腟トレ
尿漏れや頻尿のお悩みを骨盤底筋を鍛え改善を目指します。 身体の不調を自分の筋肉で改善したい方に。
- 咳やくしゃみをすると尿もれをする
- 笑ったり腹圧がかかると尿もれをする
- 下腹がポッコリしている
- 猫背
- 夜中におしっこに行きたくなる
- デリケートゾーンの痒みや乾燥が気になる
- インナーマッスルを鍛えたい
妊娠や出産、加齢で起こりやすくなる尿もれや頻尿。
原因は上半身の一番底でハンモック状に支えている「骨盤底筋」が弱くなっていることが多いです。
腟トレをするメリット
- 尿もれの改善
くしゃみや咳をした瞬間尿もれしてしまうのは、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
妊娠や出産で骨盤底筋が傷んでしまい、締める力が衰えてくることがあります。
また妊娠・出産の経験がなくても加齢により、特に更年期以降は女性ホルモンの分泌量の低下により筋力が衰え、尿もれなどのお悩みが増えます。
腟を締めたり緩めるトレーニングをすることで、尿もれのお悩みの改善が期待できます。
- 頻尿の改善
1日のトイレの回数が8回以上であれば、頻尿の可能性があります。
また、夜中に2回以上トイレに行くようになると、睡眠の質も低下し身体の不調を引き起こします。
骨盤底筋を鍛える「筋トレ効果」で血流が良くなり、膀胱への血流もアップし機能を改善する効果があります。
- デリケートゾーンの不快感が軽減
骨盤底筋を鍛えることで、おしっこが出る尿道や腟・肛門周りの血流がアップ。
かゆみやにおいの原因となるデリケートゾーンの乾燥対策には、血流を促すことが効果的です。
腟トレによりデリケートゾーンの血流がアップし、かゆみやにおいなどの改善が期待できます。
- インナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善
骨盤底筋はもっとも大切なインナーマッスルです。
姿勢を維持するために必要なのは、ムキムキの筋肉ではなく目には見えない身体の奥にある「インナーマッスル」です。
骨盤底筋にとって大事な他のインナーマッスルも同時に鍛えることが出来るためいい姿勢を維持することが出来るようになります。
【腟トレを受けた方のご感想】
・骨盤底筋を意識するようになり、尿もれが減った。
・くしゃみをしてももれなくなった。
・夜中のトイレに行くことが減った。
・良い姿勢を意識するようになった。
・おしっこを我慢できるようになった。
また「ストレッチポール10分 500円」「アシスティックストレッチ10分 500円」も併せて受けていただくと、アロマトリートメントとの相乗効果で、身体を緩めて軸を整え身体の不調を根本から改善することに大変役立ちます。
料金
| 腟トレ | 10分 | 500円 |
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