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産後のアロマケアの経験を活かして、手のぬくもりで心を癒すアロマサロン。いろいろな事を諦めてしまいがちな５０代の女性のためのアロマサロンターコイズ。

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コンセプト

アシスティックストレッチセミナーを受講しました

2026/06/21

こんにちは！

先日日本コアコンディショニング協会の「アシスティックストレッチセミナー」を受けてきました。

私自身よく「姿勢が良いね」と言われるのですが、苦手分野がありまして背中を丸めるなど脊柱の柔軟さがないなぁと昔から感じていました。

最近自分の身体の得意不得意をよく観察しており、胸郭(肋骨・胸椎・肩甲骨）の可動域を上げる方法を学びたいと思っていました。

以前に、日本コアコンディショニング協会の、ストレッチポールのセミナーにも参加していて、たまたま他の講座の紹介を見ていたところ、このアシスティックストレッチが目に留まりました。

アシスティックストレッチでは、もともと動かしにくいとされている「胸郭」の動きを高めるためにスティックを使ってストレッチを行います。

自分一人で行なうストレッチでは、伸ばしたいところを伸ばすことが出来ずもっとうまくストレッチできたらいいのに・・・と思うことはありませんか？

そんな伸ばしにくい部分をアシスティックを使うことにより、より簡単に効果的に伸ばすことが出来るようになるんです。

胸郭を動かし柔軟にすることによるメリット

・呼吸が楽になる

深呼吸が苦手、深呼吸をしたいのにうまく吸えない、という方にはとてもおすすめです。

肋骨が動きやすくなると深い呼吸がしやすくなります。

・肩こりが楽になる

「胸郭」の柔軟性は、肩甲骨の柔軟性とも言えます。

肩甲骨の動きが硬くなることで肩コリや首コリなどの不調が現れますが、肩甲骨の可動域を拡げることでこりを解消し五十肩の予防にもつながります。

・腕や足の動き・運びが楽になる

胸郭とは関係ないと思いがちですが、胸郭は脊柱で首や頭、腕、骨盤～足とつながっています。

手や足がスムーズに動かすことが出来るかどうかは、胸郭がスムーズに動くかどうかが重要なポイントとなります。

・姿勢の改善

アシスティックストレッチは、身体の軸を整えながら胸郭を動かします。

身体の軸をしっかりと保つことが出来るようになると、良い姿勢を維持することが楽になります。

【セミナーを受けた後の私の感想】

階段の上り下りで感じた変化！

いつもの階段の上り下りが、とても楽だったんです。

アシスティックストレッチをしたことで軸が安定し、足の動きが良くなり全身の協調性がうまれ、これまでバラバラだった動きが(そんなふうに思ってはいなかったのですが）一つにまとまった、という感覚がありました！

これはすごい！

と思ったので・・・。

オプションメニューに登場します(^^)v

・アシスティックストレッチ10分　500円

・ストレッチポール10分　500円

も併せて受けていただくと、アロマトリートメントとの相乗効果で、身体を緩めて軸を整え身体を楽に動かすことが出来るようになります。

身体のメンテナンスに、機能の向上にぜひご利用ください！

オーナーセラピスト　小林浩子

身体を動かしてリフレッシュすること、美味しいものを食べること、旅行をすることが大好きです。

すべての女性に訪れる更年期。

子育てが一段落し、さぁこれから！という時にホルモンバランスの乱れにより様々な不調が現れて、やりたいことが出来ず諦めてしまいがち・・・。

そんな更年期女性が前向きな気持ちになって、イキイキと輝きパワフルに！やりたいことに挑戦できるよう、色々な角度から不調を改善するためのサポートさせていただきます。

・アロマトリートメント

　脳を休ませて身体をリラックスさせるのにおすすめ！

・耳つぼケア

　手軽に服のままでケア出来る優れもの！

・骨盤底筋トレーニング

　尿漏れや頻尿の改善にはコレ！

人生はまだまだこれから。

身体を整えてやりたいことが出来る身体作りを一緒にやっていきましょうね。

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オーナーセラピスト 小林浩子

オーナーセラピスト　小林浩子