尿もれ改善トレーニング～継続クラス(フォロークラス)

2026/10/03 11:00 - 12:00

初心者の方向けの「尿もれ改善トレーニング」のクラスです。

ふれあい文化センターにて開催するグループレッスンとなります。

骨盤底筋を鍛えながら、身体全体の筋力をアップする運動を行います(マットで出来る運動)

🌈 骨盤底筋トレーニング～継続クラス

申込受付中！

【対象】骨盤底筋メニューを受講したことのある方なら誰でも

【内容】骨盤底筋トレーニング(腟トレ)＆腟を締めながら筋力アップ運動(マットにて)

尿もれ・頻尿・猫背・ぽっこりお腹・腰痛などの改善のための運動

【日程】10月3日(土)と10日(土)

～この後の日程～

11月7日(土)、21日(土)

1ヶ月ごとに申込できます

【時間】11時00分～12時00分(60分)

【参加費】3,000円(2回分/月)

【定員】10名

【持ち物】バスタオル(ヨガマットをお持ちの方はヨガマットをお持ちください)・フェイスタオル・飲み物

【場所】ふれあい文化センター1階和室

〒565-0821　吹田市山田東1丁目28番9号

【アクセス】

阪急バス山田宮ノ前停留所下車徒歩5分

吹田市コミュニティーバス（すいすいバス）山田宮ノ前停留所下車　すぐ

【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)

内容

こんなお悩みはありませんか？

そんな方におすすめのレッスンです。

同じお悩みを持つ仲間と一緒なら、楽しくレッスンを続けることが出来ます。

骨盤底筋は身体の奥にあるインナーマッスルで、意識しにくい部位であり、出来ているかどうかが分かりにくくモチベーションを維持することが難しいです。

仲間と一緒に鍛えて、お悩みの改善と骨盤底筋を意識した動きを身体に定着させて身体を変えていきましょう！

このレッスンを受けるとこんな未来が待っています

・高齢になっても元気に自分の足で歩ける

・筋肉が付きいい姿勢を保つことが出来るようになる

・姿勢が良くなり不調がなくなっていく

・トイレの不安がなくなり安心して旅行が出来る

・イキイキと健康な人生を送ることが出来る

これからの人生をキラキラ輝かせたい方におすすめのレッスンです。

日程	10月3日(土)・10日(土)　(2回/月)～1ヶ月単位で申込可能この後の日程は11/7、11/21があります。
時間	11時00分～12時00分(60分)
参加費	3,000円(2回分/月)
定員	10名
対象	骨盤底筋トレーニングを受けたことがある方なら誰でも
会場	ふれあい文化センター1階和室　　〒565-0821　吹田市山田東1丁目28番9号
アクセス	阪急バス山田宮ノ前停留所下車徒歩5分吹田市コミュニティーバス（すいすいバス）山田宮ノ前停留所下車　すぐ
駐輪場/駐車場	駐輪場あり　・駐車場あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)
持ち物	バスタオル(ヨガマットがあればヨガマット)・フェイスタオル・飲み物　(必要であれば筆記用具)
服装	動きやすい服装(ジャージ、シルエットが見えやすいTシャツなど(トレーナーなどシルエットが分かりにくいものは×)

終了