今の身体に合わせることが大事
こんにちは！
先日私が行っている寺ヨガの先生の企画の「お寺でお月見ヨガ」に参加してきました。
普段は朝やってる茨木のお寺のヨガに行くことが多いのですが、たまに岸辺にある「常光寺」の夜のヨガにも行っています。
その常光寺で行なわれたお月見ヨガ。
天気予報ではその時間雨が降るかも？でしたが、降るどころか雲一つない夜空で月がはっきりと見え星もくっきり。(老眼の私は遠くは良く見える(^.^))
そして虫の声が響きそれはそれは気持ちのいい時間でした。
星空を眺めながら
虫の声を聞きながら
心地よい風を感じながら
自分の心と体に向き合いながら
太ももを震わせながら(^.^)
まるでポエムのようですが(^.^)本当です。
最高の時間でした。
終わってから、お茶とお団子を用意してくださっていてみんなで食べて喋って、お月見を楽しみました。
こういう時間が本当に好きです。
今の身体に合わせることが大事
昔から私は身体を動かすことが好きです。
子供が小さい頃は、よく旅行をしていましたが旅行中何をやるか？などはほとんど私が決めていて、カヌーに乗るとかキャニオニングをするとか(水が流れているところを上っていくアクティビティ)パラグライダーをする、アスレチックをするなど体験ものをよくやっていました(やらせてた(^.^))。
もちろん今でもテレビを見ていると、あーこれやってみたいなぁと思うことも多々あります。
私ならできるんちゃう？と想像を膨らませながら見ています。
子供が幼稚園に入った頃から近所のフィットネスジムに通い始め10年以上続けていましたが、サロンを始めた頃には違うジムに変えて引き続き通っていましたがすぐにコロナが始まったため、1年ほどで辞めてしまいました。
フィットネスジムを辞めてからも、市のトレーニング施設を利用したり寺ヨガや骨盤底筋トレーニングを始めるなど、身体を動かすことは辞めずに体力をキープしてきました。
なのでそれ以上必要としていたわけではないのですが、2年ほど前やっぱりフィットネスジムに戻って身体を動かしたい！と思い立ち、再び通い始めました。
ジムでは色々なスタジオプログラムがあり、お気に入りのプログラムは楽しく汗をたっぷり流し心も体もリフレッシュ！
その後お風呂に入って汗を洗い流し、帰るころにはやってやったぞ！という満足感と達成感でニヤついていました。
でもふと気が付いたんです・・。
周りの人は毎日のように通っているけど、私は多くてもせいぜい週3回。
1週間全く行かない時もあるし、月10回行くか行かないかくらいで心のどこかでいつも「行かなきゃ」と思っていたんです。
もちろん自分のペースで行けばいいんですけどね。
みんないっぱい行ってるのにこんなんじゃダメなんじゃないか。
もっと頑張らなければならない。
もっと行って元を取らなければならない。(何度行ってもいいので行かなきゃ損、みたいな)
気づかないうちに「～ねばならない」と自分自身の首を絞めていたんです。
更に、休みの日にお出かけしたいと思っていても、行きたいところに全然行ってないことに気づいたんです。
身体を動かして汗を流しリフレッシュすることは好きだし、更年期以降は特に運動量を確保しておかないとどんどん体力・筋力ともに低下していくので運動することを辞めるわけにはいきません。
しかし、
今の私には
ジムに行くこともいいけれど、自由気ままに緑あふれる自然の中に出かけたり海をボーっと眺めたり、美味しいものを食べに行ったりして心を開放させることの方が合っているのではないかと。
というより、明らかに自分の心の声はそういうことを求めていたんです。
昔はそれでよかった、それがよかった。
前はそれでよかった。
でも今は違う。
そういうことってあるんですね。
悪いわけではない。
ただ今の自分にとっては「違う」ということ。
だから、先日のお寺でのお月見ヨガは本当に良かったんです☆
空の下で月と星を眺めながら、風に吹かれながら、虫の声を聞きながらのヨガ
私にとって最高だったんです☆
今の身体に合わせる、ということを更年期以降は特に大事にしていくことが、心と体を健康に保つことに繋がるなぁとあらためて感じたのでした。
ジムは9月末で辞めることにしました！
