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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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骨盤底筋トレーニングにアロマが必要な理由

こんにちは！

先日、徹子の部屋が今年放送50年目を迎えるとのことで、アナウンサーの羽鳥慎一さんが徹子さんにインタビューしていました。

現在92歳の黒柳徹子さんの健康の秘訣は寝ることだそうです。

1日7～8時間は寝るそうで、23時に寝て8時に起きることもあり、しかも朝までぐっすり眠るそうです。

それだけ寝ることが出来るのもすごいですよね！

どうしてそんなに睡眠を大事にしているかと言うと、睡眠不足になると「瞬発力」がなくなるからだそうです。

とっさに動いたり判断することが出来なくなるので睡眠はしっかり取るようにしているということでした。

家では週に2回トレーナーさんに来てもらって身体を動かすようにしているとのこと。

更には、よく食べるそうで焼肉屋さんに行ってカルビを食べている様子が映されていました。

健康を維持するにはやはり寝ることと食べることであると、あらためて思いました☆

骨盤底筋トレーニングにアロマが必要な理由

体を鍛えるにあたって気を付けなければならないことは、やり過ぎないことです。

一生懸命鍛えることは大事なことですが、度を超えると返って痛めてしまったりやらなければならないと思うことがストレスになりかねません。

人と比べるのではなく自分自身の身体と相談しながら無理なく、

毎日でなくてもいいので「ずっと続ける」

ことの方が大事です。

筋肉は過度に使い続けると血液循環が悪くなるので筋肉が硬くなり思うように動かなくなってしまいます。

スマホを長時間見続けるなど、同じ姿勢を続けていると首や肩が凝ってしんどくなるなどのように、使い過ぎは良くありません。

逆に身体を動かす習慣がなく、筋肉を使うことが少ないと筋肉量はどんどん減り筋肉に血液が行き渡らず身体は冷え内臓の機能も低下していきます。

やりすぎもやらなさすぎも、どちらも良くありません。

骨盤底筋においても同じことが言えます。

体の筋肉量が減少すると骨盤底筋の筋肉量も減少します。

体の筋肉が硬いと骨盤底筋の筋肉も硬い、ということが予想されます。

ストレスも筋肉を鍛えるにあたってはマイナスです。

ストレスによって不安を感じたり緊張状態が続くと筋肉は硬くなります。

鍛えたいと思っても十分な血液が回ってこないので筋肉が動きにくく効率よくトレーニングが出来ません。

ストレスにより神経が過敏に反応して尿意をもよおしやすくなり頻尿になることもあります。

何度もトイレに行きたくなるけど筋肉が弱っていると我慢できず漏れてしまう・・・。

このように筋肉を鍛えるためには

・筋肉を柔軟に保つこと

・ストレスから身体を解放させること

がとても重要です。

そのためには、

・脳を休ませ身体をリラックスさせる

・筋肉の緊張を緩めること

が必要で、アロマトリートメントでこの2つを同時にケアすることが出来るのです！

サロンでは、骨盤底筋トレーニング＆アロマトリートメントのメニューがあります。

尿もれ・頻尿改善　アロマ＆骨盤底筋トレーニング尿もれや頻尿・骨盤臓器脱・ポッコリお腹・猫背・性生活の不安など、あらゆるデリケートゾーンのお悩みの改善に。更年期以降の女性には特に重要なケアです。くしゃみや笑った時・ジャンプした時などに尿漏れする方頻尿の方骨盤臓器脱が不安な方デリケートゾー...

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尿もれや頻尿などのお悩みの他、デリケートゾーンの痒みやヒリヒリ感などあらゆる女性のお悩みの解消のために、骨盤底筋を正しく鍛えアロマで身体を整えるメニューです。

まずは一人で悩まず、いつでもご相談くださいね！

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行が大好きです。

私には息子が1人います。

当時子供は2人3人欲しいと思っていましたが、なかなか出来なくて不妊治療に通っていた時期がありました。

その時に出会ったのがアロマテラピーでその頃から私のアロマ人生が始まりました。

息子1人なので、息子がいないと寂しい～頼れるのは息子だけ・・・という老後を迎えたくない！と思い私は私の好きなこと・やりたいことをして人生を楽しもう！と決めました。

出産後に筋力がなくなっていることはすぐにわかりました。バス停まで息子と走っていくのがしんどくてしんどくて！足が、身体が重い！

息子が小さい頃一緒に縄跳びをした時に尿もれもあったので、身体全体の筋肉が相当弱っていたんだと思います。

でも、尿もれと深く関係している骨盤底筋を鍛えようと思ったのは息子が20歳を過ぎてからなので、ずーーーっとほったらかしにしていたんですよねぇ。

もっと早く骨盤底筋トレーニングのこと、尿もれを放置しておくことのリスク、を知っていたら良かったなぁと思います。

誰にでもあることなので恥ずかしいいことではないんですよ。

尿もれや頻尿など女性特有のお悩みをお持ちの方、思い立った今が一番若い時で始め時です(*^^*)

一緒に骨盤底筋を鍛えて不安のない老後を迎えましょう！

骨盤底筋トレーニングにアロマが必要な理由

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング トレーナー 小林浩子

骨盤底筋トレーニング＆腟コンディショニング　トレーナー　小林浩子