キャンペーン

　　

• 眠りが浅く夜中に何度か目が覚める
• 急に不安になったり気持ちが不安定と感じる
• 肩凝りがひどい
• 深呼吸をしてもしっかり吸えてないと感じる
• 腕を回すと肩の動きがぎこちない
• 良い姿勢をキープするのがしんどい

7月のお得な不調改善メニューの流れ

1. その日の体調と気分とお悩みと、お疲れの部位をお伺いします。
2. 足浴で足元を温めながら精油をブレンドします。ホットドリンク付き！
3. ボディアロマトリートメント
4. ホットタオルでふき取り＆足元をほぐします。
5. 水分補給をしながら、ゆったりとした時間をお過ごしください。ご自宅で出来る不調改善のケアなどもお伝えします。

初心者の方向けの「尿もれ改善トレーニング」のクラスです。

ふれあい文化センターにて開催するグループレッスンとなります。

骨盤底筋を鍛えながら、身体全体の筋力をアップする運動を行います(マットで出来る運動です)

🌈〜初心者向け〜尿もれ改善トレーニング　３ヶ月コース

※申込受付までしばらくお待ちください

【内容】尿もれ改善トレーニング(腟トレ)＆腟を締めながら筋力アップ運動(マットにて)

【日程】隔週の土曜日3ヶ月コース

(全6回）次回募集予定の日程

10月3日(土)、10日(土)

11月7日(土)、21日(土)

【時間】9時30分～10時30分(60分)

【参加費】9,000円(全6回分　1,500円/1回あたり)

【定員】15名(女性・男性どなた様もご参加いただけます)

【持ち物】バスタオル(ヨガマットをお持ちの方はヨガマットをお持ちください)・フェイスタオル・飲み物

【場所】ふれあい文化センター1階和室

〒565-0821　吹田市山田東1丁目28番9号

【アクセス】

阪急バス 山田宮ノ前 停留所下車 徒歩5分

吹田市コミュニティーバス（すいすいバス） 山田宮ノ前 停留所下車　すぐ

【駐車場】あり(満車の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。)

内容

腟の緩みを感じていませんか？

尿もれや頻尿などのお悩みを抱えている方はとても多いです。

でもどうしたらいいかわからない。

見よう見まねでやってみたけどいまいち改善されない。

骨盤底筋は身体の奥にあるインナーマッスルで、意識しにくい部位です。

こんな感じかな？と、なんとなく続けているけどやり方が間違っていることも多く、やり方を間違えると逆効果になることもあります。

正しくトレーニングをすれば良いことがたくさんあります。

• 尿もれや頻尿
• デリケートゾーンの乾燥、かゆみ
• 便秘

などの改善はもちろん、骨盤内の血流が良くなることで冷えやむくみなどのお悩みの改善も期待でき、女性特有のお悩み改善に有効なトレーニングです。

さらに呼吸に合わせてトレーニングをすることで、猫背や下腹ぽっこりなどの姿勢が改善し見た目が変わるのも魅力です。

このレッスンを受けるとこんな未来が待っています

・高齢になっても元気に自分の足で歩ける

・筋肉が付きいい姿勢を保つことが出来るようになる

・姿勢が良くなり不調がなくなっていく

・トイレの不安がなくなり安心して旅行が出来る

・イキイキと健康な人生を送ることが出来る

これからの人生をキラキラ輝かせたい方におすすめのレッスンです。

こんな方にオススメです

尿もれ・頻尿を改善したい

デリケートゾーンの不快感(痒み・乾燥・ヒリヒリ感など)がある

一人では続けられない

姿勢を改善したい

老けたくない

お腹のお肉を無くしたい

体力がない

 お気軽にお問い合わせください。