尿もれが気になっている方増えています

ついこの前梅雨入りしたかと思ったら、もう梅雨明けしたようです。

確かに雨は降ったけど、それほど梅雨らしくなかったような気がします。

降らないのも困るし、激しく降り続くのも困ります。

自然は分かりませんね。

梅雨が明けたかと思ったら異常な暑さ！6月だけど夏本番です。

最近、骨盤底筋メニュを受けられる方が増えています。

私が昨年の夏に骨盤底筋トレーニングの勉強を始めた時に、トレーナーとしての実践的な経験を積むために骨盤底筋の収縮チェックをさせていただいたのですが、尿もれやデリケートゾーンのお悩みを抱えている方が多くいらっしゃって、多くの方に受けていただきました。

が、その後本格的に治したいという方はそれほどいらっしゃらなかったんです。

私としては尿もれの症状があるならば、早いうちに骨盤底筋トレーニングを受けていただき、症状の改善が出来たらいいのになと思う所ではあったのですが、なかなかそうはいきませんでした。

もれるかもしれないと分かっていればあらかじめパッドをあてる・先にトイレに行く、などをすればそれほど困らないからだそうです。

ですが、骨盤底筋トレーニングメニューを受けられる方に理由をお聞きすると、振り返ればご出産後にすぐに骨盤底筋の緩みを感じる症状がありその時将来の不安を感じた、ということでした。

放っておくのは良くないと思っていたけど、どうしたらいいか分からなかったとのことでした。

私が教えていただいた理学療法士で骨盤底筋トレーニングの仕事を20年以上してきた師匠によると、ＳＮＳなどでは色々な骨盤底筋を鍛える投稿がありますが間違っているものがとても多いようです。

私が見ても、明らかにそれではきっと治らないと思うようなものが多いなと感じます。

実際のトレーニング方法はとても地味です(^.^)

でも、その地味なトレーニングをちゃんと続け日常生活の中にしっかりと落とし込んで行けば、確実に症状は改善されるのではないかと思っています。

実際に私自身も尿もれ経験者ですが、改善して今はもれなくなりました。

お風呂に入った際に腟にお湯が入り、ショーツを履いたら腟に入ったお湯が漏れてショーツが濡れてしまうこともありましたが、全くなくなりました。

くしゃみをしてももれません(*^^*)

尿もれが気になっているのであれば、一度泌尿器科に行かれて膀胱などに病気が隠れていないか一度確認をされることをおすすめします。

病気が隠れているならば、骨盤底筋トレーニングをしても症状が改善されない場合もあるからです。

特に何も問題がなければ、骨盤底筋を鍛えることはとても有効で、病院でまず始めに勧められるのが骨盤底筋トレーニングなので、早めに始められると良いかなと思います！

そうならないために、早く骨盤底筋を鍛えておきましょう！