心と体は繋がっている！連動している！

雨が降って、急に秋らしい空気になりましたね。

昼間はまだまだ暑く汗かきまくりですが、ようやく秋がすぐそこ！に見えるようになりました^ ^

サロンでもエアコンの調節が難しくなってきます^ ^

来られてすぐは自転車こいでこられたり、歩きで来られたりして止まると汗がザーーーーっと出てくるでしょうから、温度は低めにしています。

でも汗が引いてくると、だんだん落ち着いてきて冷えてきますよね。

と思ったら足浴で汗がまた出てきて、と思ったらベッドで横になるとまた冷えてきます。

温度は十分気をつけるようにしていますが、もし寒かったり暑かったりしたらおっしゃってくださいね^ ^

さて、心と体は繋がっている！

もう何度も話題に出てきているファスティングですが、私にはとにかくしんどかったです。

頭は痛いし体も筋肉痛のような感じで痛ダル重い感じで、何もやる気がしなかったしやろうとも思わなかったんです。

普段の私ならよほどのことがない限りそんなことはめったにないのですが、つくづく心も体も元気じゃないとだめなんだなと感じました。

ファスティング本番3日目に、やっとあと1日で終わる！という喜びでなんとなく心も体も軽くなりららぽーとに行く気になったので行ってみたのですが、何か服が欲しかったわけでもなく、買いたいものがあったわけではなかったのですが、それなりにテンションが上がるかな？と思ったのですが、全然上がらず。

酵素ドリンクを飲んでいたので、そんなに空腹すぎて死ぬわ！というほどではなかったのですが、食べ物を口にしていない3日目なので、心が満たされてないんですね。

そりゃまぁファスティングの良さもあるので、ある意味満たされてはいるんですけど、私にとっては元気の源である食事を摂れていないことがあらゆる欲を無くしてしまっていたなぁと思います^ ^(そんなにー？ですよね)

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ファスティングが終わってから作った志麻さんレシピのドライカレー♡

心が満たされていると、何かをやりたいという気持ちになります。

何かを学びたいと思ったり、何かを始めてみたいと思ったり、もっと上達したいと思ったり、もっと楽しみたいと思ったり、欲があることはとても良いことですね！

若々しくいられるのは欲があるからだと思っています^ ^

欲は必要ですよね！

何もかも欲しい、欲張りな私で上等♪

そのためには、心の健康はなくてはならないものです。

心の健康のためには、まずは寝ることが出来ること。

寝たいのに眠れない、ぐっすり寝た気がしない、何度も目が覚める、なんてことがあると辛いですよね。

体は寝ている間にあらゆる機能が回復するので、まずは寝ること。

ありきたりですがやっぱり大事なんです。

そして、ちゃんと食べる。

炭水化物を抜くとか、太るからお肉は食べないとか、野菜は嫌いだから食べたくないとか言ってられません。

若ければそれでも元気に過ごせるかもしれませんが(後々影響あるでしょうが)、私のように50歳前後にもなると身体への影響が必ず出てきます。

なんかいつもだるくて、何もやる気がしないわという方は、一度食生活を見直してみるのもいいかもしれません。

それだけが原因ではないかもしれませんが、そんなつもりがなくても栄養が偏っていることが原因かもしれないと思って内容を変えてみるのもいいかもしれないですね。

心が元気だと動きたくなるし、逆に少々しんどくてもまずは体を動かしてみると、動かしているうちに気持ちが乗ってきて♪もっと動きたくなってきた！なんてこともよくある話です^ ^

私はよく部屋の片付けを始めると、あっちもこっちもやりたくなってきて、タンスを動かしたりして終わるに終わらないなんてこともよくあるんです(^.^)

やりすぎ注意(^｡^)

心を満たすにはまずは自分が喜ぶことをしてみるのがいいです。

これはよくお客様がおっしゃっていることで、自分の機嫌は自分で取るんだそうです。

何でもいいんです。

美味しいコーヒーを飲んで「あぁ〜美味しい」と思う時間を過ごしたり。

お取り寄せで人気のケーキを買ってみたり。

ささやかなことでも自分自身が機嫌良く居られる時間を出来るだけ多く作って、あぁ〜幸せな時間♡と意識してみるといいですね。

心と体は繋がっている。

連動している！

気分良く毎日を過ごせるようにしたいですね！