１つでも減らしてこれからの人生が笑顔にあふれるものとなりますよう、全力でサポート致します。

全力でサポートさせてほしいです！

これからもどうぞよろしくお願い致します。