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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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コンセプト

デリケートゾーンは繊細な部位

こんにちは！

3月３日にいただいた一輪のお花が３週間キレイに咲き続け、とてもいい気分で過ごしておりました。

昨日の朝もお水を替えて、全然枯れてないしすごいな～生命力！と思っていました。

夜になりふと目をやった時に、一瞬それが何なのか？が理解できなかったんです。

これ何？です。

なんやこの棒は？と思ったのですが、

あ。

花びらが全部落ちてる！！

急すぎてビックリしました(^^;)

一気にすべての花びらが落ちてしまうなんて！

ぎりぎりまでがんばってくれたのかな。

幸せな時間をありがとう～！でした。

デリケートゾーンは繊細な部位

デリケートゾーン。

よく耳にすると思いますが、よーく考えてください！

「デリケートなゾーン」なんです。

「繊細な部位」なのです。

毎日お顔のお手入れはしていますよね。

デリケートゾーンの皮膚は顔のまぶたよりも薄くとても繊細な部位なんです。

刺激を受けやすく、バランスを崩しやすく、ホルモンバランスの影響をもろに受けやすいところです。

そんなデリケートゾーンは「蒸れやすく菌が繁殖しやすい場所」なので、適切なケアをしなければ、

・かゆみ

・におい

・乾燥

などの不快な症状が現れやすい場所なのです。

セルフケアが有効です

繊細な部位なので、ちょっとの刺激で乱れやすい。

だから整えると驚くほど快適な状態を保つことが出来るので、ケアしない選択肢はありません。

今から出来ることをやって行きましょう！

①洗いすぎない

洗う時は、デリケートゾーン専用のソープがおすすめ。

優しくゴシゴシと擦らないように洗いましょう。

洗い流す時もシャワーを直接当てずに優しく洗い流します。

もしも、専用のソープがない場合は指の腹でキワをなでるように洗うようにしましょう。

②保湿をする

洗った後はデリケートゾーン用のクリームやオイルなどで、しっかりと保湿をしましょう。

乾燥はかゆみやにおいなどのトラブルの原因になります。

③下着はオーガニックコットンなど肌に優しいものをつける

デリケートゾーンは蒸れやすいため、通気性の良い下着をつけるようにしましょう。

見た目の可愛さ重視ではなく、肌に優しいストレスがかからない素材を選ぶようにします。

また、ガードルやキツイ下着は避けるようにしましょう。

血流が滞り、様々な不調の原因となります。

④骨盤底筋ケア

骨盤底筋を鍛えることにより、身体の内側から整えることが出来ます。

筋肉を鍛えることで血流がアップし、デリケートゾーンにある尿道や腟・肛門の機能低下の予防・改善となります。

また、腟の自浄作用(何もしなくても、自らが清浄する能力のこと)を助け、細菌感染を予防する手助けとなります。

⑤アロマで自律神経のバランスを整える

ストレスや疲れが溜まると自律神経のバランスが乱れ、ホルモンのバランスも崩れます。

免疫力が低下したり血流の悪化で雑菌が繁殖しやすくなります。

アロマを活用し身体のバランスを整えることがデリケートゾーンを清潔に保つことに繋がります。

何気に聞き流しているデリケートゾーン。

とても「繊細な部位」なので、お顔以上に意識を向けてストレスなく快適に過ごせるようにしたいものですね！

骨盤底筋トレーニングはサロンでもやっています。

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング

5月から腟トレ始まります！

お申込み受付開始４月１日水曜日から！

～初心者向け　腟トレ～

【内容】骨盤底筋を鍛える＆骨盤底筋を締めながら筋力アップ運動(マットにて)

【日程】5月～7月までの隔週の土曜日

(全6回コース)

5月9日、23日

6月6日、20日

7月4日、18日

【時間】13時30分～14時30分(60分)

【参加費】9,000円

【定員】15名

【場所】ふれあい文化センター1階和室

〒565-0821　吹田市山田東1丁目28番9号

【アクセス】

阪急バス山田宮ノ前停留所下車徒歩5分

吹田市コミュニティーバス（すいすいバス）山田宮ノ前停留所下車　すぐ

【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)

【こんな方におすすめ】

・尿もれがある

・頻尿

・デリケートゾーンの不快感がある

・冷え性

・体力がない

・姿勢が悪い

・毎日のちょっとした動きがしんどい

・元気な身体を手に入れたい

ぜひ一緒に身体の内側から筋肉を鍛え、身体を変えませんか？

姿勢が変わることで見た目が変わり自信がつきますよ！

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行が大好きです。

私には息子が1人います。

当時子供は2人3人欲しいと思っていましたが、なかなか出来なくて不妊治療に通っていた時期がありました。

その時に出会ったのがアロマテラピーでその頃から私のアロマ人生が始まりました。

息子1人なので、息子がいないと寂しい～頼れるのは息子だけ・・・という老後を迎えたくない！と思い私は私の好きなこと・やりたいことをして人生を楽しもう！と決めました。

出産後に筋力がなくなっていることはすぐにわかりました。バス停まで息子と走っていくのがしんどくてしんどくて！足が、身体が重い！

息子が小さい頃一緒に縄跳びをした時に尿もれもあったので、身体全体の筋肉が相当弱っていたんだと思います。

でも、尿もれと深く関係している骨盤底筋を鍛えようと思ったのは息子が20歳を過ぎてからなので、ずーーーっとほったらかしにしていたんですよねぇ。

もっと早く骨盤底筋トレーニングのこと、尿もれを放置しておくことのリスク、を知っていたら良かったなぁと思います。

誰にでもあることなので恥ずかしいいことではないんですよ。

尿もれや頻尿など女性特有のお悩みをお持ちの方、思い立った今が一番若い時で始め時です(*^^*)

一緒に骨盤底筋を鍛えて不安のない老後を迎えましょう！

デリケートゾーンは繊細な部位

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング トレーナー 小林浩子

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子